核心提示：有的人问：“从凌晨2点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？”答案是：算！ 　　有的人问：“从凌晨2点睡到第二天早上10点，睡眠时间睡满8个小时，算不算熬夜？”答案是：算！　　关于到底几点睡才算熬夜，没有绝对的标准。但熬夜就好比吃毒药，到底几 ...

一项刊登在《柳叶刀》的研究表明，膳食纤维的摄入量和人类长寿有关，摄入足够的膳食纤维可降低全因死亡率、心脑血管疾病死亡率以及多种慢性疾病的发病率。

核心提示：现在很多人便秘，怎么办？试试下面的健身瑜伽吧，能有效缓解消化不良症状。 　　扭转弯膝一式健身瑜伽 　　1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。　　2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而 ...

核心提示：今天就把一些瘦子吃不胖的原因给扒出来。有些人明明也吃很多，但为什么就是不胖呢？ 谁敢在胖子面前说自己吃不胖，那简直就是拉仇恨了，别提有多羡慕狂吃不胖的人了。明明吃同样的量，为什么肉就往我一个人身上长。今天就把一些瘦子吃不胖的原因给扒出来。有些人明明也吃很多， ...

许多人为了在夏天展现更好的身材，最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来，饮食控制也不可少。不过，减肥真的是一件海陆空全方位的计划，还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间，饭前饭后应该做些什么。

粗粮减肥确实有其功效，但要注意粗细搭配，健康减肥。平时多吃粗粮，锻炼一下肠胃功能也并无坏处。但消化功能不佳，贫血少钙，肾脏有问题或者是患有糖尿病的人群都不宜食用哦！

春季除湿减肥，晚餐吃哪些主食会更好？杂粮糊糊、山药、红薯都是不错的选择。重要的事情放在前面说：这些只能替代晚餐的主食，请在午餐好好吃饭，否则大姨妈离家出走，我可不管

核心提示：女人湿气重会出现一系列的不适症状，日常要注意祛湿。女人祛湿用什么方法比较好？ 女人如果体内湿气重的人，会出现一系列的不适症状，比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。当出现上述症状时，就说明体内有湿气了，且湿气较重。 ...

核心提示：柠檬是很好的水果，我们经常把它作为美容养颜的食品来吃，其实不仅如此，柠檬还有很好的减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，对减肥来说有很好的作用，那么怎么吃可以减肥呢？ 柠檬减肥原理1、柠檬酸抑制脂肪积聚当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质— ...

核心提示：减肥有时候也要讲究点小技巧 减肥有时候也要讲究点小技巧，比如： 1、在吃饭前做适量运动减肥期间，在饭前可以做点运动，比如在吃饭前半小时至一小时进行适量的、不剧烈的运动，散步、快走之类。饭前这点运动可以促进肠胃蠕动，可以使肠胃更好地消化食物，避免食物在体内堆积 ...

核心提示：办公室白领女性最易肠胃不适，要注意从日常生活习惯中来进行调节，慢慢改善肠胃健康状况。 　　1.捏脊疗：捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督 ...

随着天气的逐渐回暖，“快乐肥宅水”也跟着热销起来。有的人说，我喝的这个“肥宅快乐水”上标明了“0糖0脂0卡”，很健康，一点都不需要担心喝了不健康。

核心提示：肚子是最容易堆积脂肪的部位，屁股也是如此，那么如何避免脂肪堆积呢？ 脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？ 哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压 ...

核心提示：人体是个有机整体，各系统相互关联和影响。正因为如此，一些看似不相关的疾病却常常“并肩作战”。 　　英国《每日邮报》最新载文，刊出小病背后可能隐藏的健康危险。　　打鼾增加青光眼风险。台湾科学家对1000名睡眠呼吸暂停患者和6000名正常人进行对比后 ...

核心提示：肚子是最容易堆积脂肪的部位，屁股也是如此，那么如何避免脂肪堆积呢？ 脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？ 哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压 ...

?现代人糟糕的饮食管理和生活习惯，让胃反酸成了很多人不期而遇的痛，一旦发作，嘴里的酸味怎么都咽不下去，整个胸腔还像着火般难受。胃为什么会反酸？反酸烧心该怎么办？