导语：6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，美国励志哥用实际行动告诉人们，减肥没有那么难！ 曼宁曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤（网页截图） 　　据美国有线电视新闻网6月5日报道，美国健身教练德鲁-曼宁(Drew Manning)曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，就像什么也没发生一样。尽管其体型重新恢复过来，但他称精神已经发生了改变。　　曼宁曾 ...

一般来说睡前吃蔬菜是不容易长胖的，尤其是用蔬菜代替晚饭食用，但是如果吃多了或者是烹饪的方式不对那么睡前吃蔬菜还是有可能会长胖的。

核心提示：说到减肥，我们常说管住嘴，迈开腿。那么管住嘴具体是指什么？迈开腿的效果怎样？ 　　说到减肥，我们常说管住嘴，迈开腿。那么管住嘴具体是指什么？迈开腿的效果怎样？ 　　《新英格兰医学杂志》一项对3项研究12万余人进行了分析，揭示了我们吃的东西和活动与体重的关系。 ...

脾胃不好是导致很多人长不胖的原因，想要增肥首先得调理好脾胃，下面一起来看看脾胃不好太瘦吃什么补？肠胃虚弱瘦人增肥食谱。

导读：如果你还想拥有“美丽的夏天”，那么从今天起，你最好远离这七类饮料，虽然它们都很美味诱人，但是它们会让你的夏天惨不忍睹。 七类增肥饮品瘦身禁饮　　1、可乐or汽水：350毫升，热量约157.5千卡　　一到夏天人们为了贪凉可能会猛灌可乐or汽水。但是请注意350毫升装可乐里面的糖分相当于9块方糖。　　2、奶昔：小杯装，热量约205千卡　　特别是香草奶昔，作为“可以喝的甜点”人气很高，但是热量也 ...

人们的一日三餐很关键，尤其是午餐，是人一天中最关键最重要的一餐。减肥时，午餐更为重要，要避开吃一些高脂肪高热量的午餐。所以在减肥时，要学会正确合理的搭配午餐。

导语：近日，大S微博称自己脸阔腰圆，胖了不少，这与大S一向提倡的素食主义开始背道而驰。纵观演艺之路，大S的减肥史可谓是跌宕起伏，一起来看看吧。刚出道的大S天然白瘦美刚刚出道的大S，清纯靓丽，纤细苗条，有着芳草般的气息。小狗生病令大S决定吃素

导语：鸡蛋是工人的健康食品，然而若不能掌握正确的烹饪方法，反而会对健康有害，甚至让人越来越胖！ 吃半生的鸡蛋长脂肪　　错误吃法一：吃未熟鸡蛋　　鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化 ...

以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥。

导语：运动会燃烧卡路里，同时也会降低食欲，如果你不是这样，那么可能是你的问题。BrighamYoung大学的研究人员测试了运动女性和不喜欢运动女性的饮食情况。加州理工大学的对男子女子运动和食欲做了详细的研究。双方均发现了这个情况：运动，让我们

过胖的身材会影响到人们的外在形象和健康，其实太瘦的身材也是一样的，很多人都以为越瘦越好看，其实并不是这样的，只有把体重控制在和身高匹配的理想范围内，才会使形象更好，也才会使身体更加的健康，所以说过瘦的人要想办法增重增肥，那么如何增重增肥呢？

巧克力在我们生活中非常多见，它代表着浪漫，是表达爱的一种方式，没有人会讨厌吃巧克力，当然除了黑巧克力。巧克力也有很多种，黑巧克力是最纯的一种，属于原味巧克力，它吃起来有些苦，因为牛奶成分少，而且糖分含量也低，吃起来像极了苦咖啡的味道，不过未添加任何添加剂的黑巧克力才是真正的巧克力。除了黑巧克力，还有牛奶巧克力、白巧克力。有人说总吃巧克力容易让人发胖，巧克力增肥吗？

很多MM在健身减肥期间总是喜欢不吃早餐，以为这样就能瘦更快，更容易达到减肥的目的。其实这是错误的，这样不但不能减肥，反而容易增肥，因此想要达到更好的健身目标就要吃好早餐。

核心提示：人们都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。 　　1、缺觉：肥胖可能性最大　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。　　2、亲友：肥胖也会“传染”　　如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自 ...

