导语：“你还敢吃炒瓜子吗？”这两天，不少市民在微博上表达对“炒瓜子”的恐惧，明矾、滑石粉等词汇也因与“炒瓜子”挂钩而备受关注。苏州质监部门22日对从市场上随机抽样的炒瓜子进行检测。结果发现，七种瓜子均检出铝含量。它会损害大脑及神经细胞，可能导

核心提示：榴莲、芒果、菠萝、荔枝是水果界的“四大天王”，但听说4类水果是“湿热之王”，你还敢多吃？ 假如要给最湿热的水果排个序榴莲、芒果、菠萝、荔枝就是“四大天王”迎面向我们滚来的是——榴莲我们先看一下它的个人介绍据《本草纲目》记载榴莲味甘、性温，入肝、肾、肺三经。俗 ...

甜食确实好吃，吃甜食也容易让人心情变好，但是同时甜食也是一种不利于身体健康的食物，还会使皮肤变差，那么甜食吃多了会长痘痘吗？甜食吃多了皮肤会怎么样？

生活中一些女孩子都会使用服用避孕药的方式进行避孕，因为这种避孕方法非常方便，那么避孕药吃多了会发胖吗？避孕药里面含有的主要成分是人工合成的雌性激素和孕激素，并不会对脂肪的代谢产生异常，因此避孕药吃多了一般情况下不会出现发胖的情况。

你可知道，在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑，身材走样，影响我们的身材和健康，被誉为女性美容的天敌。下面分享6种女性少吃为妙的食物，爱美的女性记得千万要管住自己的嘴巴。

心里想控制食欲，嘴巴却不听使唤，每次都是在吃过以后后悔不已，恨自己管不住嘴、吃得太多。如果你总是暴饮暴食，再多的努力也会被毁掉，这样下去怎么能够减肥？！

为了保持身材，不少人把自己折腾得够呛了！事实上，减肥这事，还是要科学一点儿！减了肥那么多年，不知道大家有没有发现，有些人无论怎么运动、控制饮食，体重依然丝毫未减。不是你不够努力，而是你可能漏掉了减肥中的另外一类必需品——“维生素”！减肥失败的原因：维生素缺乏！

薯类和栗子是秋冬当季盛产的食物，还有万圣节不可缺少的南瓜，都是你的减肥食谱不可缺少的低卡食材，怎么吃才能美味享瘦呢？下面就让小编就这几种秋冬热门食材，教你如何饮食减肥吧！

核心提示：目前已有多项研究证明，主食与寿命有明显的关联 “怎么了？你今晚又不吃米饭呀！” “我最近减肥呢！吃一口米饭都不知道会胖多少，我还是啃我的苹果去吧”众所周知，米饭、面条等主食一直都是餐桌上的主角。但几年来，关于主食的“讨伐”越来越多，比如吃太多主食会胖、晚上少 ...

变胖不只是多吃少动、饮酒和熬夜，体重增加的理由有时令人意想不到，从足底筋膜炎到脑部病变都是可能原因。

核心提示：一天运动或许能消耗300卡－500卡。真的是这样吗？ 一说到减肥，几乎都认为要少吃多动、管住嘴迈开腿。 不小心多吃了，转身就去跑五六公里，甚至去健身房做两个多小时有氧，靠运动消耗掉多吃的这些热量。可以多吃，只要愿意做运动来消耗掉。一天运动或许能消耗300卡-500卡 ...

核心提示：胖不一定是吃出来的，瘦也不一定就能饿瘦，那么传统的少食多餐怎么样才能合理的运用它达成减肥的小目标呢很多减肥的人都会选择少吃多餐的减肥方式。但是也有一部分人认为少吃多餐是减肥的一个大坑。那么少吃多餐这个说法有没有科学性呢，它真的能够做到在养胃的同时又能减肥吗，我认为对待这 ...

核心提示：只要功夫深，胖子瘦成绣花针！ 天气越来越热，减肥也正在如火如荼的进行着，但是很多小仙女还是不知道如何减肥才是最快最省事的。减肥一定要理论贴合实际，首先要把理论知识学会了，才能开始实际运动，下面给大家介绍下关于减肥的几个要点，一起来看下。 什么都不吃，多久可以 ...

少吃和多运动是公认的最佳减肥方式，然而有的人吃得很少，也有了运动，但是体重却很难下降，甚至还越减越肥。这种情况，请从基础代谢找原因，在减肥计划中加一点肌肉训练，多吃一点蛋白质食物就可以完美解决这个问题了。

关于跑步减肥，很多人都持有不同的意见，都说“跑步减肥不反弹，节食减肥心发慌”小编也是这样的。作为一个长期久坐的上班族，很多人其实还是蛮愿意用跑步来减肥，只是跑步减肥的效果总是不那么如意，这是为何？

核心提示：橘子吃多了皮肤会变黄吗？现在赶紧来看看吧。 　　河北读者钟女士问：最近橘子上市，我吃得比较多，朋友开玩笑说我的皮肤没有以前白了，有点发黄。听说橘子吃多了，皮肤就会变黄，这是真的吗？　　北京友谊医院营养师顾中一答：确实存在这种现象。橘子含有丰富的营 ...

