小腿部如有肌肉是身体最容易显露的部位，小腿肚不管是肌肉还是脂肪，腿型都会很难看，穿起紧身裤更难看，尤其是到了夏天，穿着短裤短裙，无论如何都不忍直视自己的小腿肚子，相信很多爱穿裙子的女性都非常介意自己小腿粗的问题，怎么让小腿变瘦呢？
小腿部如有肌肉是身体最容易显露的部位，小腿肚不管是肌肉还是脂肪，腿型都会很难看，穿起紧身裤更难看，尤其是到了夏天，穿着短裤短裙，无论如何都不忍直视自己的小腿肚子，相信很多爱穿裙子的女性都非常介意自己小腿粗的问题，怎么让小腿变瘦呢?
怎么让小腿变瘦?先从拉伸动作开始，这样的锻炼可以分解小腿的肌肉，而且可以预防在其它的锻炼中拉伤肌，有热身的作用。身体站直，把腿部抬起，抬一边就好，另一边做上下提蹲的动作，在整个训练过程中双手放在腰部，身体保持平衡，在刚开始练习时可以每组少做几个，累了中间休息几秒，不要休息太久，否则得重新开始练习。练习后把这个动作再继续做延伸，在恢复动作时脚后跟不要落地，尽可能不要给腿部肌肉放松的机会，让它维持这种紧张的状态，这样可以更好的锻炼，效果会更好。同样站立，双脚打开与肩膀同宽，左脚做踮脚尖的动作，然后右脚进行提蹲的训练，让右腿承担身体的重量，在练习时，一定保证左脚一直处于抬起的状态，左右交替练习，可以有效刺激到腿部脂肪。
怎么让小腿变瘦
原标题：怎么让小腿变瘦
关键词：
