唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”古人在饭后养生方面很有一套,我们不妨跟着古人学学。

上班族每天几乎都是两点一线的生活，长期快节奏的生活不仅对身体健康有影响，同时也让我们的运动时间越来越少，在当下这个倡导健康的时代当中，很多人也非常注重身体管理，他们也会想法设法抽出时间来运动，其中饭后运动最常见。

饭后马上运动不仅会危害到身体健康，还会影响到减肥的效果，吃完饭后身体的交感神经会被压制，如果这个时候运动的话会影响到消化系统。

很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

核心提示：运动减肥是一种很有效的减肥方法，但是，并不是什么时候运动都可以减肥的，有时候运动时间不当反而会越减越肥，那么，什么时候运动最减肥呢？小编告诉你饭后运动30分钟，减肥最有效。 什么时候运动最减肥 饭后运动30分钟减肥最有效。 　　什么时候运动最减肥？　　饭后运动30分钟，减肥最有效。　　吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并 ...

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”古人在饭后养生方面很有一套,我们不妨跟着古人学学。