30岁以后，初老症出现，很多男人女人的头发开始变得“不牢靠”，随着高压的工作和生活压力，掉落的次数和根数也渐渐变多，不过，学会以下5个小方法，就可以有效地延缓头发脱落症状。

马上要踏入30岁的90后，不管你们结婚已否，你的身体都会隐约出现各种衰老的迹象，脸上的小细节最易被人察觉。就算已经快30岁，我相信你还是希望自己依旧青春美丽的，现实中，年轻的期限与你的努力是成正比的。一样年龄的女性，有的因为保养得好而依旧年轻貌美，而有的还不到三十岁就已经是“黄脸婆”了。如果你不想被变老的迹象写在脸上，就要警惕脸色出现的各种衰老小细节，并做好保护工作。

导语：面对“高龄产妇”这支日渐庞大的队伍，全国政协委员、全国工商联美容化妆品业商会副会长张晓梅深有感触。今年两会期间，她正打算提交一份《强化女性育龄期国家责任，鼓励黄金育龄期正常生育》的提案。张晓梅告诉记者，上世纪90年代，中国35岁以上初

导语：根据统计数据显示，女性在28岁以后，骨钙每年以0.1%—0.5%的速度减少，到60岁时将达到50%的骨钙减少。缺钙可以导致女性经前综合征、骨质疏松症等病症，还会导致孕妇腹中的胎儿患上佝偻病。所以补钙对于成年女性来说是一个不容忽视的问题。但是，女性什么时候开始补钙最好？应该选择何种补钙方法？补钙过程中应该注意什么问题呢？　　科学研究证明，只有在30岁左右的一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量 ...

肠癌虽然是很麻烦的，但是完全可以治疗也可以预防，小病变大病是很多肠癌患者惋惜的事情，及时处理自己的消化问题，有意识的改善饮食习惯是必要的。

核心提示：30岁以后，女人风韵正佳，要留住你的美丽，学会做一个“无龄女”吧。 　　【饮食篇】隔两小时喝次水，常吃大豆山药　　1、吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性， ...

核心提示：女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。 　　女人一到30岁，失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至，让我们手足失措。其实，这些都是气血不足所致，中医讲血为气之母，血足则气冲神全，血亏则气虚神衰，所以女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。　　　 ...

核心提示：我们常常听这位那位专家说，女人离不开水，女人最不能受冷，女人不宜吃黄瓜……那么，我们该做点什么呢？ 　　25岁后，我们要开始注意面子问题，30岁后，我们更应该注意机体的功能，以下的16件事，让30岁的你，好好爱自己。　　1、补钙：专家证实，女性2 ...

随着各种污染、高龄、意外怀孕等多种因素叠加，导致新生儿出生缺陷形势严峻。专家呼吁，在高风险的环境下，人们更应该科学谨慎，尽量避免悲剧降临在自己头上。

30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0．5％到2％的速度减少。人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，以一个普通身材的女性为例，20岁时体内脂肪约占26％，到35

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

30岁女人如何去眼袋？在医学美容技术发达的今天，普通人也可以通过整容留住青春美貌。下面详解去眼袋的医学美容方法，去眼袋手术的注意事项。

男人，你想知道自己的身体是处于什么状态么？不管你是20岁、30岁还是40岁，都不要相对运动懈怠，不然你会付出不菲的“老”代价。赶快看看适合你的运动项目吧！

据研究表明，经常进行体育锻炼不但能强身健体，更能提高人的注意力和工作效率。而锻炼过后，想要及时的恢复身体，就需要饮食来补充。

为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。

岁月不饶人，特别是男人，在不同的年龄阶段会有非常大的不同，就如健身项目来说，20岁、30岁、40岁都有不同的选择，这不是性格的改变，而是你的身体需要迫使你去改变。

由于特殊的生理功能，女性比男性更容易罹患骨疾病。加上30岁后荷尔蒙分泌逐渐减少，骨质开始流失，大大增加了女性骨质疏松的机会。所以，女性护骨要趁早！

美国《女性健康》杂志近日报道，美国耶鲁大学医学院妇产科临床医学教授玛丽·简·明金博士给女性提出建议，30岁后，一定要定期体检，并且要加入以下几个项目。

患癌后，我的工作让我感到自己仍有价值和像一个人，而不是一个行尸走肉。——Sarah　Donnelly　今天，我们一起来看一下她的故事。　我无法想象，30岁的我居然得了乳腺癌　她是一名律师，职业习惯养成

三十岁的女人修成了正果，她们把美丽炼成自信，把年龄化为宽容，把时间凝为温柔，把经历写成厚书；什么版本都有，而且还会一直有下去！请相信，30的你更美丽！

奔三的意思就是，女人最美好的那几年已经过去了，后悔不及了，女人最珍贵的那段日子也正在脚下哗啦啦的流逝着，得瑟不起了，如果还想在临死的时候总结说自己是个幸福的女人，就必须在跨进30岁大门前把一下7件事情想清楚……

30岁女人如何去眼袋？在医学美容技术发达的今天，普通人也可以通过整容留住青春美貌。下面详解去眼袋的医学美容方法，去眼袋手术的注意事项。

30岁以后由于新陈代谢的原因，身材会开始走下坡路，即使加强运动和节食也往往收效甚微。所以，30岁以前养成这15个习惯，抵制发福的同时还能帮你增加好气色。

为什么到了一定年纪减肥就更加困难了？下面跟着小编一起来看下。 　　前不久，不知道从哪里看到的一句话，说女人过了30岁想要再瘦下去是很困难的事情。掐指一算2019年已经过去了差不多一半了，可是年初立下的减肥目标到现在还是负增长的情况。拖着拖着，终于还是把近期的减肥目标拖成了年度目标 ...

30大关美肌法，就拼三点。1滋润柔软；2净肌色均匀；3弹指尖测得出弹力。但是，如何将这三点进行到底呢？跟着我们的方法走，逐步驱除三大烦恼，30岁肌肤依然光彩照人，一点也不会暴露年龄的秘密！

30岁这个年龄段，不管是男人好是女人，身体的状态都开始有着慢慢下滑的趋势，因此怎么样通过运动达到自己所要的健康是很重要的，因此运动时选择很重要。

女人过了30岁，身体各方面开始走下坡路线，真的是一不小心，一不注意，一不重视就会越来越胖，而且碰了以后，想要瘦下来，也比20多岁时减肥难得多。30岁以后的女人应该怎样保持身材，首先要先了解身体的一种变化，然后根据情况开始加油，我们一起来看看吧。

核心提示：抗衰老是女人一生的功课，下文从三个步骤给你介绍如何抗衰老。 　　你想到了30岁的时候皮肤还像20岁那样看起来嫩嫩的吗？下面就给大家介绍三大秘诀，让你抵抗衰老皮肤还是那么嫩嫩的！　　一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药　 ...

导语：年过五旬的刘晓庆(微博)，依然保持了令人羡慕的身材和美貌。5月11日，刘晓在微博晒出一张嫩照，更令人惊叹，照片中的刘晓庆气质端庄、皮肤光滑白细、不见丝毫皱纹，一身淡紫色露肩裙更衬得美貌动人，更不可思议的举止气场更似三十岁轻熟女。　　刘晓庆自己对这张照片自然是相当喜欢，在微博中写道：“一直在考虑：要不要换这张图片做头像呢？”一会儿，刘晓庆果然给自己的微博换上了这张嫩照。这张嫩照也迅即引大批网友 ...

如果你已经或是接近是30岁的女人了，那就该注意了。面色暗沉、日晒色斑、眼角细纹等问题开始滋生。30岁女人的肌肤该怎么养护呢？