减肥无非就是控制饮食，做好运动，但是也有些人在控制饮食时会走弯路，认为不吃肯定不会有热量产生，通常会利用放弃晚餐作为代价，没有热量收入肯定就不会有脂肪形成，但是因为会产生饥饿感，所以会选择代餐的方式补充，增强饱腹感。那么晚饭只吃水果可以减肥吗？

导语：在体操比赛场上，陈一冰总是可以轻松地在吊环上恣意翻滚，留下一个个完美的动作。而没有任何体操家庭背景的“吊环王”是如何走上体操之路的？陈一冰说，那叫缘分。 奥运体操冠军陈一冰　　早产儿先天不足　　为健身练体操　　“我妈妈身体不太好，我7个月就出生了，早产，妈妈说我很小，被放在暖箱里，一个月才活过来。”陈一冰说，因为先天不足，总是发烧感冒，他笑着说：“如果班里有谁得了传染病，比如水痘和腮腺炎，我 ...

大家对于水果都是非常喜欢的，因为水果是我们生活中不可缺少的一个重要的饮食，可根据自身的具体情况选择适合自己身体状况的水果，如果想要减肥的话，也是可以选择有利于减肥的水果的，不过有些人对于这点持有怀疑的态度，那么吃水果减肥吗？

核心提示：女性在月经期间要注意饮食，不吃生冷食物，那么来大姨妈时能吃水果吗？ 　　从第一次来大姨妈开始，我们就被家里女性长辈各种叮嘱：经期不能吃冰、会闭经，姨妈来了别吃辣、要血崩，这也就算了，连水果都不能吃了，据说水果能“止血”或引发痛经。　　来大姨妈真的不能吃水果吗 ...

戒糖减肥可以吃水果吗 　　戒糖减肥是可以吃水果的，只不过选择一些热量以及糖分含量比较低的水果。　　戒糖并不是完全不摄入糖分，相比于甜品，水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养，同时还不会造成肥胖。多吃水果对身体健康有益，洗完直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，7个 ...

没有人想让自己的身材脂肪成堆，肥胖成球，完美身材是成功的代表，相信这是每个女生都所追求的事情，完美身材四个字看起来似乎好像极为简单，想拥有这样的身材确实极其不易。所谓完美身材就是身体没有一丝赘肉，体脂率是正确的，为了达到这样的目标，很多肥胖型的女生会想尽方式进行减肥，甚至利用断食法，水果代餐法等，那天天吃水果能减肥吗？

晚上吃水果好吗？一般情况下吃水果都是在餐后吃的，很多人都是正餐之后切个果盘吃的。这样能有效帮助消化，化解食物的油分。但是有些人会在晚上睡觉前再去吃水果，那么晚上吃水果好吗？

女孩子在减肥期间都喜欢吃水果，甚至用水果做代餐。这虽然是一个看上去很好的方法，但其实是不正确的，因为吃水果也要注意几点。

很多减肥的朋友晚餐吃水果减肥，那么，晚餐吃水果减肥科学吗？笔者在范志红老师的微博中了解到，晚餐吃水果可减肥，但有很多注意事项，尤其是早餐午餐要多补充蛋白质哦。

有太多人在减肥时总是盲目节食，甚至完全依赖水果减肥，每天不吃饭，饿了就吃水果，这种行为其实真的不太建议，虽然水果的营养比较丰富，但光吃水果难免还是会发生营养缺乏这种情况，如果水果能满足机体营养需求，那要主食与蔬菜还有什么用？尤其每天早上空腹时更不适合吃水果，容易伤害肠胃健康。也有人觉得这种说法不对，因为平时个人就有早上起床吃水果的习惯，到底可以空腹吃水果吗？

食物虽然可以为身体提供正常活动所需要的营养物质，但是超标也会导致肥胖出现，本文就来认识一下午餐或者晚餐哪些习惯会让人变得特别胖。

早上吃水果减肥真的能迅速瘦下来吗？要怎么吃才能有效又健康呢？下面，就小编针对晨早水果饮食减肥方法，来一一诉说其减肥原理，让瘦得轻松又健康。

水果一直被认为是高纤、低卡的健康代表，相信不少人都尝试过「苹果减肥法」、「香蕉减重法」，但只吃水果减肥，不但体重下降有限，还容易导致高血脂、贫血、掉发、复胖等后遗症。

