运动越来越成为现代人日常生活中的一部分，很多人发现运动后容易出现肌肉酸痛，虽然大汗淋漓地很爽，但是酸痛一整天的肌肉真是让人好心烦！

核心提示：有的人问：“从凌晨2点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？”答案是：算！ 　　有的人问：“从凌晨2点睡到第二天早上10点，睡眠时间睡满8个小时，算不算熬夜？”答案是：算！　　关于到底几点睡才算熬夜，没有绝对的标准。但熬夜就好比吃毒药，到底几 ...

导语：月经推迟或月经提前的状况偶尔出现，且推迟的天数不多的情况，很多女性都遇到过，但一些人会感到担心，月经推迟几天算正常呢？医生们一般认为，月经推迟一周左右，都属于正常情况。事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟3-5天通常都

女性更年期到了一定的程度后，月经就会越来越少，逐渐的几个月来一次，一般女性月经一年以上都不再来，就说明已经绝经。

导语：他的年龄多大？不要以为有身份证和户口本就掌握了他的实际状况。他真正的年龄只有他们的身体才最有发言权。下列七个测试，能帮助你认清他的真相。　　测试一、记忆力　　他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。　　20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门 ...

毫无疑问每一位准妈妈在怀孕以后，都需要通过某些时间节点来帮助计算预产期，只有这样才能够方便准妈妈在预产期之前做好相关的待产准备，而不至于在宝宝发动的时候手足无措。而计算预产期的方法非常多，其实通过排卵日也可以帮助计算预产期。

秋冬干燥算什么 橄榄油出新招让你水嫩嫩! 如果你用过橄榄油卸妆油，就一定感受过橄榄油的神奇威力！橄榄油具体非常不错的美容功效，它可以滋润肌肤，防止皮肤干燥、干裂。特别是目前逐渐步入干燥季节，你的皮肤更需要滋润保养。

一提起减肥，首先大家就会说要控制热量，饮食怎么吃决定了瘦身效率，如果饮食不控制热量那减肥效率就会大打折扣，可见热量这个东西对减肥的人非常重要，到底热量多少算高热量，多少算低热量呢？

导语：药流后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右-40天内月经来潮。但有少数妇女在药后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。　　药流后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右-40天内月经来潮。但有少数妇女在药后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。　　药 ...

长痘时到底怎么用防晒？隔离和防晒是不是用一个就行了？“油饼”脸用防晒会不会把肌肤“闷”死？其实，总有一些成分是可以解决问题的，总有一些方法是能让问题肌肤防晒没问题的！

核心提示：专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。 　　1. 单腿举哑铃屈体　　双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。 ...

　　肥胖，不仅可导致心脑血管疾病的发生，还是诱发癌症的关键因素之一。著名医学期刊《柳叶刀》上发表的一项涉及500多万英国成年人的流行病学调查显示：肥胖与10种常见癌症的发病风险增加有一定的关系。

核心提示：到底什么样的脸蛋才算是魔鬼脸蛋？什么样的脸蛋是男人最喜欢的脸蛋？ 　　所谓方颌缩减术就是对形成颜面(脸蛋)轮廓的颜面骨(脸骨)形状进行美化的手术。方颌缩减术是指所有的美化颜面的手术。 而不是针对方脸，或颧骨等某一部位的手 ...

看着别人穿的那么少，身材那么好，心里肯定有说不出的难过，但是有什么办法呢，人家为了瘦努力了，你呢，健身就喊累，谁能救得了你，其实跟胖下去相比，健身累算什么。

现在很多女孩子都知道通过观察白带的状态能够估摸出自己有没有患上妇科疾病，那么什么样的白带算正常？正常白带是乳白色、糊状、没有异味，如果女性发现自己的白带不在这些情况中，就是白带异常了。

看过很多文章都在说运动减肥的时候心率达到一定标准才能有减肥的效果，很多人因此纠结着，疯狂训练达到要求，但是效果并不如意，到底怎么回事呢？

核心提示：高节奏的工作状态，让很多白领没有太多的时间去锻炼，久而久之肚子上的肉越来越多，如何瘦肚子呢？ 腰腹的赘肉让很多人头疼，今天小编就给大家介绍瘦肚子的好办法。 怎样瘦肚子最快最有效一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交 ...

　　排卵期是女性非常特殊的一个生理期，对于正在积极备孕的女性朋友来说，如何计算确定排卵期，并且在排卵期内安排同房，就能够让受孕的几率大大增加，毫无疑问每一位女性都应该知道如何计算排卵期。

排卵期怎么算？想要好孕的姐妹必须算好排卵期，在排卵期间同房才有机会中招。那么，排卵期怎么算才准呢？不妨通过8种方法来测算排卵期吧。

有人总觉得自己的肌龄大于实际年龄，不知道问题出在哪，便无从“下药”。“外面计算器”出炉，十项标准算算你的外貌到底多少岁。

　瘦脸针能使肌肉纤维萎缩，让脸部脂肪渐渐分解消失，达到快速消除婴儿肥的效果。只是打瘦脸针存在一定的手术风险，比如局部皮肤发热肿胀，打完后脸颊大小不对称等，如果能通过自然的方法瘦下来，建议不要尝试瘦脸针。

故事引入这天，李阿姨吃完晚饭，照常去家附近的公园散步，没想到遇到了老朋友刘阿姨，可能是因为太久没见了，俩人一直聊个不停，当聊到孙子时，李阿姨非常自豪地说....（继续写，讲李阿姨炫耀孙子很高，才13岁

当今社会是一个以瘦为美的现代社会，在社会当中每个人都喜欢身材苗条的人，因此不少身材稍微肥胖的人，都在努力减肥瘦身。而我们知道减肥其实就是减少体脂，体脂率下降了，身材自然也会慢慢瘦下来了。

核心提示：用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。 每天还在为如何计算卡路里含量而苦恼吗？还在时刻查看每样食物的卡路里含量吗？那你就快来学习一下吧！教你一个简单的计算方法，用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。 1、蛋白质=掌心量在蛋白质方面，男性与女性的摄 ...

南瓜是我们生活中很常见的一种食物，在南瓜里面含有了非常多的营养成分，并且营养价值是非常高的，不管是大人还是孩子，都是比较喜欢吃南瓜的，因为可以给我们的身体补充很多的营养素，那么南瓜算主食吗？一起来了解下吧。

如果你还没有准备要孩子，就一定做好避孕措施，避孕方式很多种，安全期避孕是其中一种，那么安全期避孕靠谱吗？　　安全就是有可能怀孕的，正常安全期是在排卵前的三到五天卵子存活周期仅仅是24小时，但是精子的存活时间特别长三到五天，因此排卵后的三到五天内，还有就是并不是所有的女性都是规律的 ...

对于女性朋友来说，她们每个月都是一个新的生理周期，其中主要包括有月经期、排卵期以及安全期三个时期，对于正在积极备孕的女性朋友来说，准确掌握排卵期能够更好地提高受孕的几率。

虽然你经常跑步，可是你未必知道30这个个数字的意义。30代表30分钟，也就是说，想要达到健身目的和效果。跑步最少30分钟才能达到。

自古以来爱美之心人皆有之，男人纹眉也不是什么新鲜的事！但是纹了个眉毛花了5000元，而且只纹了53根就花了这么多钱。

我们都知道，运动分为无氧与有氧运动两种，想要减脂减重，有氧运动是最好的选择，很多朋友都会通过有氧慢跑来获得理想的体重，标准的身材，但慢跑属于有氧运动吗？