牛奶是一种营养价值很高的食物，但是因为牛奶的热量并不是很高，而且还是液体容易消化，因此也被很多人用于减肥，甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥，一起来看看。

卵巢是女性特有的一个身体器官，能够分泌雌性激素。若是卵巢发生了问题，例如卵巢早衰的话，女性衰老的就更加快。身体会出现各种状况，例如闭经、更年期综合症等等。那么对于卵巢早衰，我们要清楚原因，才能知道如何进行预防。

跳绳是一种很常见的减肥方式，但是跳绳也要选对方法，那么到底跳绳要怎么样才能最燃烧脂肪，在跳绳的时候又该注意什么呢。

炎炎夏日中，由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，如果大家没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想，那么应该怎样合理安排夏季的健身计划呢？

作为我国医学理论基础的经络学说，不仅能够治疗各种闭症，调养身体，合理运用还能发挥美颜减肥的作用。对于有减肥意愿的人群注意了，千万不要相信所谓的减肥药，在进行减肥时，除了做到基本的“管住嘴、迈开腿”外，可以试试我们的老祖宗留下来的减肥良方——中医按摩减肥法。

导语：有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每

很多年轻人都在减肥的路上，尝试了很多减肥方法之后就是看不到很好的效果，其实是大家没有选对方法，今天专业人士推荐给大家一种效果不错的减肥方法，名字叫做艾炙减肥，很多人都通过这种方法取得了瘦身成功。

导语：节食加运动是减肥的惯用方法，可是面对特殊需求，就要特殊办法来解决了。本文的主人公算不上胖，但是对自己的腿不是很满意，她选择了刮痧瘦腿法，我们一起来看看效果吧！　　减肥达人简介 减肥前后对比　　本人身高156cm，决定减肥当日体重113斤，下定决心要减到100斤，现在已经到101斤了。我给自己一个不太高的目标，逐渐加力，一定要坚持到最后。目标定好后我会每天都坚持，因为我相信只要心中有梦美丽便不 ...

核心提示：很多人都在通过跑步来减肥，那么每天跑步多久才能有好的瘦身没效果呢？ 跑步作为一项不错的有氧运动，受到很多人的青睐，通过跑步的方式很多人达到了瘦身的目的。那么对于刚刚想通过开始跑步的人来说，要怎么开始呢，一天要跑多久才能瘦呢，带着这些问题，我们接着往下看。 有 ...

减肥成功是很多人非常乐意看到的事情，但是日常生活中因为方法不正确，再加上没有坚持下去，使得不少人在这条道路上停滞不前。其实减肥的方法有很多，只要针对自己的实际情况去检查下去，效果还是非常惊人的。

腿部赘肉太多，如何瘦腿是大粗腿女生常常在想的，瘦腿以运动为主，比如做瘦腿瑜伽或者游泳瘦腿，其次还可以饮食辅助，那瘦腿可以吃什么？下面的五大瘦腿食物赶紧来看看。

冬天锻炼消耗的热量大，正是减肥的好季节。专家表示，冬季健身也是增强体质、预防疾病的有效办法。但是，冬季运动须得法，才能达到减肥、美体、健身、祛病的效果。

人的阳气 盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒 象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。

晚饭是一日三餐的重要组成部分，约占一天总热量的1／3。从理论上来说，少吃一顿，确实可以减轻一点体重，但是不长久，容易反弹。

穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

导语：很多想减肥的朋友都会有不知如何减肥，用什么减肥方法最好的困惑。如何让自己的减肥更有效？试试制定适合自己的减肥计划吧。小编就给大家介绍最in一周减肥计划，教你如何在7天内快速减重轻松瘦下15斤，轻松瘦出明星范儿。　　这个一周减肥计划并不繁复，也容易操作，但你可不要小看它。经过多位网友的亲身试验，它是具有神奇的效果哦，所有参与试验的网友都无一例外地瘦了下来，还有人创下一周减15斤的惊人记录，而且 ...

