核心提示：提到运动减肥，大部分MM都会联想到跑步、瑜伽之类的，其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择。小编今天为大家带来6个适合女生的球类运不会太耗费时间，但非常有效和有趣！ 　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后， ...

你是不是也有同样的疑惑，为什么有的人死吃都不胖，而自己好像和凉水也会胖起来？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。

说起身体代谢率大家可能并不太明白，经常有人说自己喝水都会胖，这就是易胖型的体质，而也有人怎么吃也不胖，想增肥都很难这就是易瘦体质。这两种情况就是自己身体代谢率的问题，易胖的人代谢率较低，易瘦人代谢率往往会很高。我们人要依靠心跳呼吸来维持生命，而这一些行为都与代谢能力有关系，找到提高代谢率的方法可以预防肥胖。