导语：咖啡不仅有独特的美妙味道，更是难得的减肥佳品。但是，面对花样百出的各种咖啡，如何选择最适合自己的那一款呢？咖啡成分详解　　1、意式特浓咖啡(Espresso) 意式特浓咖啡(Espresso)　　想品尝咖啡最本真的味道；或者因为困极了急需提神，可以选择意式浓缩咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右)，味道很苦，会与一杯清水同上，可以选择加糖，但如果想瘦身，请控制好糖的分量。　　2、玛 ...

工作繁忙的现代人，大部分时间被工作占用，只能将运动时间安排在晚饭后。那么，饭后多久可以运动？饭后选择哪种运动好呢？

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”古人在饭后养生方面很有一套,我们不妨跟着古人学学。

许多人为了在夏天展现更好的身材，最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来，饮食控制也不可少。不过，减肥真的是一件海陆空全方位的计划，还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间，饭前饭后应该做些什么。

想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水

一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加！

饭后适当散散步，对于大多数健康人群来说，不仅能促进胃肠蠕动，与朋友、老伴一起边走边聊，还能放松心情，所以不少老年人把它视为良好的健康生活习惯。不过，饭后散步也是有讲究的。

饭后马上运动不仅会危害到身体健康，还会影响到减肥的效果，吃完饭后身体的交感神经会被压制，如果这个时候运动的话会影响到消化系统。

每天吃完饭后你会做什么？一些小小的饭后习惯会原来会决定到减肥成败。现在就开始跟我们一起修正，通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重，并且让你变得更健康！

饭后喝汤是致胖的最大罪魁祸首？这个说法好像说不过去，可是真相就是让你出乎意料的事实。减肥法的童鞋们，自己可要把握好了！

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法，比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处！

很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

饭后坐一坐，吃点水果，喝杯酸奶，这些在人们看来有益健康小习惯不仅是“健康杀手”，还是“身材杀手“。饭后减肥，要小心这些小禁忌，养成良好习惯。

上班族每天几乎都是两点一线的生活，长期快节奏的生活不仅对身体健康有影响，同时也让我们的运动时间越来越少，在当下这个倡导健康的时代当中，很多人也非常注重身体管理，他们也会想法设法抽出时间来运动，其中饭后运动最常见。

随着社会的不断进步，二性问题不再是避而不谈的话题，这也导致很多年轻女性出现了很多未婚先孕的情况，为了避免这甜蜜的负担，很多女生会选择在事后吃紧急避孕药。那么，饭后吃避孕药有效果吗？

导语：吃水果其实是件很小资的事情，不但要讲究水果的适合性，还要讲究何时吃。五果为助，所以，作为帮助消化的水果，在饭后吃更符合健康的本质。　　生活较为粗糙的朋友普遍觉着，水果在饭前吃与饭后吃是一样的，反正都进了人体。其实，精华的东西都是讲究在对的时间遇到对的对象，比如爱情。受保护的爱情的产生，需要在对的时间遇到一个对的人。同样一个漂亮女子，你在婚前遇到人家还是在婚后遇到人家的结果是截然不同的。水果亦 ...

正确的进食方法和良好的饮食习惯是一个人健康的基础，特别是对于不经常运动的人来说更是要注意养成良好的饮食习惯。

最近网上流传一套“超懒减肥方法”，只要在日常生活习惯中稍稍做一点细节的改变，就能达到减肥的目的。超懒的减肥法立马受到众多白领MM的推崇。

核心提示：减肥的方式有很多，吃多了也不怕，饭后走一走，减肥效果好。 吃多了，懒得动，那就等着长肉好了，减肥只能是个梦。想要减肥真的并不难，只要再饭后散一会步，就能有神奇的减肥效果。 饭后减肥的方法1、走路也要讲究速度首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速 ...

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法，比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处！

俗话说：饭后是水果更健康。那到底吃什么水果最好呢？经美国《健康》杂志研究发现，饭后吃梨子既能有助营养的吸收，又能达到瘦身的效果。

饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！ 　　1、乌龙茶　　减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶， ...

核心提示：很多人不吃饭就去做运动，认为这样会有更好的效果，热量会消耗的更多，事实真的是这样吗？跟着往下看。 确实是三分练七分吃，但是这也没说不让你不吃的，那么到底如何合理安排运动和饮食呢，跟着往下看。 什么是空腹有氧训练？所谓空腹有氧训练，就是人体在空腹状态下进行的有 ...

核心提示：饭后一杯能够很好的达到减肥的效果 饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！ 1、乌龙茶减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进 ...

“饭后百步走，活到九十九”这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观，但饭后怎么走才健康，可是大有讲究。　　北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师王永学告诉记者，中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于加强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息 ...

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”古人在饭后养生方面很有一套,我们不妨跟着古人学学。

核心提示：春天就快到了，想在春夏秀出好身材，就和小编一起学习瘦腰减肥瑜伽8步动作，坚持锻炼，让你穿上衣服更加自信！ 　　瑜伽减肥，主要是利用简单的瑜伽动作找一个轻松的时间来练习，每天饭后3个小时，你坚持练习以下的四个姿势，会感觉瘦腰很有效果，身材也会越来越好哦。　　第一步： 　　以霹雳坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟分离打开，臀部坐在两腿之间，双手 ...

核心提示：一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 　　第一式：丹田小腹神阙穴 　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 　　第二式： ...

喝水是个好习惯，很多人都有，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？

喝水是个好习惯，很多人都有，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？