直立，右腿后退一步，距离大约为3-4个肩位；左膝盖弯曲90度，身体下压绷直右腿；摆动并向上伸直双臂，使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部；尽可能舒展身体，手掌合十，始终保持肩膀和胸部最大限度张开。

常运动的人都知道，增肌方法的不二法门就是运动加饮食。其中，饮食部分一定要坚持少吃多餐的方法，这能让营养摄取更均衡，肌肉生成也能更全面。

核心提示：很多人听说过减肥就是要少吃多餐，这种方法真的有效吗？跟着小编往下看。 想通过少食多餐减肥法来控制饮食摄入量，可是总觉得吃不饱，感觉一天都在吃吃吃，这方法真的管用吗？ 我们的身体每天消耗热量的公式为：TEE=BMR+NEAT+EAT+TEF其中，TEE 为消耗 ...

少吃多餐，从字面意思上理解也就是一天吃好几顿饭，但是每顿饭的量要少吃一些，很多人对此把握不住量，本文就来认识一下正确的少吃多餐到底是怎么样的。

　　近年来很多人开始把目光投向减肥这一个领域，同时也有很多人开始纷纷加入减肥这个庞大的队伍当中。而关于减肥的方法有很多，例如运动减肥、饮食控制减肥等都非常常见，但是也有的人为了追求高效而吃减肥药减肥，其中奥利司他也是非常知名的一款减肥药。

在很多餐饮场合，我们常在不得已的情况下多吃，甚至“瞎吃”，导致摄取热量过多而形成肥胖。今天为大家揪出最容易“瞎吃”的场合，请减肥达人教你聪明的饮食减肥应对法。

现如今避孕的方式有很多，避孕药就是其中一种，很多人觉得避孕药能提高性生活质量，但是对于女性的身体来说也会造成很大的伤害，那么避孕药的副作用有哪些呢？避孕药吃多了会导致不孕吗？今天这篇文章就来具体介绍这个问题。避孕药的副作用有哪些呢恶心，很多女性在吃了避孕药之后出现恶心的症状，但是 ...

运动是减肥瘦身、提高代谢和给身体塑形的有效方法。所以想要变瘦、拥有好的代谢环境就一定离不开运动。这次介绍三个运动方法，每天练习五分钟便可以轻松消除脂肪和防止脂肪堆积。 　　运动一，深蹲跳　　双腿与肩同宽站立，后背保持平直，抬起头部，眼睛看向前方。　　收紧腹部和臀部，调整呼吸，慢慢 ...

假期里总会有不小心吃多的状况。不要太着急，因为暴食以后的体重增加并不是真正的脂肪堆积，只是吃进去的食物没有被消耗掉。我们只要在暴食后稍加调整就能快速的消耗堆积的食物，避免堆积肥肉和防止真正的肥胖。 　　首先暴食后要尽量吃的少，吃的清淡。　　如果早餐吃的太多，那么午餐和晚餐都要少吃 ...

少吃多餐有利于减肥是因为进餐次数增多可以让人持久的拥有饱腹感，而每一顿的食量被严格控制也就不至于摄入多余的热量，从而达到减肥的目的。

少吃多餐是可以减肥的，不过前提是每一餐除了要控制饮食的量以外，也要注意食物的类型的搭配，才能在保证营养的前提下成功瘦身。

减肥在很多人的印象中总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法，其实减肥也可以是多吃，只是有指定要多吃的食物，比如说多吃水果，多吃蔬菜等，想要减肥不忌口，这5类食物可以多吃。

减肥靠的是“七分吃三分练”，相比节食、绝食、断食，少吃多餐的饮食减肥方法更科学。少吃多餐减肥方法具体做法是将一天的饮食分成5~6餐，控制每一餐的量。这样的减肥方法能满足人们对食物的欲望，又能避免热量摄入过多，绝对是对付肥胖的好法子。那如何做到少吃多餐呢？

核心提示：现在木糖醇已成为一种时尚消费品，有益于牙齿等，但是专家建议木糖醇也不能多吃，木糖醇吃多了也会发胖。 　　糖果、巧克力、曲奇饼、蛋糕……这些“甜蜜”的食物总能带给人幸福的感觉。可这“甜蜜”背后，却有着不少隐忧。过量摄入糖不仅 ...