如何提高基础代谢率

　　人体在基础状态下的能量代谢叫做基础代谢，人体的各种生理活动包括：体温、心跳、肠道蠕动等基本生命活动都属于基础代谢。当不受肌肉活动影响、环境温度均衡、精神状态也足够稳定，这种完全静态的情况下时可进行关于基础代谢率的判断，如何提高基础代谢率?

　　判断人的基础代谢率需要人在绝对的环境下、状态下：早晨空腹时，身体排除食物热效应的影响;人的状态绝对清醒安静，肌肉在状态的状态避免肌肉动的影响;排除情绪紧张或是有焦虑心理等，可避免精神紧张等影响;室温在20-25℃，排除环境温度影响;在做基础代谢前保证有足够的睡眠质量。满足这些条件时测量人的基础代谢率更准确，基础代谢率并不是一成不变，它受很多因素影响，根据受影响因素去找到如何提高基础代谢率的方法。

如何提高基础代谢率

原标题：如何提高基础代谢率

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