肥胖是困扰很多女性的一个问题，大家都想把自己的身材变得十分修长，如果你无法控制自己的食欲，建议大家可以吃一些刮油的食物，这样能够帮助大家减肥成功，那么吃什么瘦身比较快呢？推荐给大家4种可以减肥的食物，分别是苹果、玉米、海带和草莓。

现在人们已经不再单独的追求减肥了，而是减肥的同时还要保证自身的健康，如果达到了减肥而失去了健康，最终是得不偿失的结果，因此健康的减肥方法才是最重要的，如健康饮食减肥法，那么健康饮食减肥法的饮食原则是什么呢？

生活中不少人都被肥胖困扰着，不同的人肥胖的部位都是不一样的，不过绝大多数人肥胖的部位是在腹部，不少人听过穿瘦腹裤能够把自己的肚子瘦下来，但是大家想知道收腹裤能瘦肚子吗？穿收腹裤能够达到隐藏肚子上脂肪的效果，并且能够很好地控制自己的体型。

当下社会不少女性都想拥有小V脸，因为这样的脸型会让女性看起来非常纤细柔美，特别是在拍照片的时候看起来会更漂亮一些，不过生活中很多女性是大饼脸，那么怎么做才能让自己的脸瘦下来呢？正确瘦脸方法有5个，坚持下去脸都是可以变小的。

　　在刚刚开始做做减肥计划时，除了饮食方面的调整，运动方面大部分都先以跑步为起点，跑步更方便，在小区的广场上或是周边，只是很多人对有氧运动与无氧运动有误解，觉得两种运动差不多，其实二者的效果以及运动方式完全不同，跑步是有氧运动还是无氧运动？

如果长时间的坐着并不是只有肚子容易产生很多的赘肉，我们的大腿也是很容易变粗的，在现实生活中出现粗壮大腿的情况并不少见，并不是人们不想减下去，只是一直没有找到正确的方法，所以说整天受到粗大腿的困扰，那么睡前瘦大腿的方法是什么呢？

　　随着生活条件提高，饮食条件也随之提高，光吃不动，很快大肚子就出来了，腹部过于肥胖会直接影响人身体健康，减大肚子刻不容缓，关于减大肚子最快的方法大家各抒己见，相信大家在行动过程中都有总结出自己的经验，毕竟大肚子是每个胖友不可忽视的痛。

一低头看不到脚尖看到了大肚子，相信很多人都会觉得闹心，瘦小肚子成了很多人关注的话题，那么如何瘦小肚子呢，今天就给大家介绍一些方法。 如何瘦小肚子 多喝水 喝水是最简单的一种减肥方法，水喝的多吃的就会减少，但是要注意我们要多喝温水。问谁可以促进身体的新陈代谢，促进肠蠕动，帮助身体 ...

鸡蛋是我们生活中很常见的一种食物，我们都知道鸡蛋里面含有了丰富的营养成分，在吃了之后对身体健康有着很大的帮助，因此不少人都是比较喜欢吃鸡蛋的，其实对于减肥的人来讲，采取水煮鸡蛋的方法也是不错的，但是会有很多的事情需要大家注意，那么水煮蛋的减肥方法注意什么呢？

很多退役的短跑运动员都会面临这样的问题，腿部肌肉相对比较发达，这会使平时爱美的女生无法穿裙子，即使平时穿牛仔裤，充满发达肌肉的双腿也会看上去不那么美观，那么，肌肉型大腿粗怎么减呢？

　　瑜伽是一种有氧运动，相比其它的有氧运动，瑜伽很慢，在练习的时候不求快只求稳，既可以锻炼身体又可以提升个人气质，是修身养性的不二之选，瑜伽动作看似简单，做起来其实有点难，需要付出努力与耐心，才可以达到预期想要的效果，对于一个初学者要从瑜伽基础动作开始学起，以循序渐进的方式一点点进步。

　　大肚子并不是穿一件束身衣或是吸点气它就可以被藏起来，只有瘦肚子才能让它完美消失，怎样可以瘦肚子是很多人一直想要追求的答案，毕竟找到瘦肚子的方法就可以让自己的外形更加完美，瘦肚子可不是一天两天就可以做到的，必须坚定目标，坚持按计划实行才可以。

　　人体在基础状态下的能量代谢叫做基础代谢，人体的各种生理活动包括：体温、心跳、肠道蠕动等基本生命活动都属于基础代谢。当不受肌肉活动影响、环境温度均衡、精神状态也足够稳定，这种完全静态的情况下时可进行关于基础代谢率的判断，如何提高基础代谢率？

