很多女性都有睡觉前喝红酒的习惯，你知道睡前喝红酒有什么好处吗？睡前喝红酒的好处有5个，分别是预防感冒、降低肺癌几率、保护牙齿、促进睡眠、美容养颜。

核心提示：我们睡觉前可以做一些瘦腿运动，可以起到瘦腿的作用。 下面跟着小编一起来看看晚上什么姿势睡觉瘦腿？睡前八个动作瘦小腿。 晚上什么姿势睡觉瘦腿晚上睡觉瘦腿的动作有腿部上引、臀部训练、侧腿训练、拉筋和自行车姿势等。1、腿部上引这个动作完全可以在你边看电视的时候边做 ...

结束了一天忙碌的学习或者工作，很多人早已躺下玩手机刷各种娱乐APP了，但实际上这个时候抓紧时间做一些减肥应对，可以让自己的体型保持苗条，对减肥是很有帮助的。

睡前喝红酒减肥吗？网上流传着喝红酒减肥之说：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。可是，也有人指出喝红酒存在着肥胖危机，理由是红酒的热量相对较高。那么，睡前喝红酒减肥吗？喝红酒会增肥吗？

核心提示：每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见。 　　现代女性越来越职业，每天忙于工作，对于健身塑形都忙得没空了，维度小编为各位职场MM们收罗了几组塑型动作，睡觉几分钟，完美身材跟着你。 　　第一组动作：呼吸运动　　动作要领 ...

导语：懒人闹钟是不是你最常用的招数？铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小编学一学，7天能瘦5斤的

每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操，帮你收腹瘦腿，同时能达到深层牵扯，刺激肠胃，进而提高代谢率。

核心提示：晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。 　　晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。 　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体 ...

疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。

一般来说睡前吃蔬菜是不容易长胖的，尤其是用蔬菜代替晚饭食用，但是如果吃多了或者是烹饪的方式不对那么睡前吃蔬菜还是有可能会长胖的。

核心提示：晚间是肌肤修复的最佳时机，但是你知道睡前的一些护肤误区会让你的肌肤错过最佳的修复机会吗？ 　　1、洁面：能省则省　　嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。　　每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早 ...

你是不是在睡觉前会涂抹很多护肤的产品？什么乳液啊，精华露啊等等，想着补充肌肤的水分，然后皮肤就会润润的了，其实，这样做，有可能会加快肌肤的衰老呢，因为你的皮肤承受不了这么多的护肤品。

核心提示：什么时候喝牛奶减肥？专家研究发现，早起睡前喝牛奶减肥，可以有效的减轻体重并缩小腰围哦！ 早晨起床和睡前喝牛奶减肥。　　什么时候喝牛奶减肥？每天喝三杯牛奶有利于减肥，那么什么时候喝牛奶减肥好呢？　　每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会 ...

不少人热衷于去邹纹、抗衰老，这就不得不提到美容神器——维生素E了。但很多人对于维生素E的认识并不是很到位，把它吹捧到一个至高的地位，没有正确使用反而对美容没有起到作用。

今天小编就告诉你，睡前缺乏这4个护肤小技巧，你的肌肤会变得很暗黄哦！全体姊妹们要attention啦！

一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食，但如果睡前很饿怎么办？下面教你巧妙吃夜宵不发胖，赶紧看看吧。

核心提示：吃宵夜和熬夜饿肚子，哪个身体危害更大？ 现代人的作息都是一次次的极限挑战白天昏昏欲睡，晚上生龙活虎都是常规操作吃宵夜，会让脂肪得逞不吃，胃又难受到底怎样才能不委屈自己呢？带着这个问题九叔今天就跟大家谈谈我们先来解决第1个问题吃宵夜到底伤不伤身晚上9点到凌晨4 ...

想不想睡眠期间身体自动的燃烧脂肪。想不想睡醒一觉就变瘦了。睡前多做一些有助于提高代谢和加速脂肪燃烧率的事就可以帮你实现睡眠减肥的愿望。列举五个睡前必做事项，不仅可以加速瘦身，还会让身体形成易瘦的体质。 　　1.温水泡脚　　睡前一个小时进行十五分钟的温水泡脚，就能促进全身的循环和代 ...

美丽的女人一般都拥有好身材和好气色，怎么才能让身材气色都迷人呢？很简单，坚持下面的睡前减肥小动作，既可以瘦身，又可以排毒养颜美肤，让你轻松变个美丽的女人。

核心提示：晚上睡觉前做做减肥操吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉。 　　STEP1 　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。 　　STEP2 　　同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的 ...

对于爱美的妹子来说，她们会非常在意身材管理，无论是整体还是局部，一旦出现轻微的发胖迹象，她们都会想法设法来减掉。而生活中不少的人都会存在腿部粗壮的情况，这让她们很是困扰。

核心提示：下面这套枕头减肥操，睡觉之前随手拿起枕头就可以做，既简单，又有趣，轻轻松松就瘦身，赶紧学习下吧。 　　[第一套动作]　　1、站立，双手举起枕头。 　　2、把枕头举至头后。　　重覆做8-10次。　　[第二套动作]　　3、站 ...

核心提示：减肥睡前很饿怎么办？睡前吃什么不发胖？下面编辑推荐5款适合睡前吃的食物，不会发胖，反能帮助睡眠。 　　1、香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ...

如果是因为面膜太过黏腻,可以再睡前洗掉面膜,但若只是由于怕弄脏被子洗掉面膜,这种方法不可取,虽是睡眠面膜,但并不表示一定要在临睡前才敷。

通常睡觉前的时间，你都会用来干什么呢？是不是刷微博，刷抖音，刷淘宝，刷朋友圈……结果又刷到忘记睡觉了呢？不如来学几个睡前瘦身小运动，让它们代替手机，助你入眠吧。

　　睡前喝杯牛奶有助于提高睡眠质量，有些要减肥的人有顾虑，减肥者在睡前是拒绝吃任何东西的，对牛奶也会拒之千里，觉得即便是牛奶同样会让人长胖，那么睡前喝牛奶会胖吗？会对减肥不利吗？其实是真的想多了，牛奶并不会影响减肥，睡前喝牛奶是良好的饮食习惯之一，适量的奶制口可以补充身体所需要的营养物质，不会给身体带来多余热量负担，而且在睡前喝杯牛奶还可以促进钙质吸收。

睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。

核心提示：减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？下面小编教你3种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么吧。 　　一、全麦面包 　　催眠指数：★★★★★　　美容指数：★★★　　减肥指数：★★★　　功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他 ...

每天起床看着自己脸上的痘痘，大大的眼袋，想想一天的工作，心里难免觉得失望，可见好的皮肤也可从侧面影响着一天的心情。怎样能让刚起床的自己看起来神采奕奕呢？我想你可以从下面的文章中找到答案的。

一般我们都会以为，早上运动是最易于减肥的，对于晚上运动减肥都会担心影响睡眠。其实，晚上运动的减肥效果比早上要更好。人在下午5点至8点之间运动，可以有较好的运动状态。而身体的柔韧性和灵敏性也最好，并且晚上空气中含氧量最高。晚上进行运动锻炼，能帮助食物消化。那么，睡前怎样减肥快呢？