我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

很多人都会有上身胖肩宽厚的情况，其实最重要的是与饮食、运动量有关，那么具体原因是什么呢？上身胖肩宽厚怎么减肥？让我们看看！ 　　上半身胖背厚的原因　　许多人体重增加，因为吃太多的糖果，一些碳酸饮料，高热量的食物，都会让体重增加，上半身发胖。　　如果吃同样的饮食或摄入过多的卡路里， ...

一个人怎么显得胖？恐怕肚子是最明显的。原因恐怕就只有一个，对于饮食不节制应酬多，所以又有一个称呼叫做啤酒肚。那么肚子要怎么减肥呢？我身边就有很多朋友出现啤酒肚这种情况，但是也有几位朋友减肥成功的。

跑步作为一项不错的有氧运动，受到越来越多人的欢迎，特别是想要减肥的人，更多的选择跑步进行减肥，那么 如何跑步可以减肥呢？跟着小编往下看。如何跑步可以减肥做好准备活动，很多人忽略这个问题，穿上鞋出门就跑，短期内可以，长期对于身体是没有好处的，在跑步之前做好热身，可以让身体更好的 ...

冬瓜是普通的食材，它最明显的作用就是利尿、帮助消化、消水肿，排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常运作，消除浮肿的现象。正是由于这种功效，所以冬瓜是水肿型肥胖的瘦身法宝，大家愿意尝试吗？

减肥是女人的终生事业，完美好身材谁不想要？不要说减肥太难太辛苦，今天就来为大家介绍一下专属白领减肥的小妙招，没时间运动也可以轻松瘦。

跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗，越跑越肥。那么这些问题存在吗？要怎么解决？

如果大家仔细观察就会发现，同样是减肥，自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。因此有不少人简单认为，体重越大的人，获得的减肥效果越好。其实体重基数大的人，一开始减肥的效果确实是会比较明显，但是当自己减肥一段时间后，如果没有改变减肥的方法，那么减肥的效果就会出现缓慢的现象 ...

十二岁的年龄可以说是处于生长发育最重要的阶段，如果比较肥胖，也最好不要过度的减肥，注意适度。因为可以减肥瘦身得方式有比较多，但也并不是随便哪种方法。

生活中很多男性因为自己暴饮暴食和经常不运动发现自己肚子上堆积了很多脂肪，为了自己的形象以及身体健康考虑必须想办法把肚子上的脂肪减掉，那么男人怎么减肥肚子呢？常见的的减肚子方法有4种，分别是多爬楼梯、少欲多施、晚上六点前吃晚餐和少肉多菜。

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。　　少吃肥瘦相间的肉菜　　红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，造成身体肥胖。　　吃油炸的红烧类的食物　　红烧，油炸，干煸类的食物一 ...

鲁豫是怎么减肥的？《鲁豫有约》金牌谈话节目的主持人陈鲁豫，身材一直非常苗条。鲁豫的减肥方法是怎样的呢？小编收集整理了鲁豫是怎么减肥的方法，与大家分享。

核心提示：怎么减肥最有效且健康？本期39减肥学院公开课邀请来营养师文慧丽给大家讲解一些减肥的科学方法。 　　怎么减肥最有效且健康？本期39减肥学院公开课邀请来营养师文慧丽给大家讲解一些减肥的科学方法。 核心内容提示：　　怎么提高新陈代谢率　　怎么吃减肥　　下身胖、 ...

不论是哪种体质的人，想要减肥，都要从饮食上加以节制，不能吃脂肪高或者是糖分高的食物，可以吃低脂低糖的食物，比如说新鲜的水果蔬菜，粗粮和脱脂奶粉鸡蛋，酵素果冻或者代餐粉。这些食物是不会让人发胖的，而且还有抑制脂肪堆积在皮下的作用，所以吃这些食物是可以帮助尽快减肥的。

如果大家仔细观察就会发现，同样是减肥，自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。因此有不少人简单认为，体重越大的人，获得的减肥效果越好。其实体重基数大的人，一开始减肥的效果确实是会比较明显，但是当自己减肥一段时间后，如果没有改变减肥的方法，那么减肥的效果就会出现缓慢的现象 ...

