晚睡早起、晚睡晚起成了多数人的习惯，晚上10点前入睡成了一种奢望，更别提那些生活压力大的人，恨不得自己是个机器。不过，如果你现在用“早睡”来嘱咐朋友，可能要多加一个前提了，因为太早睡可能并不健康。

近日，《自然通讯》杂志发表的一项新研究显示，中年睡眠时间短与老年后患痴呆的风险增加有关。换句话说，现在不好好睡觉，20年后你更容易痴呆，所以别熬夜了，赶紧去睡觉吧。

睡眠对一个人是非常重要的，据统计人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，如果一个人长期失眠，无论是对其精神的打击，还是身体健康的损害都非常大，必须要引起重视。

遗传预测的短睡眠时间是几种心血管疾病潜在的危险因素，而遗传预测的长睡眠时间不太可能是心血管疾病的因果性危险因素。

核心提示：减肥计划做好了，你真的有在执行吗？是不是总是从头开始呢？ 你的减肥计划总是执行不下去，是计划太难，还是自己太难呢？不都说自己吹的牛逼，跪着也要完成吗？你的计划为什么不行？答案是：因为你的自控力很差。 那么，有没有什么办法，可以让自控力差的你，顺利完成制定的瘦 ...

虽然说很多人的睡眠出现了问题，但是大家所了解的基本上都是失眠或者是睡眠质量不好等各种情况，然而在生活中很多人的睡眠却出现了睡眠时间过长的情况，对此大家没有过多的了解，其实这也是不好的一种睡眠现象，那么睡眠时间过长的危害是什么呢？

据美国《赫芬顿邮报》8月30日报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。　　研究人员选取了10名志愿者，在下午2点给他们拍照。这些志愿者一批已经睡足了8个小时，另一批已 ...