仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动。

核心提示：多数人胖，就是因为吃的太多，但是不吃又很难受，小编想说如果你吃对食物了，根本不担心胖的。 想要减肥成功，不一定不吃东西，只要搭配的合理，一样让你放心瘦下去，今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧：1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适 ...

我们去选购跑步鞋时主要需要考虑三要因素即可，那就是鞋型、脚型、跑步鞋的功能特点即可，这样你就不怕买到不合适自己的鞋子。

核心提示：减肥的最大的困扰就是不吃有饥饿感，吃了又有罪恶感，吃和不吃都很纠结，都很苦恼。相信减过肥的人都知道，减肥期间最痛苦的事情要属想吃东西的饥饿感以及吃完东西后的罪恶感。这两种无论哪种感觉都很不好受，是很多人减肥路上的最大障碍。要想赶走减肥路上的这只拦路虎，那么首先要知道减肥 ...

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核心提示：下面，小编介绍3个简单有效的减肥方法，不受时间地点的限制，随时可以运动减肥，赶快看看吧。 　　一、步行 　　这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥！饭后半个小时，散步是最科学的！加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧 ...

导语：据台湾消息，将满40岁的金城武神隐许久，日前赴巴黎拍广告，难得有新照，立刻在网络上引起热烈讨论。出道23年的他，一直是大家心中的完美型男，但前天曝光的照片，却引发两极化反应。粉丝夸他多了熟男魅力，但不少网友却认为他“明显变老、双颊松垮”

导语：2012世界女排大奖赛总决赛，中国女排以1胜4负的战绩名列第五。在总结这次比赛时，中国女排主教练俞觉敏称，球队发挥欠佳与三周未吃肉有密切关系，“因为害怕瘦肉精，我们出来比赛不敢吃肉，导致队员在体能和体质上明显下降。”　　长期吃素不吃肉有啥危害？　　1、导致不孕　　最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 　　性成熟发育期女孩：经久素食会 ...

导语：秋意渐浓，你的瘦腿计划进行得如何了？牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？夏天很多女生喜欢穿短裤，没有长裤的束缚就连大腿和小腿变粗很多都发现不了，紧身牛仔裤是最容易暴露腿部缺陷的，你还在为大象腿烦恼吗？　　一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易堆积脂肪的位置，加上大多数上班族和学生MM坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。最适合运动的秋天已经到 ...

2013年高考已经结束，最近一段时间前往医院整形求美的高考生明显增多，高考生整形求美如何做到理性、科学、适度？作为江苏省整形外科质量控制中心、江苏省整形美容外科医师培训基地的东南大学附属中大医院整形美容中心主任熊猛等几位专家为高考生整形进行了梳理，其中，高考生如何选择整形美容机构、如何选择合适的整形美容项目、如何避免走入整形美容的误区？这“三大攻略”高考生必须事先做好功课并了然于心。

导语：SPA如今已成为一种潮流，不单单是为了美体瘦身，更是让平日里忙碌的上班族们，彻底进行一次身心的放松。可是你是否尝试过用巧克力、啤酒和葡萄酒做SPA呢？不妨尝试一下这种新鲜的美体方法哦！用巧克力做SpaSpa地：美国新鲜玩点：别以为巧克

走路减肥者中，至少有一半的人并没有实现科学步行，以致没有达到理想的减脂效果。那么，怎样使用走路减肥法呢？正确的走路减肥法，需要掌握3大要点。

紧急避孕药是在无防护性生活后的一种应急措施，有的人明明时候吃了紧急避孕药却还是怀孕了，这到底是怎么回事呢？紧急避孕药为什么会失效？

导语：6月4日晚，2013韩国小姐大赛决赛在首尔举行，之前被网友吐槽候选佳丽都长得一样，看看你能分清前三甲的样貌嘛？2013韩国小姐大赛决赛在首尔举行，来自大邱的刘艺彬当选今年的韩国小姐，韩智恩与金孝熙共同获得了第二名。她们真的不是同一个人

　为了追求幸福的生活，现在做私处整形手术的女性越来越多。然而在术后护理过程中，一些女性陷入认识误区。对此，小编特邀妇科整形专家来引导女性朋友走出3大认识误区。<br>

镜子里的你，明明没有明显的皱纹变化，为什么年龄却忽然增加了？答案是—松弛，改写了你的面部轮廓。就像身体要经常运动来保持柔韧和紧致，脸庞也需要适度运动，借助保养品为皮肤做YOGA，帮助肌肤维持紧致的轮廓。

