为什么腰腹赘肉总是减不掉？不少人会有如此的困扰，一直在做瘦腰腹运动，可是一直看不到效果？这个时候你就要想一想是不是瘦腰腹的方法是不科学的哦。

导致腰腹出现赘肉的原因有很多，尤其是对于现在很多的上班族来说，长时间的久坐导致脂肪都堆积在腹部，所以想要减掉这些脂肪一般要从饮食以及运动两方面入手。

核心提示：很多人减肥只是在乎体重秤上的数字，而没有关注到身体的变化，减肥这么久你真的了解脂肪的秘密吗？ 脂肪多是造成身体肥胖的很重要原因，减体重大部分人认为是减掉脂肪，可以这么理解，但不完全正确。 相信许多想减肥的人都知道BMI指数，即身体质量指数。计算公式是：体质指 ...

众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。

核心提示：理想是骨感的现实是丰满的，腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已，怎样减掉腰腹赘肉？小编教你巧用小物做腰部减肥操，简单几个腰部减肥动作，从此腰腹瘦身减肥不用愁！ 　　腰部减肥操 利用毛巾和健身球　　1.身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着健身球，眼睛看着地面，背部放平，吸气，抬起你的右手和左脚，和身体形成一条直线，动作坚 ...

腰腹没有赘肉穿衣服都显得很好看，但是想要瘦下去谈何容易呢，看看小编今天给大家推荐的好方法吧。 首先来看看常见的三种腹部肥胖类型泳圈型泳圈型腹部肥胖，看起来就像是肚子上多了一整圈的肉。时常久坐不动，没有运动习惯，非工作日也不爱运动的人，或是对含糖食物、酒精重度喜爱者。解决方法：这一 ...

夏天一到，藏在心里头的小心思纷纷跑出来了，想要去游泳池畅快地游泳，想要穿小短裙无袖衫清凉透气，但是看看自己腰部的赘肉，这些小念头都被纷纷吓跑了！