赖床族美女OL 教你五分钟打造完美上班妆! OL们普遍缺少睡眠，赖床族自然多多，但是得体的妆容却必不可少，今天请来3位赖床美女支招来，教你为5分钟搞定上班妆。

玩乐主义 给美妆单品加点料 好玩的瓶身、有趣的用法、特别的图案设计，让你在进行美妆步骤的同时，增添一份玩乐的轻松与喜悦，加一点料，枯燥变热情！

核心提示：春季天气变化快，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象，因此滋阴润燥成为挑选零食的关键！好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把美容养生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃？ 　　1.枇杷润喉糖　　春季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰 ...

导语：从办公室到夜店，一妆撑全场OL常常要面临这样的局面：下班临界点时分，又要妆容打扮参加姐妹们的聚会趴。《小时代》女主杨幂[微博]郭采洁[微博]为你示范，OL三步变夜店女王。一、白天妆容打造——办公室3个TIPS:TIPS1：和善下垂的眼睛

导语：很多办公室白领们每天在电脑旁边一工作就是6、7个小时，这对我们肩颈，眼睛造成很大的压力和疲劳感，去按摩的时候，总能听见我们的肩颈咯吱咯吱的声音，肩颈按摩时很酸痛的感觉。俗话说的好：痛则不通，通则不痛！今天我们就开始练习缓解肩颈僵硬，酸

即使再精致的妆容，到了下午4点以后，也会由于出油、脱妆而导致倦容再现。据调查，“下午4点以后的憔悴感”在女性美容烦恼的排行榜上一直高居榜首。其实只要1分钟，就可以简单解决。

导语：要瘦身，身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就请随小编一起来看看，到底是什么，让你的减肥大业始终停滞不前！警惕身边潜伏的减肥大敌　　原因1:饮食(摄入热量过多)　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。　　原因2:缺觉(肥胖可能性最大)　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% ...

上班族,腰腹,瘦腰腹,简单4个OL减肥招 轻松享瘦腰腹臀

是否每日清晨就惆怅于毛躁的秀发？洗也不是不洗也不是。今天仔细看看一下这几招吧。让你轻轻松松就能搞定起床后的乱发！

瘦腿,脊柱,减压,OL必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱

导读：美容编辑虽然天天教育读者不要带妆睡觉，但是自己加起班来经常回家倒头就睡，根本就是毁容编辑。满满当当的工作和交际让爱美的女性失去了保养皮肤的好机会，那么为什么不让夜晚的睡眠时间发挥最大效果呢？不妨就把保养肌肤的重担，交给那些可以在睡眠时使用的产品吧。我们教你在睡觉前的保养中加入简单的几个步骤和产品，就会在醒来用来更美丽肌肤。 给皮肤喝水　　给皮肤喝水　　给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水 ...

导语：圣诞节快来临了，不管是跟男朋友约会，还是跟家人一起度过，再或者是跟几个闺蜜一起度过，你是否想要美美地出现在人前让人眼前为之一亮？可是，发型遭遇到危机了，因为是刚好很尴尬的长度，中长的长度。怎么办才好呢？没关系，下面小编有妙招。 知性轻熟女中长卷发　　知性轻熟女中长卷发　　这款打理方便的中长发，最适合平时约会、参加派对，或偶尔想秀一下自己的知性轻熟女。肩部蓬蓬的混搭卷发带出一丝迷人的女性魅力， ...

