核心提示:到底怎么吃才更健康 近几年来,“轻断食”的饮食方式越来越流行,很多人纷纷效仿,甚至很多女性朋友为了减肥,不吃主食,还很多人直接就不吃晚餐了。对此,不少人提出疑问,不吃晚餐真的能减肥吗? 一、不吃更长寿养生,还能减肥?随着生活节奏快和高压工作的侵袭,越来越多的人身体都 ...
核心提示:多数人胖,就是因为吃的太多,但是不吃又很难受,小编想说如果你吃对食物了,根本不担心胖的。 想要减肥成功,不一定不吃东西,只要搭配的合理,一样让你放心瘦下去,今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧:1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适 ...
导读:吃,我所欲也;瘦,亦我所欲也。怎样才能两者兼得?这大概是每个吃货一直都在纠结的问题。今天就让如花告诉你怎么吃都不胖的秘诀,一起做个人人羡慕的好身材的吃货吧!【如花(微博)是谁?】 【吃零食不发胖的7个小技巧】 馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食,可是你正在减肥中,有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢?下面就让营养师教你吃零食的饮食减肥技巧,让你吃得健康又不胖! 吃零食不发胖的7个小技巧 ...
红薯是一种极其常见普通的食材,其营养也是非常丰富的,而红薯的吃法也非常多,例如蒸熟现吃,也可以用红薯制作成红薯泥,又或者是把吃不完的红薯制作成红薯干,都是非常不错的尝试。
2018/12/23 14:01:4640
导语:这个夏天,西瓜很忙!随着西瓜的大量上市,一个个大西瓜走进千家万户,忙着给大家解渴消暑的同时,还要应对懒人各种创意的吃法,还要变成头盔、短裤等服饰道具,甚至不得不用圆圆的身躯来应付广大群众的创作欲望,变成各种西瓜雕塑供人欣赏。作为水果,人家压力很大好吗!你们家的西瓜也很忙吗?友情提醒,西瓜还是要吃掉,不要浪费哦!西瓜的营养价值及养生功效----------------------------- ...
导语:春节快到啦,从过去一年到头,盼着春节的饺子、年糕,到如今追求吃出健康的团圆饭,人们虽然对美食的期待不同,理解不同,但那颗悬了一年的饕餮之心却是一致的。我们请到最美瑜伽教练母其弥雅,她将为大家介绍一些过节期间的饮食宜忌,大家便可以一种更
鸡蛋作为我们日常生活中常见的一种食物,其烹饪方法多种多样,无论怎么做都能够成功“虏获”一众吃货的心,鸡蛋的美味想必很多人都尝试过,但是也许很多人并不知道吃鸡蛋也是可以减肥的,有的人甚至通过鸡蛋减肥法一星期瘦20斤。
2018/11/13 12:00:5129
美国的一项研究认为,一些天生就比较瘦的人,在脑子里形成了“我怎么吃都吃不胖,那么就可以随便吃”的观念,不注重忌口,摄入的高脂肪、高热量食物也比容易吃胖的人多,导致代谢调节异常,更容易患癌。
豆制品是很多人都喜欢的食物之一,豆制品能够补充人体所需要的许多蛋白质以及氨基酸等,那么对于想要减肥的女孩子来说吃豆制品会长胖吗?豆腐皮是一种特别有助于消化的豆制品,常见的豆腐皮做法有哪些呢?
2018/6/3 8:02:1323
苦瓜是日常生活中非常常见的一种食材,有着独特的苦味,是清热解毒的“好帮手”,因为口味独特因此有的人喜欢吃,而有的人避而远之。实际上苦瓜不仅含有丰富的营养物质,同时多吃苦瓜也是可以帮助减肥瘦身的,甚至如果科学食用一周至少可以瘦几斤。
2018/12/23 14:01:4019
在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量,才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦!因为高GI食物就是让你感到饥饿的元凶,只要选择食用低GI食物就能有助瘦身,快来了解一下什么是低GI饮食减肥法吧!
减肥怎么吃早餐?这是很多减肥人群关心的话题,早餐既要健康又要营养,但是很多人早餐都吃得很随便,下面是早餐常见的五种吃法,非常不健康而且易致胖,看看你中招了没?
生活中粗粮是我们经常可以见到的事物,但是很多人都不喜欢吃粗粮,其实粗粮对人体有很多的好处,一起来看看经常吃粗粮有什么好处?每天吃多少粗粮合适?
通过饮食调理减肥瘦身是时下非常流行的一种减肥方法,同时也是效果非常不错的一种减肥方法,通过多吃些刮油消脂的食物,少吃些脂肪含量高的食物,再搭配其他的运动锻炼等,最终能够让我们瘦身显著,其中黄瓜也是很多人都会显著的一种减肥食材。
2019/2/1 18:01:2517
核心提示:主食在一日三餐中占据着重要的地位,把主食吃好了,对身体健康也更有益。 南方人自小吃米饭长大,北方人自小吃面食长大,这主要是受地域的影响。但关于吃面好还是吃米饭好的争议却一直存在,有人觉得米饭更有营养,有人觉得吃面喝汤更养胃,北方人长得更高大壮实。实际上,米饭和面,到 ...