　　对很多人来说瘦小腿是一件非常坚难的事情，尤其是小腿上有肌肤肉更是难上加难，毕竟运动只会把小腿的肌肉越练越结实，肉肉型的小腿比肌肉小腿减起来更容易些。瘦腿难是说明没有找对方法，如果找对方法瘦腿也是很容易的呢，怎样让小腿变瘦？

减肥是生活中常常讨论的话题，不仅因为肥胖会使人穿衣受限，更重要的是肥胖会诱发多种疾病，对健康非常不利，所以现在有很多人都会通过各种方式来追求完美的苗条身材，但服用减肥药难免会引起反弹，所以采取运动的方式是才是最为健康的，那么，跳绳减肥一天跳多少个呢？

　　女生要求自己的腿型没有瘦只有更瘦，完美一点再完美一点的心理，尤其是到了夏天，腿部又细又真很是让人羡慕，尝试过各种瘦腿办法却不见效，为了变漂亮随大众开始往美容整形的方向想办法，美容整整瘦腿可以选择打针或是吸脂，吸脂瘦腿如何？

跑步是日常生活中非常常见的运动，不论是通过跑步减肥，还是想要通过马拉松来挑战自我，掌握正确跑步姿势对于每一个跑者来说都十分重要。如果跑姿不正确，很可能会越跑越累，甚至会对身体造成伤害。那么，正确跑步姿势该是怎么样的呢？

当今社会，健康苗条的身材是越来越多人所追求的，人们已经意识到肥胖对身体带来的危害，所以有很多人加入到减肥健身的行列之中，不仅可以获得好身材，也可以提高人们的生活质量，更好的面对生活，而对于日常生活中需要减肥或健身的朋友来说，一天摄入多少卡路里呢？

　　瘦腿是很多女性长期奋斗的“事业”，因为只有纤细修长的美腿才能hold住漂亮性感的短裙短裤，走在大街上也更加自信，但是生活中很多女性因为缺乏足够的运动锻炼，导致双腿开始日渐粗壮起来。

　　每个人都不愿意看到自己体重失控身形走样，也会为此不断付出努力，其中像运动、节食等方法都是非常寻常的减肥方法，而也有不少人想要走捷径，会选择服用减肥药减肥，其中奥利司他片就是常见的一款减肥产品。

很多人都是容易水肿的体质，晚上睡觉之前喝点水第二天早上起床就肿的不行。那么水肿体质怎么改善？ 　　水肿体质怎么改善　　更直接地观察自己是不是水肿，可以用手按压你觉得水肿的部位，如果按压后呈现出凹陷，那麽很明显就是水肿，水肿简单来说，就是身体多余的水分无法排除、堆积在体内导致的。虽 ...

在生活中很多人为了达到减肥的目的，可以说是想尽了一切办法，但是人们都会追求即健康又减肥的方法，不可以单纯的为了减肥而忽视了健康，所以说饮食减肥的方法受到了大家的欢迎，如瘦身冬瓜汤，那么瘦身冬瓜汤怎么做呢？

　　腰腹部是最容易囤积脂肪的部分，稍微不注意运动锻炼，又或者是不注意控制日常热量摄入的话，都很容易长出大肚腩，而对于爱美的女性朋友来说，看到自己身形臃肿凸出个大肚腩的话，想必是非常困扰的事情。

长期的暴饮暴食导致肚子上堆积了很多脂肪，形成了大肚腩，大家看到自己肚子上那么多脂肪这时候就想把它们去除，那么如何瘦肚子最有效呢？快速瘦肚子的方法主要有四个，分别是每天时刻收腹、饭前吃些水果喝汤、每天摄入足够的膳食纤维和将所有买来的甜食换成水果。

收腹带能瘦肚子吗？可以起到一定的瘦身效果，但是效果不会非常的明显，收腹带的主要作用是辅助子宫等恢复，同时对于腰背部的疼痛也有一定的作用，主要还是起到一个固定的作用，同时对于收腹带的使用也要注意不能过紧否则会导致身体的损害。

　　选择运动减脂固然没有错，只是并不是运动就可以达到减脂的效果，在运动过程中要注意很多细节问题否则不会有效果，相信很多人在运动过程中都有遇到问题，就是怎么动总是看不到效果，这就说明运动进入了误区，没有找对方法，通过运动减脂要掌握几大要点才可以。

跳绳早上好还是晚上好 　　早晚都可以的 。　　跳绳对于我们来说是在简单太熟悉不过了，从上小学的时候我们就开始学着跳绳，到了中学是跳的越来越多了。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。　　清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头 ...

