在生活中每个人都有着自己的烦恼，有些人是因为自己的身材过于肥胖而烦恼，整天都在想着怎么样才能减下去，而有些人则是因为自己的身材偏瘦而烦恼，整天都在想着怎么样才能增肥，其实想要增肥也不是很难的，那么增肥方法有哪些呢？

现实生活每个人都有各自的烦恼，有些人就为自己身材太胖烦恼，而有的人就为自己偏瘦烦恼，看起来很单薄，偏瘦的人就想知道有哪些增肥方法？方法有四个，分别是保证充足高质量的睡眠、饮食多样化、适当运动和拒绝一些不良的生活习惯。