核心提示：晚上睡觉前做做减肥操吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉。 　　STEP1 　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。 　　STEP2 　　同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的 ...

怎样减肥最有效？专家提醒睡前减肥最有效，那么，睡前做什么减肥运动呢，小编教你睡前瘦身操，减肥超有效，你睡前做了瘦身操吗？