人们常说，胖子减肥难，瘦子增肌难。在健身界看来，瘦子增肌的难度一点都不亚于胖子减肥。然而再难的事情，只要方法得当，瘦子增肌也绝非不可能。

现在人们对自己的身材要求非常高，不管是男性朋友还是女性朋友都想保持苗条的身材。男性朋友想拥有八块腹肌，女性朋友想拥有纤细的腰部和丰满的胸部，所以说减肥已经不是女性朋友的专利了。那么对于那些后背赘肉多的人来说要怎么减呢？下面大家就来详细了解一下后背的赘肉怎么减？减后背赘肉的方法之一 ...

导语：2012世界女排大奖赛总决赛，中国女排以1胜4负的战绩名列第五。在总结这次比赛时，中国女排主教练俞觉敏称，球队发挥欠佳与三周未吃肉有密切关系，“因为害怕瘦肉精，我们出来比赛不敢吃肉，导致队员在体能和体质上明显下降。”　　长期吃素不吃肉有啥危害？　　1、导致不孕　　最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 　　性成熟发育期女孩：经久素食会 ...

女人迷人的地方，除了甜美的笑容外，莫过于会放电的眼神了。可随着年龄的增长，不经意显露的抬头纹，眼周挥之不去的鱼尾纹，都是熟龄女性挥之不去的烦恼！在微整形盛行的年代，这些烦恼只要打几针肉毒杆菌素就可轻松去除，但大家究竟对肉毒杆菌素了解多少呢？

核心提示：下面，小编介绍3个简单有效的减肥方法，不受时间地点的限制，随时可以运动减肥，赶快看看吧。 　　一、步行 　　这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥！饭后半个小时，散步是最科学的！加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧 ...

腰两侧的赘肉是很多“瘦友”们一提就伤心的部位，其实想减掉这腰部两侧的赘肉不是没有办法的，试试郑多燕减肥操吧，只要坚持做，腰部减肥也很轻松哦。

核心提示：香菇能减肥？对，作为一种日常常见的食材，香菇的减肥功效不容小觑!爱吃香菇，又想减肥的MM们还等什么呢，赶快行动吧！ 香菇减肥食谱快速甩赘肉。　　香菇又叫香蕈、香菌，按季节可分为冬菇、秋菇、春菇，以冬菇为好；按质地可分为花菇、厚菇、薄菇，以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用 ...

每一位准妈妈都并不容易，在整个孕期当中都非常重视胎儿的健康发育，希望胎儿在腹中能够获得充足的营养而不断发育长大，但是她们却也不希望看着自己因为大补特补而一天天发胖，为此她们在孕期当中会非常重视营养餐单的搭配，希望能够多吃些长胎不长肉的食谱。

腰一直以来都是女生们比较重视的一个部位，谁不希望自己是芊芊细腰呢？那怎么样减腰两边的赘肉？肚子两边的赘肉怎么减？就算是到了冬天，腰的肉也要注意的。

是不是还在为粗粗的水桶腰而烦恼？其实只需要轻松一个减肥瑜伽动作，就可以轻轻松松摆脱水桶腰，让你身材凹凸有致。下面39减肥编辑教你几式瘦腰减肥瑜伽，让你成为一个迷人小腰精！

核心提示：每天下班之后，自制下面5款瘦身汤，既排毒瘦身又美容护肤，同时还能缓解久坐一天工作的辛劳和压力。 　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 　　食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉　　做法：首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再 ...

导语：如果你爱或恨一个女人带她去打肉毒素，因为打得好，大饼脸变瓜子脸；打不好，它能让人哭笑不得。那么，有没有比肉毒素更稳妥的抗衰老办法？有！逆生长零皱纹，除了肉毒素有新招。很长一段时间以来，人们一直把逆龄美的希望寄托在肉毒素身上。对此我们只

导读：下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从此不见了！ 瘦臂运动 告别“拜拜肉”　　道具：一根弹力绳　　锻炼步骤：　　1、站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头；　　2、挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰 ...

春节后胖了不少吧？春节后减肥势在必行。下面39减肥编辑推荐超有效的三日春节后减肥食谱，去油腻，速排毒，清体轻心，帮你狂甩赘肉。

导读：MM你是不是觉得大腿是不是越来越租？赘肉越来越多，是不是觉得节食已经没有效果？你是不是对之烦恼无比？下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧！没多久，你便会发现赘肉少了不少。 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉　　运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉　　要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的 ...

导语：很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。　　赞成篇 赞成意见：仰卧起坐能消灭小肚腩　　有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而 ...

肉毒杆菌可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使脸部过度收缩的肌肉松弛，进而使动态皱纹消失；肉毒素是针对特别部位皱纹作用，不会影响到四週的肌肉，故能避免像拉皮除皱造成的不自然感，使每个表情都美丽自然。

小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。

为什么腰腹赘肉总是减不掉？不少人会有如此的困扰，一直在做瘦腰腹运动，可是一直看不到效果？这个时候你就要想一想是不是瘦腰腹的方法是不科学的哦。

现在，“左旋肉碱”是减肥药中的“新星”，但专家称“左旋肉碱减肥”只是个构想，没有过科学证据。所以使用“左旋肉碱减肥”的MM要慎重，最健康的减肥方法是控制饮食和加强运动。

苟芸慧被指一登“城”门身价涨十倍，身形也“暴胀”，昨日被拍素颜逛街，紧身裤现肥大粗腿。其实，娱乐圈不乏“苟芸慧式肉腿”，大大影响女明星的形象。下面编辑教你怎样瘦大腿，赶紧看看吧。

导语：番茄为什么可以减肥肉？该怎么吃呢？其实番茄的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过，假如有一个全面的番茄食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎样的番茄食谱？一起来看看吧。 番茄减肥原理　　番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。　　1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量 ...

导语：苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜，营养专家指出，这两者搭配出来的燃脂餐，不仅仅局限在菜品，更能做成可口的零食和饮品，丰富食用方法。　　减肥原理　　想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄 ...

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！

别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面，小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。

其实，人体的脂肪细胞数量是恒定的，吸脂可以令其减少，因而被很多爱美人士当做瘦身减肥的法宝。更有不少人认为：吸脂后脂肪细胞一去不复返，因此可以放心地大吃大喝，永远都不会再胖回来！这种想法真的太天真了！来自巴西和美国的整形医生将告诉我们，这种观点是最可怕的误区！吸脂后，运动永远是有必要坚持的。

很多减肥的MM认为减肥就要不吃一点肉，其实，这是大错特错。不吃肉身体会营养不良。那么，想减肥，该怎么科学吃肉才不发胖？赶紧看看吧。

第85届奥斯卡颁奖典礼上，范冰冰的多套造型引发热议。虽然礼服很好地遮盖了她的下半身，但是肩部、手臂的赘肉，让“范冰冰长胖了”也成为网友讨论的一个话题。

导语：据中国之声《新闻纵横》报道，正在举行的2012世界女排大奖赛总决赛，中国队遭遇三连败。不论是对阵古巴、巴西、泰国，还是对阵土耳其，中国女排都只能打上两局左右的好球，然后总会显露出疲态，注意力无法集中。 女排输球怪瘦肉精　　对于女排的失败，主教练俞觉敏给出的答案，让人有些意外，“因为害怕瘦肉精，我们出来比赛都是不敢吃肉的，这回出来三个礼拜，我们直到北仑才开始吃肉，这对我们的体力还是有一定影响的 ...

如何减掉大腿肉肉更有效？女生的脂肪天生较易囤积在下半身，尤其是大腿的赘肉增多，这样往往会带给爱美女性的影响是非常大的，因此有很多的女性朋友为此而加入减肥的行列，那么，如何减掉大腿肉肉更有效？下面为大家总结几种可以瘦大腿的好方法。