对于关注健身的群体来说，基础代谢率一定是他们最为关心的问题，而所谓的基础代谢率，主要是指人在基础状态下的能量代谢，而代谢的能量越高，减肥瘦身的效果就越显著。

　　我们知道高热量的食物有很多，生活中很多人都喜欢吃些高热量的食物，但是如果长期不加控制地吃很多高热量的食物，很容易就会导致身体发胖，因此如果是正处于减肥控制体重的时候，一定要注意尽量避免吃高热量的食物。

　　在早几年有这样一本书叫3分钟瘦脸，它的主要内容就是关于一些瘦脸秘诀的说明，根据众明星的推荐总结出比整容还有效的瘦脸方法，尤其近几年拥有小V脸是大众的追求，每天只需要花三分钟就可以拥有健康的小脸，让自己拥有童颜。

　　说到减肥也许一百个人就有一百种方法，其中像什么节食减肥、运动减肥、吃药减肥等更是非常常见的，而近年来随着科学技术的不断发展进步，抽脂减肥也逐渐成为了时下颇为流行的一种减肥方法。

　　小腿部如有肌肉是身体最容易显露的部位，小腿肚不管是肌肉还是脂肪，腿型都会很难看，穿起紧身裤更难看，尤其是到了夏天，穿着短裤短裙，无论如何都不忍直视自己的小腿肚子，相信很多爱穿裙子的女性都非常介意自己小腿粗的问题，怎么让小腿变瘦呢？

　　原本光滑的皮肤因为身体肥胖而出现一些莫名其妙的纹路，它的学名叫肥胖纹，这让人很头疼不已，尤其是在夏天，当腿部出现一些肥胖纹时，有些影响美观，已经发生的肥胖纹可以消除吗？是不是瘦下来肥胖纹就会自然消失呢？

　　一个人的容貌关系到自己的一生，说小了是关系到美丑，说大了要关系到自己的命运。比起大圆脸，现如今小V脸已经倍受宠爱，正因如此很多人开始使用瘦脸针来达到小V脸的目的，要说打瘦脸针有用么？是有用的，否则为什么这个行业越来越火，这也是有原因的，只有消费者喜欢的认可的，它的发展才会越来越好。

提起减肥相信很多人都有不少的感慨，当然更多的感慨是自己减肥的过程，或者是减肥的效果，以及减肥的方法，要说减肥其实也是有很多人成功的，主要是因为采取了正确的减肥方法以及长期坚持下去，那么如何能够快速减肥呢？

酒糟鼻是大家十分熟悉的一种皮肤疾病，得了这种疾病不仅会对自己的形象产生严重的影响，还会威胁到身体健康，因此很多人非常想知道生活中如何预防酒糟鼻？知道预防方法后生活中按照要求去做就能够避免患上此病了。

　　对于注重护肤的女性朋友来说，皮肤出现的一系列问题都会让她们束手无策，尤其是当脸部长出了大大小小的粉刺或者闭口的时候，都会让人烦恼不已不知道该如何是好，有的时候她们甚至连闭口和粉刺的区别是什么都不知道。

　　中年时期，很多女性会出现一种皮肤病叫酒糟鼻，酒糟鼻的表现多见，鼻头发红，当近距离观察时明显能看到鼻头处的毛孔非常大，而且会有黑头存在，这给整个人的形象会有一定影响，当用手去挤时，皮脂里出来的不仅仅是黑头还会伴有血液，这就是酒糟鼻的症状表现，酒糟鼻形成的原因有哪些？

　　每天照镜子看到自己脸上，尤其是鼻头上一点一点黑色的印记一定是非常苦恼的事情，而这是众多人的烦恼所在。的确黑头的存在不仅会影响皮肤的光洁白皙，同时也会在极大程度上影响个人外在形象，如果不注意及时去黑头，还可能会导致毛孔粗大的问题。

超声刀去除眼袋效果也是非常好的，超声刀是通过小切口微创的技术，将眼袋部位的多余脂肪取出，但是不会有明显的伤痕，而且做完之后，只要做好皮肤护理，就不会留下疤痕，做完超声波去眼袋后，正常情况下一周内控制饮食，不要让创面的皮肤沾水，就可以恢复健康。

