核心提示：运动的最佳时间，早上还是晚上，哪个时间段最好？看完不再纠结小区里，两个老头正在激烈的争吵着。“早上锻炼好，提神醒脑，晚上锻炼了还咋睡，还黑乎乎的看不清！”。林大爷说道。“晚上锻炼好，促进睡眠，早上空气质量太差了。”老李头也振振有词。那么，到底是早上运动好，还是晚上运动好 ...

饭后适当散散步，对于大多数健康人群来说，不仅能促进胃肠蠕动，与朋友、老伴一起边走边聊，还能放松心情，所以不少老年人把它视为良好的健康生活习惯。不过，饭后散步也是有讲究的。