当今最火爆的娱乐节目非女明星参加跳水节目莫属了。很多网友也非常期待能够看到明星素颜的场面，因为这在公众场合几乎是不太可能被捕捉到的画面，但跳水就真的能考验明星们是否是真素颜么？答案是错！看那些花样游泳的姑娘们个个画的花枝招展在水里折腾很久也不见脱妆，秘密当然就是防水彩妆咯！今天编辑推荐给大家8款防水粉底，让你在泳池中也能伪妆好皮肤！

减肥是当下非常火爆的一个话题，甚至在我们的身边就有超过半数以上的人表示自己要减肥，而至于是否真的有付诸于行动，那就很难考究了。其实减肥虽然并不容易，但是只要把握正确的方法，其减肥效果一定是非常显著的，其中游泳减肥就是很推荐的一个方法。

导语：韩国的女星大多=拥有惹火的S曲线，想要知道韩国女星是如何减肥的吗？编辑分享韩国3位一线女星的减肥经验，让你也能像明星一样轻松瘦出惹火的S曲线。　　李孝利：每天都会坚持游泳一小时 李孝利每天坚持游泳一小时　　她的出现，曾让保守的韩国人，开始对性感有了新的理解，而且在她走红的这几年里，几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中，最有效的减肥药惊艳于她火辣S型身材，也惊艳于她热力四射的狂野舞蹈 ...

　游泳是一种很好的减肥运动，水中的阻力很大，因此能够起到非常好的运动作用，并且游泳还有助于塑造身材，不过游泳是件十分消耗体力的事情，所以游泳之后一定要控制饮食，不然反而有长胖的可能。

羽毛球能很好的调动身体的协调性和增强耐力。运动后会出现脱水现象，所以需要补充足够的糖分和水。香蕉能够很好的为身体提供糖分、镁、维生素B和钾，防止抽筋并为运动的肌肉补充能量。

没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响健康。那怎样减肚子上的赘肉呢？下面编辑教大家了解肚腩形成的原因，并分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。

　　随着冬天的走远，天气也是一天天变得温暖起来，这个时候人们脱掉厚厚的外套，才发现自己在冬天又成功“增肥”了，看看自己圆润的身体，爱美的你是怎么也不会罢休的。其实可以帮助减肥的方法有很多，其中游泳就是非常不错的一种方法。

不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线，这个夏天怎能不下水？

游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。

去海滩玩耍，或是到游泳池畅泳一番，都是炎炎夏日少不了的项目之一。作为一项健康的有氧运动，游泳当然也能帮你减肥瘦身咯！下面，小编就来为你介绍游泳减肥方法的常识，让你在夏日感受水之威力，全身脂肪强力燃烧起来！

去海滩玩耍，或是到游泳池畅泳一番，都是炎炎夏日少不了的项目之一。作为一项健康的有氧运动，游泳当然也能帮你减肥瘦身咯！下面，小编就来为你介绍游泳减肥方法的常识，让你在夏日感受水之威力，全身脂肪强力燃烧起来！

游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。怎样预防游泳时腿部抽筋现象的出现？ 　　食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几 ...

当今最火爆的娱乐节目非女明星参加跳水节目莫属了。很多网友也非常期待能够看到明星素颜的场面，因为这在公众场合几乎是不太可能被捕捉到的画面，但跳水就真的能考验明星们是否是真素颜么？答案是错！看那些花样游泳的姑娘们个个画的花枝招展在水里折腾很久也不见脱妆，秘密当然就是防水彩妆咯！今天编辑推荐给大家8款防水粉底，让你在泳池中也能伪妆好皮肤！

脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。

　自由泳是最多的游泳方式，不过也是比较入门的游泳方式，还是需要很好的联系才会达到新的境界，不过因为好学也会有一些缺陷，那就是上升的空间是很小的，建议学会了自由泳之后再学习别的游泳方式。

游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。

减肥是女性永远都撇不开的话题，夏季减肥方法有很多，其中最凉爽、最受欢迎的就是游泳减肥了。这是一种全身性运动，游泳时人的新陈代谢速度加快，不但可以减肥，还能帮助你保持挺拔的身姿，做到减脂美容两不误。

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。

怎样瘦腰，这个问题一直困扰着很多MM。下面编辑教你8个瘦腰秘籍，坚持做到这几点，让你一生都远离“游泳圈”。

导语：编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。粗盐按摩瘦腹法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店

女性都渴望拥有苗条的身材。可现实生活中，许多爱美女性腰腹部因脂肪堆积而形成“游泳圈”。那么要怎么办呢？别担心，腰腹部吸脂术能够快速的祛除多余的赘肉，让你轻松拥有小蛮腰。

夏季又到了游泳季，但游泳池里的水一般都加有各种消毒剂，再加上有的游泳池水质不好、细菌和脏的物质超标，如果游泳后不注意皮肤保养，很可能会感染上皮肤病，或者皮肤的肤质变差等。因此游泳后要特别注意保养这几点。

在里约奥运会上，人气最红火应该当属中国游泳队吧!不仅成绩好，各个身材也是一级棒，到底游泳对锻炼身材有哪些好处？

导语：现在越来越多的人喜欢去健身房做运动，一方面健身房里的器械可以帮助你达到减肥的目的，一方面健身房人多，可以互相督促增进动力。可以人一多，事儿就多，健身房里经常发生不必要的“摩擦”，现在专业指导员就来教你如何解决这些冲突。“太空侵略者”：当别人占了你的空间　　一、“太空侵略者”：当别人占了你的空间　　问题：终于到你喜欢的瑜伽课程了！瑜伽练习需要每人准备一个瑜伽垫，但是健身房空间本来就不大，一摆瑜 ...

夏季是最适合游泳、戏水的季节，也是溺水事件高发的时节。而且，越是会游泳、常游泳的人，越容易轻视溺水风险。沈阳市健康教育中心副主任佟霞讲讲溺水时自救和他救的重要方法。 　　意外落水别挣扎 头向后仰保呼吸　　人淹没在水中因为水、水中污泥和杂草堵塞呼吸道或因反射性喉、气管、支气管痉挛引 ...

游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？

下面的瘦腰瑜伽动作虽然看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松消灭游泳圈。

夏季，游泳馆成了大家消暑的重要场地，不少游泳馆出现了人满为患的景象。但同时，也有不少游泳馆的卫生不达标，存在一定的安全隐患。8月2日，上海市卫生计生委监督所发布，从7月17日到31日，共监督检查及抽检游泳场所286家。结果显示，12家因菌落总数、总大肠菌群不合格或尿素、游离性余氯严重超标暂停开放。

核心提示：游泳圈对每个女性来说，是个天大的恶梦。下面编辑教你3个瘦腹动作，简单易学，非常有效，赶紧学习吧。 　　瘦腹主要要锻炼肌群　　1、腹外斜肌　　2、臀大肌　　3、臀中肌　　超有效的瘦腹动作　　1.重心移至左腿，左手放腰后，右前臂上提，右脚尖踮高　　 ...

游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。怎样预防游泳时腿部抽筋现象的出现？　　食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长 ...