核心提示：在自己的运动新书里，英国健身专家马特·罗伯茨教人们如何激活天生的跑步本能，他传授了三种方式。 　　人类天生就会奔跑，你只要看看在公园里跑来跑去的孩子，就知道这是天生的本能。然而，随着年龄增大，人们反而越来越不愿意穿上运动衣去跑步，最大的阻力来自于精神和心理上的动力。如何保持跑步的热情？　　人类对于痛楚的本能反应是避免，如果你的手曾 ...

深蹲是健身中非常常见的动作，对大腿肌肉以及身体塑形都有很好的锻炼效果，那么坚持深蹲，到底有什么好处？

现在国内很多城市的天气都在开始变暖了，一个穿短裤短裙的季节又要来了，冬天后体重飙升的你，是不是考虑要减肥了。

衰老是女人的天敌，它不仅带走美丽，还会留下皱纹。如果你希望自己30岁后依然貌美如花、皮肤水嫩、容颜娇美、皱纹无影，那赶紧试试这10个抗衰老秘方吧，不用打针吃药，不用费事耗钱，就能轻松“冻住”年龄。

2012中国鼻整形学术研讨会暨美莱达拉斯定制塑鼻技术发布会3月23日在美莱隆重召开，39健康网现场采访了“达拉斯鼻整形”先驱李战强教授。

很多人对减肥都有一种比较急切的心理，希望自己能在最短时间内把体重减下去，让自己变瘦，不再肥胖，这种心情是可以理解的。要想快速高效的减肥，关键是要掌握正确的减肥方法。

肌肉脸型很难瘦，大家一直这么认为，所以很多人选择去整形机构注射瘦脸针，但这也不是永久的，如何才能瘦咬肌呢，试试下边这几招。 知道咬肌在哪里想要瘦咬肌，当然先要知道咬肌在那里，可以鼓起腮帮子，双手在脸部能按着硬硬位置就是咬肌。想要瘦咬肌也要注意一些日常动作，避免咬肌强壮，增大，比如 ...

好不容易减下来的体重一下子就反弹，怎么办？别急，看看下面8个饮食减肥习惯，并且坚持这8个饮食减肥习惯，瘦下来后不会反弹。

导语：我们每一天每一时每一刻都在衰老，这话听起来有点恐怖，却也是事实。所以，抗衰老势在必行。从今天开始做好抗老的每一步，养成正确的抗衰老习惯，就能为你的肌肤预约十年后的美丽，不过最重要的是坚持喔。清洁肌肤是延缓衰老的头等大事　　抗老招式一：清洁肌肤是延缓衰老的头等大事　　自然界中充斥着尘埃、污染和病原微生物，皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。只有彻底 ...

核心提示：手臂粗，整个人看起来就会感觉很壮实，今天小编给大家推荐甩拳瘦手臂的方法。 想减去手臂上多余的肉肉，以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点 ...

核心提示：仰卧起坐很多人都知道，很多人通过它的锻炼来试图减肚子，但是真的有效果吗？ 我想瘦肚子！那你做仰卧起坐呀！总是会听到这样的对话，而且很多人确实在不停的做着，效果到底怎么样？如果你坚持了，效果肯定是有的，但依然有很多人没有达到预期的效果，那么到底是怎么回事呢？仰 ...

核心提示：杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。 腹是最容易堆积赘肉的部位，其实腹部的赘肉并不难减，只要掌握一些小动作，就可以轻松瘦下去。 第一招双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜，然后双腿屈膝向下 ...

核心提示：常吃水果对人体有很多好处，不仅可以补充营养物质，还能起到美容养颜的作用。 下面一起来看看刮油清肠水果有哪些？十种刮油食物越吃越瘦。 刮油清肠水果有哪些刮油清肠水果有橙子、橘子、木瓜、草莓和苹果等。1、橙子橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、 ...