在我们日常生活当中,很多人都会在早餐时吃1-2个鸡蛋,以保证身体的营养,但对于那些对身材要求较高的人来说,任何一样食材都会注意其热量,会比较担心自己食用过量或不当的烹饪方式导致热量超标。那么,鸡蛋怎么吃可以减肥呢?
2020/12/18 16:20:2716
导语:地球人都知道,春季是美白的黄金季节,而维生素C也是美白的圣品。那么,如何在春季利用维生素C美白呢?维生素C真的能美白吗?所有的VC都能美白么?VC是美容药还是毒药?小编总结了8大VC美白谜思,一起来看看吧!维生素C真的能美白?大家都知
核心提示:很多MM都不吃早餐以为能够减肥,其实这是错误的观念。对于减肥来说,早餐是很重要不可忽视的一餐。小编分享一周减肥食谱,教你怎么吃早餐减肥。 一周减肥食谱 教你怎么吃早餐减肥。 吃好早餐很重要,不吃早餐有百害而无一利 1、不吃早餐精力不集中,情绪低落。 2、不吃早餐容易衰老。 3、不吃早餐容易引发肠炎。 4、不吃早餐罹患心血管疾病的机 ...
2012/3/6 15:01:4216
现在很多人都习惯“早餐马虎,午餐应付,晚餐丰富”,而晚餐又常常吃得很晚,其实,这种做法对健康非常不利;另外,不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定,那么,晚餐究竟该怎么吃,才最有利于身体的健康呢?吃几分饱,吃什么,怎么吃?一起来看看范志红在微博中是怎样说的吧。
随着人们健康意识的不断增强,因此大家也越来越注重养生,定期排毒对身体健康大家裨益,健康在日常生活中大家可以适当的多吃些有利于排队的食物,说到清热解暑大家第一时间会想到绿豆,那么绿豆怎么吃排毒效果好?我们一起来看下面的介绍。
2020/5/9 19:01:1414
很多减肥的MM喜欢吃零食,结果越吃越胖,怎么办?减肥该怎么吃零食?下面39减肥编辑分享4个科学吃零食的方法,教你吃不胖。
减肥期间是要严格控制饮食的,热量高的食物是要尽量少摄取的,很多肉则更是不能吃,本文就来认识一下减肥建议吃什么肉。
核心提示:想要减肥并不难,饿两顿,体重就下来了,那么真的瘦了吗?其实并没有,那么减脂增肌到底如何吃比较好呢? 饥饿减肥从科学的角度和持续性的角度就不可取,而且饿是饿不出身材来的。表面上看饮食和营养计划很简单,许多节食的人怀着美好的愿望想增肌想减肥,但是长期节食只能导致 ...
在减肥过程中保证足够的热量和营养摄入也是相当重要,这样各个器官和组织才能保持正常运转,那么怎么吃减肥呢?可以多吃的食物主要有两种类型,分别是高蛋白食物和多膳食纤维的食物吃这两种食物不用担心发胖。
怎么吃减肥2019/4/22 16:01:0613
上班族早上赶时间,早餐匆忙吃,午餐随便吃,晚餐放肆吃。殊不知,这种做法一点都不利于减肥。但是又无力改变这种作息,今天让编辑教你怎样在时间比较充裕的晚上吃得健康,越吃越瘦。
核心提示:许多人都用来泡水、煲汤、煮粥等进行食补,但枸杞到底怎么吃才能发挥其自身最大营养功效? 中年之后,养生成标配,对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是降低血压、抗疲劳,并且还能更好地降血压、降血糖、保护自身的肝脏,对脂肪肝和糖尿病患者也是有很大的好处。许多人都用来 ...
核心提示:看到爱吃的东西,不知不觉就吃了很多,吃完就会悔恨,那么如何防止食用过量呢?三分练七分吃,吃有多重要大家都知道,可很多人都输在了吃上,即使事后很后悔也一样会造成脂肪堆积,对保持身材很不利。 1.调整饮食环境(视觉)在氛围好的餐厅吃饭,通过满足视觉,对吃饭的满足度也提高,可 ...
许多漂亮MM以为,不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥,其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖。
早餐是一天中最重要的一餐,而且减肥的人也要吃早餐才行,下面一起来看看早餐吃什么容易胖?营养的减肥早餐食谱有哪些?
如今越来越多的人喜欢健身,希望通过健身来达到瘦身减肥的目的,的确通过科学的运动是可以帮助塑造良好身段,减少体内多余脂肪的。健身之后由于消耗大量热量、水分,人容易感到疲劳和饥饿,想要达到健身交过,就要食用既能补充能量又能防止肥胖的食物,这样的食物有哪些呢?