睡觉塑造美肌 寝保养单品荐 最近日本的药妆店，畅销榜上蹿出许多“寝化妆”的产品，而且，竟然都是日本太太们睡觉时涂抹的化妆品，目的就是让自己睡觉时都是美美的！匪夷所思？你OUT了！

现在很多女性以及用卫生棉条取代了卫生巾，不过卫生棉条需要定时更换，一般不超过4个小时就要换一次，那么卫生棉条睡觉能用吗？卫生棉条晚上用几小时？

核心提示：我们睡觉前可以做一些瘦腿运动，可以起到瘦腿的作用。 下面跟着小编一起来看看晚上什么姿势睡觉瘦腿？睡前八个动作瘦小腿。 晚上什么姿势睡觉瘦腿晚上睡觉瘦腿的动作有腿部上引、臀部训练、侧腿训练、拉筋和自行车姿势等。1、腿部上引这个动作完全可以在你边看电视的时候边做 ...

核心提示：只要睡觉就能减肥？很多人都不敢相信睡觉这一懒人减肥法，但是，掌握睡眠要点，睡觉确确实实能减肥。 懒人们总想着不作任何事情就能瘦下来，那到底有没有这么好的事情发生？有，睡觉减肥法就是这么一种不费吹灰之力就能让你瘦下来的方法。 睡觉能减肥科学实验证明：在深度睡眠 ...

俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉方法，会让你衰老的更快。

睡觉如果能够在正确的时间内进行，对减肥会有一定的帮助，但是睡觉并不能够起到主要的减肥作用，因为每天晚上10：00~12：00之间，是人体内新陈代谢最旺盛的时候，在这个时间段内，如果能够处于睡眠当中，可以使脂肪被代谢掉一部分，还能够使肠道内的宿便垃圾得到一定的清洁，但是睡觉代谢能够清除掉的油脂垃圾是非常有限的。

手机是现代人必不可少的物品之一，很多人一刻都不能离了手机。但是，总玩手机对身体健康不好，尤其是对正在发育的青少年而言，长期玩手机不仅会损伤视力，还会导致颈椎变形。因此家长更要把控孩子使用手机的时间和频率。

导语：打呼噜是一种常见的睡眠现象，很多人以为是睡得香的表现，但殊不知却是一种疾病。随着社会的进步，人们健康意识的提高，越来越多的患者意识到打呼噜是一种病，是健康的大敌。有句话说：打呼噜是病，不治要人命！下面健尔摩斯(微博) 就来为你解决掉这个大难题！【什么是健尔摩斯侦探组？】 你有“节后减肥强迫症”吗　　健尔摩斯精彩回顾 第20期：你有“节后减肥强迫症”吗 第19期：正月理发真的“死舅舅”吗 ...

晚睡早起、晚睡晚起成了多数人的习惯，晚上10点前入睡成了一种奢望，更别提那些生活压力大的人，恨不得自己是个机器。不过，如果你现在用“早睡”来嘱咐朋友，可能要多加一个前提了，因为太早睡可能并不健康。

减肥方法层出不穷，另类瘦身法也有不少，但是睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面编辑为你介绍另类瘦身法——睡觉减肥法，让你轻松做个睡美人。

导语：睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep inertia)或“睡一半”。　　一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床” “睡眠麻痹”俗称“鬼压床”　　“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地 ...

散步虽然很简单，但是我们对于散步应该是要有正确的认识的，本文就来对走路的误区以及正确走路方法做出介绍。

近日，《自然通讯》杂志发表的一项新研究显示，中年睡眠时间短与老年后患痴呆的风险增加有关。换句话说，现在不好好睡觉，20年后你更容易痴呆，所以别熬夜了，赶紧去睡觉吧。

百度健康发布“2020国人健康搜索大数据”显示，在“不同年龄用户主要的健康困扰”类别，精神压力、睡眠问题等字眼频频出现。

打呼噜严重是一种病，医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。统计显示，24％的男性患有这种综合征，女性的比例是9％。如果早上起来经常口干，晚上经常起夜，白天犯困没精神，那就可能说明你晚上睡觉打呼噜了。

