减脂想要提高代谢可以多喝水，吃一些补充维他命B的食物，一些粗粮奶制品也是不错的选择，一起来看看这15种可以提高代谢，越吃越瘦的食物吧！

核心提示：提到运动减肥，大部分MM都会联想到跑步、瑜伽之类的，其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择。小编今天为大家带来6个适合女生的球类运不会太耗费时间，但非常有效和有趣！ 　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后， ...

减过肥的小伙伴都知道，减肥最根本的就是自己吃进去的食物热量，比消耗掉的热量要少，保持这样的效果，就可以达到减肥成功的目的。

人体新陈代谢为一个非常复杂且动态平衡的生理过程，若新陈代谢过快或者是过慢都会形成病理状态，比如引起消瘦和肥胖。而对于需要减肥的朋友们来说，就要通过一些方法提高代谢变成易瘦体质。那么，怎么样提高代谢变成易瘦体质呢？一起来看下面的介绍。

你是不是也有同样的疑惑，为什么有的人死吃都不胖，而自己好像和凉水也会胖起来？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。

核心提示：提高代谢对于减肥有很大的帮助，那么如何提高代谢水平呢？跟着小编往下看。 有研究表明，基础代谢高，瘦身效果会更好，为了提高代谢我们使用了很多的方法，其实最简单的就在我们身边，多和热水就可以解决了。 温水提高基础代谢的原因首先温水可以提高内脏的温度，促进内脏血液 ...

对减肥者来说，一定要找到减肥方法，否则会降低减肥效果。若想达到减肥的面对，提高身体代谢能力是非常关键的，因此在日常生活中要通过一些方法达到提高身体新陈代谢的目的。那么，如何提高代谢促进减肥成功呢？一起来看下面的介绍。

减肥的原理是消耗的热量高于摄入的热量。所以只要能提高代谢增加热量消耗就能收获减肥瘦身的效果。虽然节食和运动也能减肥，但是对比于提高身体的代谢，它们的效果就差了很多。当身体的代谢提高时，即使正常饮食、不运动也一样可以高速的燃脂收获减肥瘦身的效果。那该如何提高身体的代谢呢？介绍五种简单的方法。

说起身体代谢率大家可能并不太明白，经常有人说自己喝水都会胖，这就是易胖型的体质，而也有人怎么吃也不胖，想增肥都很难这就是易瘦体质。这两种情况就是自己身体代谢率的问题，易胖的人代谢率较低，易瘦人代谢率往往会很高。我们人要依靠心跳呼吸来维持生命，而这一些行为都与代谢能力有关系，找到提高代谢率的方法可以预防肥胖。