导语：肥胖可怕，肌肉型肥胖更可怕。捏着自己又粗又硬的大腿和手臂，总觉得减肥就是减不可能完成的任务。而本文中出场的达人用自己的奖励告诉我们，肌肉型肥胖其实也没有那么可怕！　　减肥达人自述 大力士也能变美　　我是80后，第一代的独生子女，从小父母都宠着，我的胖就是因为生活条件转好的原因。记得从我初中开始，家里条件好了，有了电冰箱，有了彩电，一到暑假我就窝在家里，喝着可乐看着电视，现在有个新名词“土豆沙 ...

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核心提示：运动减肥非常有效，起身四处走走就会有所帮助。小编介绍的这些小运动随时都可以做，也不用花太多时间，有助于锻炼身体和瘦身塑形。 瘦身运动：遛狗。　　1.瘦身运动：遛狗　　你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，四处走一走，时不时跑两步，对你和它 ...

导语：很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。一、座椅后仰端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；保持动作1，背部用力带动上身尽

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。

上个月，英国剑桥公爵夫人凯特·米德尔顿(KateMiddleton)生下了与威廉王子(PrinceWilliam)的第一个孩子——乔治王子(PrinceGeorge)。近日，凯特王妃也在产后首次现身，尽管产后刚满1月，但她已经迅速恢复了苗条身材。

核心提示：下面3套经典的减肥操，简单易学，不仅能够有效瘦身，还是修炼你的气质，一起来看看吧。 　　减肥操一 　　1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。　　2.原地 ...

核心提示：下面专业教练教你减肥操，每天只要10分钟，坚持下来，一定变瘦。 　　动作一：肩颈练习　　身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。　　动作自 ...

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。

资料显示，多种慢性疾病　（如糖尿病、心血管疾病等）　的发生、发展与肥胖症关系密切。因此，对肥胖／超重者实施有效的减肥干预对提高其生活质量具有十分重要的意义。

很多女性做了妈妈后，全身心都付给了孩子和家庭，很少注重自己的形象了，即使身材发福自己成了“腹婆”也无暇顾及。但是，做女人应活到老美到老。做了妈妈后重拾美丽，就从产后瑜伽开始。

早餐对于减肥人士来说非常关键，什么样的才是健康减肥早餐？下面编辑推荐了8款健康减肥早餐，赶紧看看吧。

吃什么减肥？日常生活中，很多容易发胖的食品在引诱着你，稍不注意就很容易堕入肥胖的陷阱。今天我们分享10种减肥食品，取代你生活中的易胖食材，轻松吃出健康苗条身材。

日前，赵丽颖产后现身，身穿一件蓝色连衣裙，头戴白色渔夫帽，当然口罩是必不可少的。虽然颖宝依旧将自己包裹严实，却对镜头毫不抗拒，双手合十对媒体朋友鞠躬道谢，还热心为粉丝签名。从现场照片看，赵丽颖已经恢复苗条身材，也有网友在一旁呼叫说：丽颖，你好苗条。

玉米绝对是减肥MM的不二之选啊！因为玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以今天小编要为大家介绍几道玉米减肥食谱，让MM们吃出好身材。

办公族每天都很忙很累，没有时间做运动，难道办公族就这样眼睁睁看着自己的身材走样？别急，下面39减肥编辑教办公族一天24小时详细的减肥方案，帮助大家巧妙瘦身，快速变苗条性感哦。

最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢？很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练习，需要一些条件。

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微博给我们提供了大量的信息，每天发微博和刷屏的你可能还没有想到，微博还有一个神奇的作用，就是减肥。下面将教给你时下最热门的减肥偏方——玩微博减肥！助你轻松甩掉身上多余的赘肉。

运动能帮助消耗过多的热量和囤积的脂肪，如果你讨厌瘦身操和节食减肥，不如来试试这些温和运动，低强度、低能耗，保持每天的适度锻炼。

核心提示：就像《舌尖上的中国》一样，减肥的MM，舌尖上吃出来的苗条，每一道减肥食谱都承载着一个故事，一起来看看那些年我们一起吃过的减肥餐，谈谈心得，说说共鸣，点评利弊。 舌尖上的苗条 那些年我们一起吃过的减肥餐。　　一、巫婆汤（40%的人使用过）　　材料：圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。　　做法：　　1、将洋葱去皮和卷心菜 ...

下面介绍最有效的八种运动减肥方法。既能帮助你减肥成功，又能提高女人们的气质，轻松与健美减肥，让你收获美妙人生！一起来看看哦！

核心提示：在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。如果你也是这种情况，或者您周边的朋友有这种现象，难道就不觉得很困惑？小编今天就和大家分析一下，为什 ...

核心提示：新年愿望是什么？当然是减肥。很多网友都希望不运动，就能变得更加的苗条。并不是不可能，只要照着茶单好好喝茶，好身材就会这么喝出来的。小编推荐五款自制减肥茶做法，让你苗条迎春节。 　　一、蜂蜜柚子茶减肥茶：蜂蜜柚子茶。　　蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果 ...

因为鸡蛋是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。那么现在就为你一一介绍鸡蛋减肥法食谱。 　　总是心心念念想减肥？搞懂鸡蛋减肥法的瘦身餐了没？鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法，据说鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方 ...

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

春天来了，肉肉的身材怎么遮也是遮不住了，想减肥的MM马上看看下面的21个减肥最快秘籍吧，让你立刻变瘦，美美入春。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。下面这几款豆腐减肥食谱，相信会给你减肥带来不错的效果。

很多网友都希望不运动，就能变得更加的苗条。并不是不可能，只要照着茶单好好喝茶，好身材就会这么喝出来的。

你的体重在正常范围内吗?即使答案是肯定的，也不要掉以轻心。据美国“健康日”网4月2日报道，科学家发现，正常体重不等于健康体重，虽然身材苗条，也可能有肥胖问题。