在平时生活中大家必须要做好皮肤的防晒措施，不管是在炎热的夏季，还是在寒冷的冬天都是需要做好防晒的，不然只会使我们的皮肤受到不必要的伤害，因此做好防晒是非常重要的，但是要选择好的防晒霜，那么防晒霜哪款好呢？

在生活中有很多的减肥方法供大家选择，但有很多的人采取了减肥药的方法，要知道减肥药对我们的身体是会造成一定危害的，因此要尽量的避免使用这个方法，并且不同的减肥药所产生的效果、危害等都是不同的，那么最有效减肥药是什么呢？

生活中热爱运动的朋友不在少数，不论是想通过运动来获得健康的体迫，还是希望通过运动来减肥，运动在我们生活中是必不可少的，正确理解运动，会对自己的目标有一定的帮助，有氧运动无氧运动是有一定区别的，如果对此不了解，就会在运动之后达不到预期的效果。下面我们详细分析一下有氧运动无氧运动有什么区别。

　　想要减肥的人相信在减肥初期什么方式都有尝试过，甚至会有些“听风就是雨”的节奏，就是听别人说怎么样能减肥，效果很好时就会尽可能的去尝试一下，当碰壁后再去尝试下一种，确实在日常生活中真的有很多减肥方法，不管是吃药喝茶还是通过节食运动，其实只要你能坚持，效果是肯定会有的，只是是否安全是否健康这就要另当别说了，柚子减肥也是，有人说很管用。

　　整天胡吃海喝，不管做再多运动减肥的效果也会被大打折扣，有多少人整天在幻想，如果想怎么吃就怎么吃，但体重不要上涨，抱歉真的是想多了，这是不可能的，其实有很多美味的食物，不仅不会伤害到身体还可以减少想吃的欲望，达到抑制食欲的效果。

　　近年来关于减肥的“风暴”一直席卷我们的生活，在我们的身边超过半数以上的人都在实行减肥的计划，只是有的人减肥决心大，付出的努力多，而有的人却投机取巧想要通过使用一些“外助”来帮助自己瘦身，其中溶脂霜近年来也是非常火爆的减肥产品。

　　人体下肢体组织结构很特殊，小腿粗主要是由于皮下脂肪规程太多，或是腓肠肌过于发达而造成，想要瘦小腿，可能要付出瘦其它部位的多倍努力，甚至有时候付出很多努力也达不到自己预期的效果，现在有很专业瘦局部的手术方式，瘦小腿的手术有很多种：　腓肠肌切除术、选择性腓肠肌肌支阻断术、毒素注射、小腿吸脂、小腿共振吸脂术、小腿超声吸脂术、小腿电动负压吸脂术、小腿电子吸脂术，医生会根据患者腿型的需求安排最合适的瘦小

　　减肥可不是一时兴起，想减几天减几天，过几天觉得又不想减了开始恢复以前的生活方式，这种起起落落，不仅仅会影响减肥效果还会给身体的代谢功能打乱，减肥是一件需要坚持的事情，每一天都要抱着在减肥的想法生活，想要减肥选择减肥饮食食谱最为安全，即可以保证基本的营养补给又可以达到减肥的目的。

　　随着经济发展，肥胖已经是全球性医疗问题，这种情况已经非常严重，据医疗数据显示超重肥胖的发病率在持续上升，而肥胖已经影响很多人的健康，这个数据还在持续上升，肥胖会导致人们有高血脂、高血压、脂肪肝等症状，每年会有绝对部分的人因为肥胖而失去生命，为了健康减肥是肥胖人士必须提上日程的事情，为了应这样的社会需求，很多单位开始疯狂的打广告，宣传自己的减肥产品，减肥药、减肥茶、减肥食物等等，不管哪一种瘦身效

　　随着人们生活水平不断提高，肥胖已经占人群比例中绝大部分，引起肥胖的因素有很多，而最直接的就是高脂肪高热量食物摄入太多，再加上运动量太少，导致体内能量过盛慢慢被转化为脂肪长期存储在体内，日积月累就会让身形越来越胖，肥胖不仅会影响人体形美还会给心理造成负担，因此过于肥胖的人要积极减肥，减肥运动有什么好处？

