近日，张若昀一身简单的深色西装搭配黑色高领针织衫亮相，这个身形这个腿，也瘦了太多了，而且这瘦身速度也是相当快啊。

白领女性一族在现在社会其实是最悲哀的，做的工作从来都不比男人少，工作节奏也日趋紧张，精神上就容易产生巨大压力，身体上的超负荷状态对健康很不离，而女人都想活的年轻漂亮，想要永远年轻，就要远离下面8个禁忌！

这些动作都很简单，每次需做两组，每组12下，大学研究者测试过，多做能提高长跑速度。

走路是很好的减肥运动，对于不喜欢跑步的人来说，靠走路也是可以减肥的。想要走路减肥，你就得保证自己的速度足够快，能够达到身体的燃脂心率。快走的速度至少达到每10分钟1公里，才能减肥！

导读：无论在装扮上还是妆容上，都是精致的女人最美。作为女人，早上一脸的邋遢就出门真的说不过去。你是睡觉大过天，不到最后一刻都不起床然后迅速打扮的速度派，还是早早起床，然后精心装扮再出门的悠闲派？不管你是哪一派，在出门前你总要为自己美肌一番，

需要等多久，才能看到皮肤变美丽？电视节目中或美容柜台上推荐的一用即见效的保养品，到底有多神奇？保养品搽上皮肤的那一刻起，发生了什么？为你层层分析，纠正护肤观念，正解护肤品的见效速度。

甩掉假象衰老 速度让你看上去年轻十岁！ 最初提出"假性衰老"概念的美国癌症中心辛克博士总结了让人迷惑的14 个衰老假象。同时给出专业的逆转假衰对策，同希望在"假衰"带来的警钟下，能重新调整自己的生活，让真正衰老的到来无限延期。

导语：成人每周长1—1.4毫米，过快过慢都可能是病。有人说：人闲长头发，心闲长指甲。这话虽然找不到什么确切的根据，但指甲的生长速度在一年中确有差别。此外，中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候，所以每个人的指甲生长速度也都不完全相同，它与人的健

饭后百步走，活到九十九，这是指养生之道，但是如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量要翻倍。

人的身材一旦肥胖之后形象上受到很大的影响，于是很多女性在产后都开始了减肥，可是产后怎样才能减肥速度最快呢？比较快的产后减肥方法有四种，分别是产后瘦身操、产后瑜伽、散步减肥法和仰卧起坐。

金秋时节，秋高气爽，最适合出游，那么出外游玩要怎么护肤呢？或许你像大多数MM那样，在不同季节不同月分，甚至受生活不同方面压力所影响下，你的肌肤有着各种各样不同的诉求。而MM有否发现护肤品当中也有不少“膜”：面膜、眼膜、手膜、颈膜……不同的护肤品能为我们带来不同的美容护肤功效。到底如何才能发挥“膜”法效力呢？就让小编为大家一一解谜。

跑步减肥不知道从什么时候开始，好像成了大家首选的减肥方法了，可是很多人跑步减肥之后，效果依然不是很理想，这是因为自己走进了跑步减肥的误区了。

生活中一些女性的脸蛋比较圆润，大家对其十分苦恼，那么用什么方法瘦脸速度比较快呢？目前快速瘦脸的方法主要有3种，分别是冰敷瘦脸、按摩瘦脸和注射瘦脸针。

面部肌肤最容易透露女性的年龄，由于面部肌肤常常表露于外，而且表情居多，尤其是随着年龄的不断增长，女性面部细纹会逐一出现。因此，我们需要了解细纹产生的原因，在一定程度上抑制皱纹的产生。

核心提示：提高代谢对于减肥有很大的帮助，那么如何提高代谢水平呢？跟着小编往下看。 有研究表明，基础代谢高，瘦身效果会更好，为了提高代谢我们使用了很多的方法，其实最简单的就在我们身边，多和热水就可以解决了。 温水提高基础代谢的原因首先温水可以提高内脏的温度，促进内脏血液 ...

不少人发现自己坚持运动很长时间后后背的赘肉仍然存在，权威人士指出其实是大家使用的方法不对，那么怎样瘦背速度最快呢？快速瘦背的动作有3个，分别是双拉臂、超人和半弓美背操。

其实我们是要和食欲和平共处，有食欲并不是坏事，说明咱很健康，很正常，看见美味的食物谁都会表现出由衷的喜爱，而不是把食欲和瘦身看做是天敌，在心里左右摇摆，做斗争来为难自己。

速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。