一些男性到了中年之后都是挺着一个大肚子，显然是比之前发福了，中年发福其实并不是一件好事，长期这样下去对于身体健康的伤害是相当大的，必须减肥，那么中年人怎么减肥呢？中年人减肥当然是坚持有氧运动了，推荐给大家的有氧运动有4个，分别是负重走、游泳、跑步、踏板车。

身体腰腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，如果不爱运动，那么腰腹脂肪只会堆积越来越多，而且影响外形美观，就像肚子处有一个游泳圈挂在上边，想要知道腰部怎么减肥，重点还是先做好坚持的心理准备，这是一场持久站，打好基础很重要。

百香果是一种营养价值丰富的水果，因为容易使人产生饱腹感抑制食欲，因此被很多人用来减肥，那么百香果减肥一天吃几个？百香果怎么吃减肥？下面就和小编一起来看看吧。

网络上多组明星减肥前后对比照片告诉我们，“减肥胜整容”这话一点不假！想要变美就要先变瘦，下面，告诉你怎么减肥效果快又好，瘦下来了你就是女神！

运动减肥计划是减肥成功的关键，一份合理的运动减肥计划可以帮助你瘦得更快更有效率，而正确的减肥动作，更是能让你瘦得轻松无压力。

核心提示：减肥是女生之间一个永恒的话题，怎么减肥才有效 减肥是女生之间一个永恒的话题，怎么减肥才有效？其实，只要我们改变日常生活的小习惯，就能达到减肥的目的！怎么减肥才有效多喝水，一种说法是，即使你喝了很长时间的水，你也会变胖，所以甚至不敢在减肥期间喝太多的水。但是这 ...

我们身边有不少的中年妇女会因为长期没有运动而出现身体发福的现象，如果长期如此，很可能会影响身体健康，处于对健康的考量，有越来越多的妇女加入到减肥大军。那么，中年妇女怎么减肥呢？

如果小孩子肥胖的话，就会影响到未来的成长发育，这让家长非常担心，那么小孩子胖怎么减肥啊？小孩肥胖减肥的妙招主要有4个，分别是科学饮食、改善饮食习惯、适当户外运动和与成年人的饮食区分开来。

　　每个人都希望自己能够保持苗条好身材，尤其是对于爱美的女性朋友来说，减肥更是需要长期坚持下去的“事业”，只要掌握正确的减肥方法，并且不断努力去坚持下去，那么想必减肥是事半功倍的事情。

虚胖的人怎么减肥最快肥胖一直是生活中最困扰人们的一个常见问题，几乎所有人的身边都会有肥胖的朋友，有的甚至自己总会因为减肥失败而苦恼不已。但肥胖也有很多种类型，有实胖与虚胖之分，那么，虚胖的人怎么减肥最快呢？

白醋是生活中必不可少的一种调料，在菜肴当中使用相当普遍。而白醋也是一种非常有效的减肥物质，帮助增进人的新陈代谢，使胃肠道的蠕动更加快速，帮助食物消化，同时还可以促进血液循环，让女性朋友看上去更加年轻，男性朋友更加有活力，那么白醋直接喝难免有些困难，白醋怎么减肥呢？

核心提示：体重的记忆力会将人带入减肥平台期，要想继续瘦下去，就要对抗体重的这种记忆力。下面小编教你3招。 体重也有记忆力？没错。如果你较长时间里是120斤，体重就会习惯你的这个重量，并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤，过一段时间，就会反弹会120斤，而且长回来 ...

核心提示：甜食，很多女生都爱，但对于正在减肥期间的MM来说，甜食可是大忌，那减肥的时候想吃甜食怎么办？ 想吃甜食到底该怎么办？忍住，太难受好吗，有没有一举两得的办法呢？ 定量食用 切勿贪吃就算是想吃零食也不能够放开大吃，要有所节制才行！女孩们可以事先估算好自己可以 ...

当代社会越来越多的肥胖人群出现，很多人都误以为肥胖的群体一定是因为吃得太多导致的，但实际上并非是所有的肥胖都与吃得多有关，其中也有很多人是因为体质原因导致的，其中脾虚型肥胖就很常见。

女性朋友在生完孩子之后可以从饮食上来达到减肥的目的。平时可以少吃荤菜，多吃一些蔬菜和水果。还要避免吃一些甜的食物，因为含糖量高的食物也会阻碍女性朋友减肥。女性朋友在通过饮食控制的情况下还需要进行运动，闲暇的时候可以做一些自己喜欢的运动。