事实证明，一个人每天运动所消耗的卡路里，只要比饮食中所摄入的卡路里含量高出1．5倍到两倍，自然可以达到减肥的效果，也就是说，一个人每天都要进行30分钟以上的有氧运动，饮食上少吃含脂肪高的食物，这样的饮食和运动比例，就能达到减肥的效果，并不需要将胃切除掉。

减肥期间的午餐搭配也是非常重要的，午餐不同于早餐和晚餐的是午餐，一定要吃得丰富一些，而且可以吃少量的肉食，但是一定要记住，吃肉必须吃瘦肉，不要吃肥腻的肉食，也不要吃油炸食品，午餐尽量以主食肉食和青菜为主，肉食可以少一些，蔬菜可以多一些，因为蔬菜中的维生素可以抑制脂肪堆积在身体当中。

　　一日三餐每餐都很重要，为什么会有这样习惯，这都是很多经过考量后觉得最适合的，就当作是继承不需要改变，每一餐都有它存在的意义，人是铁饭是钢不顿不吃饿得慌，这句谚语也不是没有道理。早餐是一天的精神食粮，为即将到来的一天补充体力，午餐则是由于经历了半天的能量消耗需要继续补充，才可以维持下午的工作与学习，下班后感觉到很累，身体能量严重不足，通过晚餐进行补充，保证身体不缺能量，否则我们身体这台高级机器容

　　蜂蜜的功效很多人不是很了解，严格意义上说蜂蜜属于一种保健品，它具有杀菌作用，可以解毒，有些人喝醉后经常喝一杯蜂蜜水来缓解难受的症状，或是用来醒酒。也有人用蜂蜜泡水来缓解大便干结的症状，确实蜂蜜可以加强身体新陈代谢，可以加强肠道蠕动速度，这样可以把体内留下的废弃物排到体外，至于蜂蜜减肥有用吗这样的疑问应该很多人都怀疑。

现实生活每个人都有各自的烦恼，有些人就为自己身材太胖烦恼，而有的人就为自己偏瘦烦恼，看起来很单薄，偏瘦的人就想知道有哪些增肥方法？方法有四个，分别是保证充足高质量的睡眠、饮食多样化、适当运动和拒绝一些不良的生活习惯。

在生活中每个人都有着自己的烦恼，有些人是因为自己的身材过于肥胖而烦恼，整天都在想着怎么样才能减下去，而有些人则是因为自己的身材偏瘦而烦恼，整天都在想着怎么样才能增肥，其实想要增肥也不是很难的，那么增肥方法有哪些呢？

现在的生活中大部分的人都感觉自己的身材过于肥胖，必须要通过各种各样的减肥方法达到理想中的身材，不过每个人会根据自己的情况选择不同的减肥方法，或者是看到身边有人使用了某种方法成功之后，自己也会跃跃欲试，埋针减肥的方法就是其中一个比较受欢迎的，那么埋针减肥是怎样的呢？

生活中很多女性看到一些美食就管不住自己的嘴，摄入太多美食后身材渐渐发福了，此时大家就想减肥，那么常见的减肥的中药有哪些呢？推荐四个减肥中药给大家，分别是金银花、柴胡、荷叶和麦芽。

　　减肥除了些常用的节食运动法，还有最直接的方法，当然不是吃药或是喝茶之类的，是通过手术，不是简单的抽脂或是整形，而是做胃部手术，如胃旁路减肥手术，通过改变肠胃结构，关闭胃功能，达到抑制食物摄取量而达到减肥的目的。

减肥是我们日常生活中非常热门的话题，无论是体重超标的朋友，还是追求极致身材的朋友，都曾在减肥的道路上付出过汗水，然而有些人无法通过运动来减肥，会选择抽脂手术的方式达到完美身材，那么，抽脂减肥有效果吗？

　　减肥是很多人一辈子的事业，有的人可能从事为其它人减肥的工作，也有的人则为了减肥在一直努力着，不管是用什么办法，总之只要能达到减肥的作用，可能都会努力去尝试，不过话说回来，减肥是为了身体身材更完美，也是为了身体更健康，毕竟肥胖可以引起很多疾病，除了管住嘴迈开腿这样的安全减肥方法，现在有很多人尝试使用按摩减肥，按摩减肥效果怎样？

