精油护肤越来越被都市女性所接受，只要几滴就可以舒缓、解压、美肤……总觉得好处多的无可挑剔，其实精油使用起来讲究很多，如果不能绕过这些错误陷阱，再好的精油都会白白浪费掉，想要高效使用精油，8个误区要牢记哦！

有人说，胃越撑越大，越饿越小，是真的吗？北京电力医院消化内科的副主任医师胡建平表示：假的！我们的胃不是皮球，不会充气了就越撑越大，也不会泄气了就越缩越小。

在健身后，身体会向大脑发出疲劳和饥饿的讯息，不少人为了填饱肚子，选择了错误的食物，乱吃东西对健康有害，尤其是在运动之后，错误饮食可能让健身效果荡然无存。

酸奶不仅美味而且还有减肥功效哦，许多MM都喜欢喝酸奶来减肥。酸奶减肥法广受好评，但是部分人对酸奶减肥法还存在误解，今天小编就告诉大家酸奶减肥法的5大误区，MM们一起来了解下吧！

近日，一项新研究显示，我们在进行体育锻炼之前禁食，将有助于减少一天消耗的食物总量。　想要减肥，运动前是否进食真的会是一个很重要影响因素。因为，如果进食，身体会首先选择食物中的碳水化合物作为第一能量来源，剩余部分被储存起来供后续使用。如果运动前不进食，那就无法获得卡路里来为运动提供能量，身体就会使用先前储存的能量和脂肪。

核心提示：晚间是肌肤修复的最佳时机，但是你知道睡前的一些护肤误区会让你的肌肤错过最佳的修复机会吗？ 　　1、洁面：能省则省　　嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。　　每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早 ...

核心提示：夏季美妆总是一大挑战，高温下的美女战略，你准备好了吗？ 　　1.小心花妆成“熊猫眼”　　很多美女在夏天也会画，这对于气温高的夏天来说需要特别注意彩妆品的选择。由于天气热，出汗也变得频率高，所以对于彩妆品的选择上尽量选择有防水功能的，比如睫毛膏，拥 ...

导语：眼部肌肤是人体最薄的肌肤，同时又是活动最频繁的部位，而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，非常容易长出皱纹，并且一旦长出就很难消除。然而我们在呵护它的同时，又出现一些眼霜使用的误区，这些错误甚至会让眼部老化更加加剧。大力拉扯不是按摩眼

健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的，尽管在此过程中会增加些体脂，但在所难免。不要一方面想着增肌，一方面想着瘦。　　1、错误的增肌观念　　为了增加肌肉必须有大量的热量和蛋白质，这是普通的常识了。健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当 ...

眼睛最能出卖你的年龄了。MM们都知道，从25岁以后，眼周肌肤就开始走下坡路，然而很多MM花很大的精力来预防和护理眼睛，可是越护理眼部肌肤越糟糕。今天小编就来为大家纠正一下眼部护理最常见的几个误区。

减肥怎样吃晚餐？忙碌和劳累了一天晚餐要大吃大喝？还是继续坚持饿肚子？到底怎样吃晚餐减肥效果才好？下面是一些错误的晚餐吃法，你是这样吃的吗？要马上停止哦，不然会越吃越胖。

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。 　　错误一：强度太大　　运动量太大、运动时间过长，看似很努力，但可能帮了倒忙，尤其是急于减肥的女生。刚开始健身，过大的强度会使身体吃不消 ...

我们每天都从各大杂志、网络和朋友那里得到新的美容知识，但是都是对的吗？那些看似合理实际不合理的方法让你的肌肤变得越来越难伺候，你是否知道呢？下面就给你列出了8条易犯美容错误清单，快来了解一下，然后告诉我们哪些是你曾经犯过的，哪些你再也不会犯吧。

只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝。一旦你陷入这些喝水的误区，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药！

继生酮饮食后，近一年多来，「间歇性断食法」因不少专家背书和科学左证蔚为风潮，有些人甚至把断食看作抗老化、预防疾病、甚至治百病的万灵丹。

夏天是比较容易出油出汗的季节，然而肌肤代谢旺盛、油脂分泌过多，让很多人在全身护理上望而却步，时常回到家匆匆冲个凉水澡就钻进空调间。其实你知道吗？夏天才是更加需要护理肌肤的季节，维持肌肤的水油平衡，坚固防护屏障，才能有力抵抗白天的环境侵袭！