运动是减肥瘦身、提高代谢和给身体塑形的有效方法。所以想要变瘦、拥有好的代谢环境就一定离不开运动。这次介绍三个运动方法，每天练习五分钟便可以轻松消除脂肪和防止脂肪堆积。 　　运动一，深蹲跳　　双腿与肩同宽站立，后背保持平直，抬起头部，眼睛看向前方。　　收紧腹部和臀部，调整呼吸，慢慢 ...

越减肥越想吃，这可能是所有减肥的人都会遇到的状况。怎么办呢?一旦控制不好就会造成暴食和减肥失败。如果做才能击退减肥期间的饮食欲望呢? 　　首先，越是减肥越容易饿，很可能是心理因素造成的。因为根据以往的减肥方法，大家都会选择挨饿的方式来瘦身。所以一想到减肥，心理上就会非常的紧张，感 ...

减肥方法选择错误很可能出现越减越肥或怎么减也不瘦的情况。其实减肥方法选择错误还有很多不利的情况出现，其中皮肤情况越来越差、易浮肿和内分泌紊乱等问题最突出。

只有节食和运动这两种方法才能变瘦？其实减肥瘦身何须如此麻烦，只要你能够掌握以下的技巧就能够帮助你轻松的变瘦、变有型。

减肥只有少吃和多动吗？其实不然，日常的生活习惯和减肥瘦身也是息息相关的。只有养成好习惯，瘦身才能更快速，才容易形成易瘦的体质。

常言道：“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌！”但不知从何时起，许多体重超标的人开始流行起来不吃晚餐来减肥了，其中女生的比例更大点儿哦。

很多人都知道减肥是需要控制食欲的，其实吃稀饭也是很好的一种减肥方法，而且坚持下去就会有很好的效果的。

在减肥期间一天可以吃一个柚子，并适当控制淀粉和油脂的摄入，不要过度节食，以免影响身体新陈代谢，如果是寒性体质的人群，　可以适当减少柚子的食用量，以免伤胃。

青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度而达到排毒养身的效果。所以大部分饮用者真正改善身体要在喝到第三盒以后。

在减肥期间还是可以适量的食用一些马蹄的，不过如果是要减肥的话一定不能多吃，因为马蹄虽然是水果，但其中却含有比较高的糖分和淀粉，所以减肥的人在吃的时候一定要控制量。

生吃洋葱是可以帮助减肥的，因为洋葱的热量很低，而且具有促进新陈代谢等功效，所以适合减肥期间食用，生吃洋葱的减肥效果当然好，但如果接受不了的话也可以采用其他的方式来减肥。

每天的时候都会有三餐，每一餐对我们的身体均有着非常重要的作用，所以说提醒大家，不要忽视任何一餐，任何一餐对于我们的身体健康来讲，都是非常重要且是其他餐无法代替的，很多人为了减肥而不吃晚餐，那么长期不吃晚饭有什么危害呢？

对于男性来说平时在工作上为了应酬有时候不得不喝酒，加上平常的运动偏少，经常吃一些高热量的食物，这些都容易导致很多的脂肪在肚子上堆积，目前男士减肚子的最好方法有4种，分别是多吃塑纤果减肥、腹部健美操、腹部按摩减肥法和空中蹬车。

其实很多人对于减肥没有正确的了解，尤其是对于自身的饮食方面，我们都知道想要减肥就必须要管好自己的嘴，这样的话就必须要调整好自己的饮食，也有很多的饮食减肥法，如七日瘦身蔬菜汤，那么7日瘦身蔬菜汤是怎样的呢？

在我们的生活中大部分的女性朋友对于自身的身形与体重等，比男性朋友会更加的重视，如果体重超出了标准的范围就会心情不好，并且整天想着怎么样才能把体重控制好，不同的身高有着不一样的体重标准，那么身高150的标准体重是怎样的呢？

奶茶是很多小女生都非常喜欢的饮品，经常会在逛街时来一杯，或者与朋友看电影时喝一杯奶茶，甜甜的奶茶会使人心情变好，而奶茶中的珍珠粒口感Q弹，会让人不得不爱。但奶茶并不适合减肥的朋友经常饮用，它会使减脂的效果大打折扣。那么，一杯奶茶多少卡路里呢？

不过一些女性的腿部都有过多的脂肪，这样夏天的时候不敢穿裙子，爱美的女性都想把自己的腿部瘦下来，都想知道小腿粗壮怎么减？目前瘦腿的方法有三种，分别是小腿吸脂、贴墙站和脚踏车。