睡觉的时候你会患上专门的睡衣吗？你的睡衣是什么材质的？不要觉得睡衣不重要，舒适的睡衣能帮助我们拥有的好的睡眠和健康的身体。那么我们该如何挑选睡衣？　　1.睡衣面料是针织棉的为最佳　　针织棉轻薄柔软，弹性好，吸湿、透气性强，穿着舒适，不刺激皮肤。丝绸睡衣当然更加美观，爽滑又性感，但 ...

刘翔,周露露,林丹,孙杨,写真,奥运,奥运会,月经,大姨妈,减肥,冷知识 ,博尔特破纪录靠吃鸡块睡觉 看看冠军都吃啥

“用淘米水洗脸”？“转呼啦圈瘦腰”？“用梳子敲打头皮”？对于五花八门的美容方法，哪些真实有效，哪些又只是无稽之谈呢？错误的保养方法只会让你离完美肌肤的距离越来越远。

天气凉的时候最让人头痛的就是洗头了，不但温度低空气还潮湿，即便用吹风机也要干好久。尤其是快到睡觉时间，有些偷懒的女生直接倒头就睡，第二天头晕感冒不说，还有风湿的风险。

熬夜已经成了很多年轻人的习惯，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，晚上睡前该如何保养肌肤呢？

有些女生因为洗头时间比较晚，而且头发长、不易干，经常洗完头发之后倒头就睡。这种习惯看似没有什么问题，但其实危害很大。

睡觉也能做美容 效果还会超级赞 追求美丽的MM要注意！在一天当中，美肌的黄金档在晚上十点至凌晨两点之间，此时间段是皮肤细胞生长及修复最旺盛的阶段，涂抹护肤品的吸收程度也比日间高一倍！所以，选择好的夜间护肤品很重要!

大多数现代人已经养成了手机不离身的习惯，即使在入睡前也要玩上一会手机，然后再把手机往床头一放，以确保明天一早能第一时间拿到，才心满意足地睡去。手机放枕边，真的会致癌吗？

晚上上床睡觉玩一会手机已经成了现代人习惯，但长期缺乏睡眠，影响生物钟，除了导致浑身乏力，注意力不集中外，被辐射危害健康才是大事，这种坏习惯还是要及时改掉。

人们常说睡个美容觉，不过你每次醒来之后是不是都感觉自己皮肤变好了？起床后看到镜子中的自己满意吗？相信很多海报Girl都不满意。不是你没睡，而是你不会睡！

核心提示：尿酸高虽然没有明显的症状，但并非无迹可寻。如果在睡前身体出现这4个信号，十有八九是尿酸超标了！ 小贝今年才19岁，前两年体检，他尿酸一直居高不下。但奇怪的是，小贝虽然尿酸高，平时却不会出现什么不适症状。小贝的梦想是参军入伍，所以他一直很担心尿酸高对自己不利。 ...

很多上班族都会在午休时小睡一会儿，以便下午能精神饱满地工作，但有的人发现午睡后反而更困了，为什么午睡时会越睡越困呢？

想减肥的小姐姐，一听到减肥两个字，眼睛就放光，甚至一天称好多次体重。这时候你会发现，如果经常称体重，早上的体重一般都会比较轻的，这是什么原因？

生活中一些习惯真的会影响身体健康，尤其是女性朋友，因为身体结构的原因，更应该要好好呵护。那女性朋友在睡觉的时候，一定要脱下三种东西。

不少追求好身材在不断减肥的人可能在尝试过各种方法后，发现运动减肥才是最有用，且可从实际问题出发解决肥胖困扰。运动的方式有很多，干预运动效果的因素也有不少，平时若工作太忙没有太多空闲时间参与运动的话，也可以利用睡前或是起床后的时间完成当天运动量。那睡觉前做运动可以减肥吗？参与哪些运动能减肥？