现代整容技术的发展，仅有几十年，各国相差不了多少，虽然韩国比中国起步早几年，但其整容技术发展迅速，成为世界美容的圣地，很多外国游客都愿去韩国做整容手术，其中很大一部分人就是中国游客，如此受到青睐，究竟有什么样的特色呢？

肌肤每一天都在微妙的变化，你的肌肤正在遭受哪种老化危险？从25岁开始，就进入“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显。那么应该怎么办？对于肌肤老化，我们可以选择“预老”防患地未然。

不知道你有没有留意过，有的人一喝水尿意就跟着来，这是怎么回事？一天尿量多少才正常？如果你也有这方面的困扰，不妨来看看下面的介绍。

激光除皱美容广受青睐，对中年妇女来说疗效最佳。激光除皱可以有效抗衰老，恢复年轻面容。下面对比三种皮肤松弛指数，了解你的肌肤老化等级。

光鲜亮丽的女明星一旦公布一个美容“小秘密”，总会引发众人效仿，比如近日敷着面膜给粉丝签名的女星范冰冰。事实上，在公开场合透露“每日敷面膜来保养肌肤”这一秘方的女星还真不少。不过，天天敷面膜到底是否可取？是否每日敷面膜就一定胜过万千保养品？

导语：北京人常说，老黄瓜刷绿漆，整个一装嫩！您可别小瞧这装嫩，这里面也大有学问，也不是谁都能得心应手的。装得好，那是清春永驻、保养有方、驻颜有术，说不定还能出书赚上一笔；曾经有人公布了一项名为“十大最会装嫩的明星”的网络调查结果，内地女演员

女人养颜吃什么好？研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。女性日常多吃红色食物，除了能预防疾病，还能美容养颜。　　1.草莓　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆 ...

内分泌失调是女性常见的问题之一，你知道哪些人群最容易出现内分泌失调的问题吗？女人内分泌失调会带来一系列的健康问题，如果出现内分泌失调的症状，该如何调理？　　哪些人容易内分泌失调？三类女性最易中招　　1.血液循环不畅的女性　　如果体内淋巴液或血液循环不畅，对体内代谢产物、毒素的排出 ...

荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。下面，小编就向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方，教你如何通过喝荷叶茶健康减肥。

核心提示：五一小长假，应该趁此机会排毒减肥，不可错失良机。39减肥小编推荐你三日排毒减肥食谱，包含了很多蔬菜水果，只需要控制进食加上每日运动，有利于排毒减肥，快速瘦身。 五一假期减肥良机 推荐三日排毒减肥食谱。　　三日排毒减肥餐第一天　　早餐：　　清肠蔬果汁　　材料：苹果200克、小黄瓜60克、胡萝卜50克、水300cc。　　做法：1.将苹果、小黄瓜 ...

导语：继都市白领因长时间工作出现“过劳死”后，“过劳肥”也逐渐被重视起来，“越忙越胖”正成为都市上班族的“职业通病”。网络上盛传男女工作几年后的身体变化图这两天，一条题为“职场‘过劳肥’，你中招了吗？”的微博引爆网络，微博称工作压力大、饮食

春节以至，介绍一套减肥方法，三天就可以轻松瘦五斤。 　　首先，减肥要限制饮食，所以减肥期间要严格的按照减肥食谱饮食。　　减肥一天　　三餐的话，就是都只能吃火龙果和喝一杯脱脂的无糖酸奶。如果在饮食间隔出现饥饿感的话就可以喝些温热的白水缓解饥饿感。　　备注：每天吃的酸奶总量最多不能超 ...

导语：据中国之声《新闻纵横》报道，正在举行的2012世界女排大奖赛总决赛，中国队遭遇三连败。不论是对阵古巴、巴西、泰国，还是对阵土耳其，中国女排都只能打上两局左右的好球，然后总会显露出疲态，注意力无法集中。 女排输球怪瘦肉精　　对于女排的失败，主教练俞觉敏给出的答案，让人有些意外，“因为害怕瘦肉精，我们出来比赛都是不敢吃肉的，这回出来三个礼拜，我们直到北仑才开始吃肉，这对我们的体力还是有一定影响的 ...

每个人都想拥有一副白皙光滑的皮肤，但是这种皮肤不是每个人都能拥有，为此对于那些皮肤粗糙的人也在不断的通过涂抹护肤品来改善自己皮肤粗糙的现状，涂了无数的护肤品后，仍然很难改变自己皮肤干燥的现状，为此大家就要找原因了，其实这是皮肤表层的螨虫在作怪。