近日有网友看到，赵本山22岁的儿子赵一楠现身在某减肥营中，画面中的他端着一个红色脸盆径直向镜头走来，而且笑容非常灿烂，不过些许时间没见他已经暴肥了，据悉体重已经超过200斤，赵一楠说自己是因为生病才发胖。到底是什么病才会导致赵一楠突然发胖？是什么疾病引起肥胖？还是说在治疗疾病过程中，吃药导致的肥胖？

我们都知道吃水果对身体很有好处，部分水果还可以帮助瘦身减肥哦。那么吃什么水果可以瘦小肚子呢？下面就和小编一起来了解一下！

提起基础代谢相信很多人是没有什么了解的，其实就是在特别安静，没有进行肌肉活动以及其他不良因素的情况下体显出来的基础状态，不过每个人的基础代谢率都是不同的，如果发现自己的比较低时，可采取某些方法来提高，那么怎样提高基础代谢率呢？

　　洗面奶是生活中非常寻常的护肤洁面产品，当皮肤出现油腻或者有污垢的情况下，使用洗面奶清洁皮肤能够帮助皮肤快速恢复洁净状态。但是越是寻常普通的东西，我们往往就越容易忽略其正确的使用方法。

　　每个女性都希望自己肌肤柔嫩白皙，如果看到自己脸上出现了细细的皱纹，想必一定会让她们“如临大敌”般紧张的，尤其是当额头上长出了皱纹后，她们更是会想法设法想要去除。

　　生活中我们经常都听到“笑一笑十年少”这句话，但是细心的你会发现，自己笑起来眼角的皱纹越来越多，人看起来也更加苍老没有精神，而这对于爱美的女性朋友来说，是无论如何都能接受的。

现在的人们都想做好美容，让自己拥有别人一样好看的容颜，但是美容并不是说一天两天就可以完事的，也是需要在生活中掌握很多的小妙招的，只要长期坚持下去就可以达到很好的美容效果，那么生活美容小妙招有哪些呢？一起来了解下吧。

　　一口整齐洁白的牙齿的确可以让人加分不少，如果张口就一嘴黄色的牙齿想必也是非常影响形象的事情，生活中很多人因为清洁欠缺，又或者是抽烟、喝咖啡等，导致牙齿不够洁白。

爱美是每个女人的天性，但随着年龄增长，皱纹也会随之而来，所以有很多女性会选择玻尿酸美容。玻尿酸是当下非常流行的一种美容制剂，不仅深受女性朋友的青睐，更有一些女性因为明星使用玻尿酸美容而倍加喜欢，那么，玻尿酸美容效果如何呢？

　　总是形容说眼是心灵的窗口，一个人的眼睛给人的印象非常重要，漂亮清澈的大眼往往会吸引人的注意力，除了天生长的眼睛，通过后天的画妆技术同样可以改变眼睛的吸引力，一个人的妆容重点就是眼睛，眼妆画的好可以给整个妆容加分，画眼妆就非常重要了，怎么画眼影更好些？

　　进入青春期以后体内激素会发生极大的变化，而肌肤如果护理不得当很容易就会诱发痤疮的生长，尤其是严重的痤疮是不会随着时间的流逝而淡化的，看着脸上坑坑洼洼的“惨烈状况”，想必很多人都非常苦恼。

黄褐斑是困扰女性朋友的一种皮肤问题，脸上长了黄褐斑会使整个脸颊看上去不那么干净，如果长期使用遮暇的产品或粉底来遮盖黄褐斑，又会堵塞毛孔，使皮肤问题日异严重。那么，怎样除黄褐斑呢？

大家对于皱纹的情况都是非常烦感的，然而有很多情况下是无法避免的，尤其是在面部出现皱纹的时候，会令人难以接受，在生活中不少人在眼部出现了细纹的现象，也会使人们的心情与面容受到很大的影响，那么如何减少眼部细纹呢？

　　生活中每个人或多或少都有一定的黑眼圈出现，因此黑眼圈对于我们来说简直是再常见不过的问题了，也正是因为这样黑眼圈的问题会被绝大多数人忽略掉，但实际上越是置之不理黑眼圈的问题就会越来越严重，是非常影响个人形象的。

　　粗大的毛孔会使我们的肌肤状况看起来非常糟糕，人也会因此变得苍老，而这对于看重形象的都市一族来说是“死穴”，对于脸上毛孔粗大的问题，他们会想法设法改善毛孔状态。

　　现如今注重养生的人越来越多，养生不仅仅是为了身体好，对皮肤也会有很好的保养作用，如果身体调养不好，皮肤质量也会越来越差，尤其会长一些痘痘痤疮的厌烦事，青春痘从进入青春期就开始萌发，多是由于皮肤出油过多，无法正常排出，堆积毛孔形成青春豆，如何快速祛青春痘？