导语：在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减。其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间。不需要专门的运动服，需要的只是付诸行动的决心！接下来教你一套OL办公室减肥动作，简单的动作一学就会，OL减肥再也不是老大难问题！一、2分钟×每分钟消耗5.3

久坐办公室，工作繁忙，压力大，慢慢地白领一族的腰腹部开始赘肉横生，怎么办？下面编辑分享10个小技巧，教你赶走赘肉和压力，做个白领丽人。

OL练习减肥瑜伽动作能帮助拉伸身体，达到美体塑形的效果。下面编辑推荐拉伸减肥瑜伽动作，在瘦身的同时还能提升气质，让你做个百分百的都市丽人。

九种健康食物 吃死都不会胖 对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！

核心提示：久坐办公室的OL们该怎么减肥呢？不要说没时间哦，其实趁着下午茶时间，做做椅子减肥操，不但能瘦身，同时还能解乏，不用再喝咖啡来提神。 简易椅子减肥操 OL瘦身又解乏。 　　1、前屈颈椎练习　　在椅子上坐直，双腿并拢，垂直落于地面。上身向前下压，与大腿完全帖服。双手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬头向前看，然后低头放松，重复头部动作8~10次。 ...

每天面对着电脑，肌肤干燥缺水、表情僵硬。都说OL们的脸越长越相似——清一色的苦瓜级“电脑脸”，足足能让自己变老十几岁！怎么办呢？资深国际商务礼仪培训专家雷雅婷女士有妙招。

周一又来了，给自己调整到最佳状态，大事小事都能解决起来不费吹灰之力哦！今天就为OL们奉上周一护肤造型秘籍，让你瞬间变身大红人，不论是在办公室还是去约会，都能hold住全场应对自如。

核心提示：OL长期待在办公室内，空气不流通、压力等因素都可能带来头痛，避开以下4个误区，甩掉办公室头痛。 　　勤开窗 在封闭的写字楼里，空气不流通、缺氧，化学品、污染物（如石棉），空调系统中的有毒物质、化学性的空气清新剂、杀虫剂都是头痛的诱因。而勤开窗透气无疑是最好的办法。　　远 ...

年轻时女人比脸蛋，中年时，女人比的是健康、身材和气质。想要好身材，挺拔的胸部是必不可少的。怎样预防女人中年后乳房下垂？怎样丰胸让胸部挺来来？一起来看看吧。

办公室白领MM工作压力大，经常没有太多的时间去护理自己的肌肤，认真地去保养。其实利用工作闲暇时段或早晚空闲时间护肤一样可以让肌肤变得更好。今天就来教你如何省时护肤法，快来看看吧。

办公室的OL们长时间对着电脑，还经常加班熬夜，脸上皮肤的水分流失加快，胶原蛋白也不断流失，肌肤弹性不再，皱纹也不找自来，衰老迹象步步逼近！

很多MM上半身肥胖，那么，上半身肥胖该怎么减肥呢？小编教你一招椅子操，能够有效去除上半身赘肉，而且非常简单，赶快看看吧。

核心提示：寒流来袭，办公室里，你享受着空调带来的温暖，却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥。 　　实际上不仅仅是空调机。电脑、复印机、打印机等所散发出的光热，也会让OFFICE空气中水分流失，让你一不小心就会患上干燥综合征。如何争取一个“水环境”，让办公室不再是干燥地狱？ 　　1、空调调低2℃，湿度升高5%　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中 ...

OL每天除了大量的工作任务之外，还要为自己的身体健康着想。比如今天是否要锻炼一下这里或者是那里，今天这里是有点酸或者是痛了，那么就得赶快进行针对性的锻炼了。

潮湿炎热的夏天来了，与欢乐的户外游泳活动相伴而来的是“红眼病”的高发季节。由于“红眼病”具有很强的传染性、群发性，一人得病后，如果防治不当，家人、同事便会齐齐“中招”。

导读：早上刚下出租车就遭遇瓢泼大雨，昨晚刚和剪坏你头发的发型师大吵一架，今天雷打不动还要上班……每个在办公室奋斗的姐妹们，谁没有顶过一头囧发型应付一整天的会议、接见客户、还要没完没了加班？别再让发型拖后腿，OL囧发型的拯救计划从现在开始！　　女人当然最了解女人，这次我们邀请到了个性爽辣的台湾美发天后小曼(微博)老师和甜美可人的明星御用造型师淳子(微博)老师，共同奉上私家发型拯救秘笈，让你不美也难！ ...

午餐,办公室,热量,OL办公室里快速变瘦的黄金妙招

累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。