每个女性都希望自己能够拥有纤细苗条的身材，很多肥胖的人都想把自己的身材瘦下来，可是不知道怎样瘦身最快？快速瘦身必须做3件事情，分别是改掉不良习惯、合理进行锻炼和坚持锻炼下去。

导语：对于快要到来的圣诞节，如何快速恢复苗条的身材？营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始着手计划吧，好在圣诞的时候展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦。　　十五日减磅法之第一阶段： 第一阶段吃好消化的食物　　这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道 ...

管住嘴，迈开腿，这是减肥的六字箴言。吃是为了减少热量的摄入，动是提高身体代谢，帮助消耗更多热量，小编总结发现，很多人是运动不当造成的，在减肥运动过程中，是讲究运动时间和运动强度的，快速瘦身的运动方法有哪些？这篇文章就给大家具体说一下。关于运动时间的问题，一般是根据你选择的运动项目 ...

长时间的久坐不仅会引起肥胖脂肪囤积问题，还会引起甲亢等很多危害，对白领健康造成潜在威胁。下面39健康网的编辑就给大家介绍一套办公室快速瘦身操，帮助大家在办公室快速地达到瘦身减肥的目的。

什么方法减肥最快？蜂蜜减肥法是非常受欢迎的快速减肥方法。39减肥小编分享蜂蜜减肥方法，甩脂又减重，让你在甜蜜王国中轻松瘦！

核心提示：如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。 　　1 站姿转体　　步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。　　步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅 ...

苹果减肥法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦身效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

我们都知道西红柿能瘦身，但是要怎样吃才能达到瘦身的效果，这就有讲究了。欧美疯传的这份5日西红柿瘦身餐单，能够让你在不节食的情况下，迅速瘦下来。只要你照猫画虎的吃上5天，至少可以减掉6斤体重哦！

　快速瘦身容易反弹，但是只要能将减肥的生活坚持下去，苗条的身材一定永远跟随着你。马上就要露肉穿裙子了，快速瘦身是所有人心之所想。

走路减肥法是专家公认最健康有效的减肥方法，如何才能加快走路减肥的效果呢？试试日本的合气道走路法吧，能让你在两周内快速减肥，方法很简单，赶紧学一下吧！

许多人都想要减肥，无奈于现代生活节奏紧得很，想要减肥，但是手头上的事多得让你没时间运动，没时间控制饮食。你是不是也有这样的烦恼呢？下面，小编为你介绍白领专属的快速瘦身攻略。

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。

很多瘦身方法不能快速有效的减肥，就是因为没有注意饮食的一些小细节。下面小编告诉大家六个饮食细节，让你吃得健康，更加有效瘦身。让你5天就可以瘦掉一大圈。

生活中不少人都想通过控制饮食来进行减肥，都想知道如何在饮食上减肥？要想瘦身必须常做4件事情，分别是控制主食、肉类摄入量、吃多种蔬菜水果和多吃薯类。

睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。下面，39减肥小编给你详细介绍人气蜂蜜减肥方法大全。

怎样瘦身最快动作一　　站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。　　瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。　　怎样瘦身最快动作二　　躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。　　瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余 ...

导语：生姜在厨房里一直担任着配搭食物的辅助性工作，也就是厨房小配角。可是其实生姜在减肥功效上，可是大大超越了许多食物，成为最近日本女性推崇的减肥食物。如何吃生姜可以快速减肥？试试最近日本至hot的生姜快速减肥法吧，不仅健康有效，还能让你减肥加速度。　　平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而 ...

核心提示：怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。 怎样减肥最快 一周快速瘦身减肥方法。　　一、一周快速瘦身减肥方法三个原则　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令 ...

长期饮食上不控制就导致自己很多部位堆积了很多的脂肪，大家很想知道有没有减肥的好方法能够快速瘦身？目前快速瘦身的方法主要有4种，分别是慢跑、跳绳、骑自行车和仰卧起坐，这些运动坚持做都是能够快速瘦身的。

很多人在减肥期间会选择节食，而为了保证营养的摄入就会用水果代替晚餐，不过并不是所有的水果都可以减肥的，下面小编就为大家推荐5种能够减肥瘦身的水果。

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。下面，39减肥小编给你详细介绍人气蜂蜜减肥方法大全。

导读：从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果。

怎样快速瘦身20斤？对于减肥的朋友们来说，只有找到适合自己的正确减肥方法，才可以达到事半功倍的瘦身效果。在日常生活中，有些肥胖者想通过一些方法来快速瘦身20斤，从而让自己拥有完美的曲线身材，那么，怎样快速瘦身20斤呢？我们一起来看下面的介绍。

全身吸脂是利用水动力吸脂或者电子负压吸脂的方式，将身体中多余的脂肪吸出来，这样做完之后经过半个月左右的休养，就能看出效果，而且吸脂手术虽然叫做手术，实质上属于微创手术，在身体上不会有很大的切口，也不会有疤痕形成，可以说是见效很快也比较安全的一种方法。

核心提示：春节长假期间大吃大喝，想要赶紧调整过来，免得节后发胖成为身材的负担。学学小编以下为你推荐的4款科学营养减肥食谱，hold住你的身材，提走肥胖危机，是你暴饮暴食后不可缺少的饮食减肥小妙招哦！ 4款营养减肥食谱 节后快速瘦身。　　减肥食谱一：杂菌汤面(436大卡)　　减肥原理：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食物，富含钙质、铁质、钾、 ...

有人经常说减肥，越减越肥，这是那些无法做到减肥的人给自己找的理由，如此冠冕堂皇，这类人就属于那种光喊口号而不行动的人，尤其是针对减肥。也可能是真的有努力过却屡屡受挫，失去了坚持下去的信心与勇气。瘦身减肥确实是一项比较困难的事情，需要努力很久才会看到效果，像那些我们天天看到的大明星，不是每天也在为了保持身材而万分努力么？所以减肥可不是说减就减的事情而是一项持续学习努力的工作，今天来说说快速瘦身的方法