现在化妆品的简易评测是个非常热门的实用技术，有专业机构的鉴定、媒体的专业评测，还有一些是网上疯传的“偏方”小段子。搜索一下，这些“人气检验法”多如牛毛，说得头头是道，网友们也如获至宝般疯狂转发，但真相如何？我们拣几个最典型的评测方法来揭秘一下，看看是不是真的科学好用。

漫天的医学美容、抗老保养品里面仿如无字天书的成分、奇奇怪怪的抗老方法，对于抗老保养你总是一知半解吗？千万别拿自己的皮肤开玩笑！今天我们就来纠正7个保养歪理，学习正确的抗老保养，知己知彼才能战胜抗老问题

大家都知道面膜是补水保湿或美白祛斑的护肤佳品，但是你要知道，如果用法错误，面膜是会反过来伤害皮肤的哦！比如，做面膜前一定要去角质，面膜不可天天敷……这些，你都了解了吗？

你是不是在睡觉前会涂抹很多护肤的产品？什么乳液啊，精华露啊等等，想着补充肌肤的水分，然后皮肤就会润润的了，其实，这样做，有可能会加快肌肤的衰老呢，因为你的皮肤承受不了这么多的护肤品。

春末夏初，正是痘痘泛滥的时节。在一张白白净净的脸上长几颗不安分的痘痘，这肯定是不能被女性朋友所允许的。于是为了祛痘，用遍了打听到的所谓的“窍门”，依旧无效，甚至让痘痘更甚。这是为什么呢？

生活中常常出现这种情况：有些人五官看起来明明很漂亮，但整张脸就是让人感觉别扭。有些人五官平平，但凑到一起就是说不出的协调。经某位资深话妆师提点，小编才明白，原来判断一个人是否漂亮有个绝对的标准叫做“三庭五眼”，它代表了面部五官的完美比例，复合这一比例的五官放在一起才会漂亮。而化妆最重要的工作之一，就是依靠“三庭五眼”的标准对五官的比例进行调整。

很多女性都渴望拥有纤细的腰部，来让自己达到“S”型身材，于是就不停地尝试各种减肥方法。但很少有人知道减肥是不是时间越久越好？是不是空腹不利于减肥？是不是只要运动就一定会瘦？

核心提示：抗衰老做不好，肌肤的体质也会变差，产生的相应问题也会变得多起来的。 　　很多时候，女人们都是凭着自己的想象去护肤，从少女到妇女根本没有什么正确的护肤程序，很多口口相传的护肤法，还有凭着自己的所“感悟”的护肤法，其实都是错误 ...

晚上八点后可以吃东西吗？这是错误的减肥观念。事实是，你什么时候吃东西都无所谓，真正对体重有影响的是卡路里含量。来纠正下很多人都会犯的这10个错误减肥观念吧！

晚餐怎么吃才减肥？很多人的晚餐是极低热量的，或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛，就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式，一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了，代谢下来了，这个循环就无法改变了。

在美容编辑看来，如何正确洁面简直就是人人都会知道的护肤步骤，总是这样老生常谈绝对会惹人讨厌吧？但是私底下和读者以及朋友交流后才发现，哪怕是杂志网络和电视节目几乎天天都在普及洁面常识，仍然有很多女生每天都在犯那些“低级”的错误。洁面是日常皮肤护理最重要的一步，如果连这一基础都没有打好，后续的保养更是白费。我们列举出10个洁面中最常出现的10个问题，对照看看，你能得几分呢？

导语：鸡蛋是工人的健康食品，然而若不能掌握正确的烹饪方法，反而会对健康有害，甚至让人越来越胖！ 吃半生的鸡蛋长脂肪　　错误吃法一：吃未熟鸡蛋　　鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化 ...

很多MM在购买保养品时都有看有效浓度的习惯，总希望有效成分越多越好。但又会担心高浓度的保养品会刺激皮肤，护肤品的效果和安全性之间应该如何平衡？纠正错误的美容观念，不要等肌肤受伤后再修补。

大家都知道牛奶减肥法，但喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，不瘦反增病，使用牛奶减肥法减肥的MM可要注意喽。