核心提示：夏天温度很高，水果是我们消暑解渴的良方。不过，对于想要减肥的人来说，夏天当季水果却不是都合适。夏天温度很高，水果是我们消暑解渴的良方。不过，对于想要减肥的人来说，想靠光吃水果减肥，恐怕就有点困难了。下面这些水果，是减肥的人需要少吃的。 1.牛油果虽然牛油果非常香，但它却 ...

80%的女生爱甜食，奶茶更是喜欢随手一杯，殊不知奶茶最易致胖。姑娘们，想减肥的话就马上停止喝奶茶吧。

导语：很多MM为了减肥勉强放弃了最爱的零食，坚持了几天仍在犹豫是否还要继续坚持的时候听说口香糖也能减肥，于是立即把零食口香糖请回家。那么，口香糖减肥是真是假，我们一起来听听专家的意见。　　“口香糖减肥”靠谱吗 长时间嚼口香糖容易胖脸　　话说最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。　　 ...

不管你是直发还是卷发，发丝的垂重感都给头发带来了利落奢华的光彩和丰盈强韧的质感，是气血丰沛、秀发健康的重要标志，也是头发抗御寒风、干燥、暖气等负面因素的有力保障，然而经过夏秋的日晒、游泳、节食和频繁洗烫，发丝在这个季节已经变得干枯、细弱，开叉断发层出不穷。

许多水果适当的吃，对减肥都有帮助，但是有些水果在减肥时吃可能起到反作用，比如核桃、牛油果等水果。所以减肥者要选择适合减肥吃的水果，如苹果、猕猴桃等水果。

核心提示：最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。 　　1.为什么老想吃　　倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。　　而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠 ...

体型或胖或瘦，确实是目前大多数人比较关注的问题，瘦的人希望自己变胖一点，胖的人希望自己更瘦一点。无论是胖还是瘦，都需要通过方法进行改善，如果身体消瘦怎样增肥。建议通过良好生活习惯进行改善，提供包括饮食、运动、情绪以及睡眠质量等方面。

在生活中每个人都有着自己的烦恼，有些人是因为自己的身材过于肥胖而烦恼，整天都在想着怎么样才能减下去，而有些人则是因为自己的身材偏瘦而烦恼，整天都在想着怎么样才能增肥，其实想要增肥也不是很难的，那么增肥方法有哪些呢？

减肥瘦身对于爱美的女生来说确实就是一辈子的事业。胖了要减肥，瘦了还要局部塑形。但通常真正花时间花精力花金钱去进行系统科学减肥的人并不多，大多数妹子依然会选择省时省力又简单的瘦身方式。比如：节食、自主运动等等。不过，这种简单的“管住嘴、迈开腿”真的在帮你减肥吗？

导语：女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法。　　萧亚轩(微博) 萧亚轩爱吃夜宵　　大胃王表现：爱吃宵夜　　“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。　　不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨　　除了夸张地拼命吃，萧亚轩也 ...

减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体的负担能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应影响健康。

核心提示：最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。 　　1.为什么老想吃　　倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。　　而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠 ...

大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以，要想减肥　应该要同时控制吃入的热量，同时还要增加消耗的热量。

现实生活每个人都有各自的烦恼，有些人就为自己身材太胖烦恼，而有的人就为自己偏瘦烦恼，看起来很单薄，偏瘦的人就想知道有哪些增肥方法？方法有四个，分别是保证充足高质量的睡眠、饮食多样化、适当运动和拒绝一些不良的生活习惯。

你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出6个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。

脂肪,增肥,养生,滋补季节 3款糖水过秋冬抗干燥不长膘(组图)