水果是我们日常生活中食物组成部分，也能为我们提供各种营养，而且我的选择和蔬菜一样非常多样化。正是如此很多有减肥需求的人，经常会利用水果代替一日三餐，每天不吃饭只吃水果，认为这种形式能保证营养吸收，同时也可以促进减肥效率，其实只吃水果不吃饭的危害非常大，如果大家进行了解以后，相信再也不会尝试这种减肥方式。

水果是很多减肥人士的首选食物，但是你知道吗？有些水果对于减肥的人来说，却是一种毒药的存在。想靠吃水果减肥，只要吃对了，才能够瘦下来。而吃错了，就只能越吃越胖了。那么，有哪些水果是减肥时期适合吃的，又有哪些水果是减肥的时候需要戒口的。下面，我们就来详细分析吧。

水果中的糖一般指碳水化合物，（果糖、蔗糖、葡萄糖），其中果糖最甜，是蔗糖的1．7倍，而葡萄糖是蔗糖的0．7倍

人是铁饭是钢，每天遵守一日三餐饮食习惯为身体提供营养，保证机体功能正常运行，饭后来一点茶水或是水果能促进食物消化，避免有过多食物残渣滞留在体内。那有人会疑虑晚饭后可以吃水果吗？

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。

没有人想让自己的身材脂肪成堆，肥胖成球，完美身材是成功的代表，相信这是每个女生都所追求的事情，完美身材四个字看起来似乎好像极为简单，想拥有这样的身材确实极其不易。所谓完美身材就是身体没有一丝赘肉，体脂率是正确的，为了达到这样的目标，很多肥胖型的女生会想尽方式进行减肥，甚至利用断食法，水果代餐法等，那天天吃水果能减肥吗？

吃水果能减肥吗？怎么吃水果减肥？这是很多减肥的MM常问的问题。为解答这些问题，笔者在食品博士范志红老师的微博中了解到了相关的知识，很实用，想用水果减肥方法的MM很值得一看哦。

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题。面对烦人的小干皮，除了补水之外，我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用。

要减肥可不是简单的事情，不仅吃喝拉撒什么的要注意，运动也要注意。当然最主要的还是饮食的控制，要注意一些原则。

每逢佳节胖三斤，春节估计是瘦不下来了，但是只知道少吃肉，却忽略了高热量的蔬菜和水果也是让你发胖的元凶啊。

核心提示：辟谷是古人常用的养生方法，大家都知道，人吃五谷杂粮为生 辟谷是古人常用的养生方法，大家都知道，人吃五谷杂粮为生，而在辟谷期间，人体不会摄入五谷杂粮，这样人体代谢系统就会重新调整，这种方法有利于帮助人体排除毒素和大便，那么辟谷期间可以吃水果吗？今天这篇文章来做 ...

如何减肥？减肥的方法各种各样，饮食减肥是最有效的减肥方法之一，那么，什么时候饮食减肥最有效呢？小编教你饭前吃水果，轻松快速减肥。

水果是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其是在夜晚闲暇的时候，切上一盘水果，一边读书一边品尝，想必也是一件大美事。但是很多人经常在饭后马上就吃水果，这个时候就有人认为稍有不妥了。

水果是我们日常生活中不可缺的重要组成部分，每天饭前吃个水果能增强饱腹感，饭后吃个水果可解油腻，而且能够补充营养，再加上水果种类繁多，可选择范围较广，能满足不同人群的需要。那么空腹可以吃水果吗？

食物虽然可以为身体提供正常活动所需要的营养物质，但是超标也会导致肥胖出现，本文就来认识一下午餐或者晚餐哪些习惯会让人变得特别胖。

导语：每个月那几天总是特别烦躁，但请注意千万不要把你的减肥黄金期给快进掉了，月经期是减肥加速期。健康有根据地在经期吃水果瘦身，让你减肥不反弹，瘦足一辈子。　　经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。但是经期水果也不能乱吃，到底应该怎么吃呢？看完文章你就知道了。　　一、经期巧择水果原则 ...

许多水果适当的吃，对减肥都有帮助，但是有些水果在减肥时吃可能起到反作用，比如核桃、牛油果等水果。所以减肥者要选择适合减肥吃的水果，如苹果、猕猴桃等水果。