运动是减肥瘦身、提高代谢和给身体塑形的有效方法。所以想要变瘦、拥有好的代谢环境就一定离不开运动。这次介绍三个运动方法，每天练习五分钟便可以轻松消除脂肪和防止脂肪堆积。 　　运动一，深蹲跳　　双腿与肩同宽站立，后背保持平直，抬起头部，眼睛看向前方。　　收紧腹部和臀部，调整呼吸，慢慢 ...