拥有完美的身材几乎是多数人都追求的目标，然而目前的高质量的生活条件下，很多人经受不住美食的诱惑，身材由此而变胖，当肥胖影响到健康时，就会有很多朋友加入到减肥的行列。那么，当下流行的抽脂手术是否可以有效减肥呢，抽脂手术有用吗？

生活中不少女性朋友都想通过吃一些减肥产品达到十分不错的减肥效果，不过面对五花八门的减肥产品的时候不知道选择哪一个的好，那么有什么好的减肥产品推荐给大家呢？建议大家服用金银花和柴胡这两种中药材减肥。

生活中不少对自己身材不满意的女性都在想尽一切办法进行减肥，这时候就会去购买市面上售卖的减肥产品，大家在买之前都会询问专业人士好用的减肥产品有哪几种？专业人士推荐两种好用的减肥产品给大家，分别是瘦身精油和减肥茶。

　　脂肪是人体组织的一部分，没有脂肪人体各个器官之间都不会有平滑的过度，也不会有完美曲线，人体形成美离不开人体脂肪细胞的塑造，当身体脂肪细胞过度增长时，人就会越来越胖，这种胖不仅破坏了体型美，还影响健康，因此需要减脂，如何减脂除了节食运动外，现在还有一些高技术水平的美容外科手术可以达到减脂的效果，如吸脂减肥整形手术。

法令纹就成为了女性的天敌，大家都想把它去除，那么法令纹怎么去比较好呢？专家指出去除法令纹有四个妙招，分别是多做鼓气的动作、涂抹眼霜、减少小动作和多做补水面膜。

　　草莓鼻、毛孔粗大等一直是众多男生女生的烦恼所在，尤其是对于爱美的女性朋友来说，粗大的毛孔是非常影响形象的事情，如果不注意及时做好护理措施，修复毛孔粗大问题，很容易就会使肌肤状态恶化。

想要皮肤不起痘就一定要给皮肤补充足够的水分，皮肤不缺水了，达到水油平衡了，毛孔就会变得细腻，不容易有油脂和污垢残留，这样皮肤就不容易起痘了，有些人觉得皮肤起粉刺都是因为皮肤太油了，所以想让皮肤干一些，这样的做法是错误的，皮肤要有足够的水分才能细腻光滑有弹性。

　　经常会被朋友问到防晒什么时候涂，到底如何使用防晒爽才是最正常的，生活中确实会发现这样的情况，很多爱美的女性一到夏天就开始大肆的使用防晒爽，基本上是随着大众走，别人推荐什么好就去买什么样的，对广告效益无力反击，盲目跟从使用防晒用品对自己的作用并不是最好的。

　　如何护肤是一门大学问，这一直是爱美者比较关注的问题，尤其拥有细致的皮肤会让人光彩靓丽，让自己更自信，更美丽，皮肤是否细致，主要与脸上的毛孔大小有关系，当毛孔粗大时，皮肤明显会变差，这是一个十分头疼的问题，怎么细致毛孔的问题也是大家比较想解决的事情。

所谓的白头粉刺，也就是闭合性粉刺，闭合性粉刺，之所以会形成，和皮肤的角质层过厚有很大的关系，皮肤的角质层如果太厚，就会造成粉刺，无法从毛孔中钻出，这样就形成了白头粉刺，这种粉刺虽然看起来不像黑头粉刺那么红肿明显，但是对皮肤健康的危害是很大的。

相信大部分的人都听说过角质，在我们的皮肤就会有角质的存在，只是每个人的角质薄厚程度不一样，如果角质过厚的话就会严重影响到皮肤的健康，也是需要做去角质处理的，但是不可以天天做，不然也会造成不良影响的，那么身体去角质多久一次呢？

　　肌肤长皱纹一直是美容的一大天敌，尤其是对于爱美的女性朋友来说，看到自己脸上长出细细的皱纹，想必一定是非常难以接受的事情，她们也会想法设法找到抗皱祛皱的方法，让自己永葆青春。

　　好不容易看到脸上的痘痘慢慢变没，可是它证明它真的来过，在脸上留下的痘印同样让人很是烦恼，尤其是在这个看脸的时代，来越越多的人开始在意这些脸上的痘印，怎样去掉脸上的痘印是他们每天日思夜想的事情，但痘印就是在皮肤上留下了坑，想要填满消除真的不是一件简单的事。

