饮食,早餐,健康,1周速瘦5斤 热传的“增寿”减肥食谱

快乐的十一假期过去了，一路吃喝玩乐又胖了不少，下决心准备减减肥，想到网上盛传的生酮减肥法。节后想速瘦？生酮减肥法真的能帮你吗？

导语：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。 脚底按摩的原理　　脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明， ...

酸味儿食品你爱吗?告诉你哦，酸味食品也有减肥的功效哦!下面小编就介绍7种有效的酸味减肥食品及关于这些食品的快速减肥食谱给你，赶快来看看吧!

导语：减肥最怕的就是什么？饿！饥肠辘辘的感觉让你不得不去满足自己的食欲，填饱无底洞一般的肚子，那么有没有既能减肥又能不挨饿的方法呢？现在就来推荐几款有效的抗饥饿减肥餐。一、韩国泡菜法特点：酸辣、微甜。制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做

鸡蛋减肥法你肯定不陌生。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等，这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。今天推荐4种早餐鸡蛋搭配方案给大家。

腿部是最容易堆积脂肪的部位，那么，如何瘦腿最快最有效呢？瘦腿必须配合相应的运动和饮食，但为什么有些MM还是瘦不下来呢？下面，小编介绍瘦腿运动和饮食的七大原则，你的瘦腿方法对了吗？

导语：红豆是受女性们推崇的瘦身明星，不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你美美地变瘦。以下的3款红豆快速减肥食谱，让你1周轻松瘦5斤。　　一、红豆4大减肥功效 红豆具有补血养颜功效　　1、补血养颜　　红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。　　2、利尿消水肿　　红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等 ...

导语：你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但其实食物对外貌的也有着深远影响，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效，比如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等，常吃这些食物，可以让体重减轻6-8斤，瘦身之后更美丽！　　新的研究显示，你所吃的食物对外表的影响，比专家认为的还要深远。你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变 ...

核心提示：美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦。 营养减肥食谱 营养咸豆花。　　减肥食谱早餐一：营养咸豆花　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。　　做法：　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2 ...

导语：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。

导语：你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但其实食物对外貌的也有着深远影响，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效，比如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等，常吃这些食物

导读：作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。五谷杂粮里含有大量减肥所需的膳食纤维。只要好好将这些膳食纤维加以利用便能把自己体内的脂肪快速排走哦！ 糙米稀饭强力清肠　　1、糙米稀饭强力清肠　　糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。　　糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素 ...

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

导语：看着宝宝一天天长大，随着哺乳期结束自己的身材却越来越臃肿，许多妈妈们都心灰意冷。在孕期变成了大胃王，胡吃海喝的毛病就算是宝宝长大了也还是很难改掉，加上在哺乳期的调养，吃了太多高热量高营养的食物，体内脂肪比例大幅度提升，就算后期想减下来

导语：苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一，它可以安全温和的减低体重，还能帮助肠道排毒。看到这，你是不是也蠢蠢欲动了？就跟随小编一起来看看苹果减肥的神奇魅力吧。 苹果减肥健康快速　　原理　　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。　　 ...

水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

食品,赘肉,盐分,黄金12小时 看上去速瘦5斤的八个小技巧

导语：“减肥减肥减肥！”，到底怎样才能瘦下来呢？正在为此问题烦恼的MM们就可以放心啦！我们在此搜罗了八大最强效的减肥偏方，一个月足以瘦掉15斤之多！还不趁年底各种宴会来临前快点行动？　　年底快到啦！同学聚会、家族聚会、访亲探友之类的活动接踵而至。要想在这些时刻到来前把身材练好，以便能穿美美的衣服出去见人，那就一定要试下下面这些偏方了！　　一、蜂蜜排毒减肥 蜂蜜排毒减肥　　早饭以前可以在喝水时加入蜂 ...

每个女孩都希望自己拥有傲人的身材，随着冬季到来，身体为了适应季节变化，会让我们不知不觉食入很多高脂肪的食物，如何在这个冬季轻松瘦身呢？NOW！为你带来懒人也会变瘦的6种瘦身捷径！

导读：这份食谱是依据国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康，坚持一到两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。要开学的同学有福

导语：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到

当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。一份全新的健康饮食计划，将会使你在一周之内减掉4-5斤，而且情绪的波动也不再那么强烈了。

瘦身,清热,蛋白质,1月速瘦15斤 初冬首选冬瓜减肥法

导语：由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的足部反射区。临床研究表明，当按摩脚部便会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到瘦身效果。　　方法1：敲击脚底 敲击脚底促进血液循环　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为 ...

想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天小编就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。<br>

导语：夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。编辑推荐夏季简单快速的减肥食谱，大杏仁蔬菜沙拉，让你轻松瘦下来！　　大杏仁蔬菜沙拉大杏仁沙拉　　材料：南杏仁20颗。　　辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。　　调料：食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。　　做法：　　1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开；　　2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火， ...