　　我们都知道眼周皱纹严重是会让人看起来特别苍老的，而大大的两只眼袋也能让人感觉沧桑十足，感觉精神不振很是影响形象，而这对于爱美的女性朋友来说，想必一定会想法设法去除眼袋。

不少女性发现自己的脸上长出很多皱纹这样显得自己非常难看，一下子苍老了很多，这些女性最想做的事情就是把脸上的这些皱纹去除，那么常见的消除脸上皱纹方法有哪些？专家推荐三种去皱方法给大家，分别是白醋去皱、蜂蜜去皱和眼霜去皱。

很多朋友都会因为头发出油的问题而苦恼，因为这不仅会影响头发的美观，如果头发每天出油严重，会看上去很脏，而每天清洗又难免会对头发造成伤害，那么，使用控油洗发水可以解决头发出油的问题吗？

生活中不少朋友都会被眼袋或黑眼圈等问题困扰，无论用化妆品掩盖或者整形的方式，都无法使眼部这些问题得到改善，那么，眼袋黑眼圈很重是什么原因引起的呢？

生活中酒糟鼻的人还是非常多的，它不仅对皮肤会造成损害，而且还会影响面部美观，因此酒糟鼻患者都想尽快把这个治疗好，就想知道酒糟鼻治疗方法有哪些？方法主要有三类，分别是物理和手术治疗、系统治疗、局部治疗。

敷面膜是生活中很多女性都在使用的一种保护皮肤的方法，不同的款式的面膜功效和作用是不太一样的，其中有一个大家常用的叫做收缩毛孔面膜，它的作用主要是收缩毛孔、保湿和美白。

在我们的面部也会出现各种各样的皮肤异常现象，每个人都想拥有美丽好看的容颜，但是却很多人出现了痘痘或者是粉刺的情况，很多人以为痘痘就是粉刺，或者是以为粉刺就是痘痘，其实这两者之间也是有一定区别的，那么粉刺和痘痘区别是什么呢？

　　一到夏天护肤品的销售榜上，防晒霜翘首第一，但有一大部分人对正确使用防晒霜的方式并不太了解，甚至有人问防晒霜可以直接涂在脸上吗，说实话，防晒霜最好不要直接涂在脸上，防晒霜内含有的刺激成分，会对皮肤有伤害。

　　一到夏天，各大网站上销售排行榜上NO1应该就是防晒霜了吧，各大品牌一到夏天，防晒霜开始疯狂备货，每个爱美的人士都开始购一到两瓶为防晒做基础，防晒确实是很重要的事情，尤其是对护肤来说防晒是离不开的，但大家对防晒有个错误的认识，防晒并不是到夏天才要用的，一年四季都要用，只是在夏天的时候用的更多，紫外线并不是有烈日狂晒时才会伤害到皮肤，日常也有，只是没有夏天的严重些，关于防晒霜的作用使用过的人应该都

对于爱美的朋友来说，脸上长了粉刺都会让人非常头疼，几乎所有的朋友都希望自己的脸颊光洁如玉，如婴儿般吹弹可破，但如果脸上长了粉刺总会让人心情糟糕，如果没有掌握去除粉刺的方法，很可能使皮肤问题更加严重，那么，粉刺去除小妙招有哪些呢？

如果说我们的毛孔比较粗大的话，就会严重影响到我们皮肤的美观，并且也会影响到人们的心情，当面部皮肤出现了毛孔粗大的情况时，就必须要给予足够的重视并及时处理，何况生活中有很多的方法可以达到收缩毛孔效果的，那么收缩毛孔用什么最好呢？

很多肥胖的女性就想吃减肥药来进行达到减肥的目的，不过大家想知道的是什么减肥药没有副作用？需要告诉大家的是目前市场上售卖的减肥药还没有哪一款是没有副作用的，希望大家不能被广告宣传迷惑。

随着年龄的增长大家的新陈代谢能力就会有所减弱，机体的功能也会跟着减弱，这是大家不想看到的，大家很想提升新陈代谢的能力，那么如何提高新陈代谢呢？方法有四个，分别是多喝一杯白开水、谷物食品不可少、去户外晒一晒和一定要吃早餐。