导语：凉拌竹笋是夏日首推的养生菜品，做起来也不是很麻烦，下面是两种凉拌竹笋的方法，哪种好吃就依据个人口味了，都比较容易做。 凉拌竹笋的制作方法 　　一、凉拌竹笋的制作材料：　　主料：竹笋。盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋。　　1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。　　2、把竹笋捞起来，沥干水，放碗里。　　3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最 ...

导语：减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办？补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减肥药食材，既补血又减肥，那就是黑木耳。　　黑木耳瘦身方案黑木耳瘦身餐　　1、醋拌木耳　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。　　做法：　　Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。　　Ste ...

现在很多为了减肥，在运动和饮食都狠下功夫。不仅严格要求自己节食，还要做强运动。可是你的脂肪可不是一天就吃出来的，它们可没有这么听你话，燃烧自己，成全你的体重啊。

水煮鸡肉，很多健身减肥人的热爱，因为热量脂肪含量极低，还能补充营养，所以基本上这些人群每天都会吃。吃啥吃的时间久了，都会反感，有没有其他更好的办法呢？换换口味，或许更好呢。

孕妇是女性特殊的生理时期，在这个时期的女性需要补充各种营养元素以保障孕妇和胎儿的营养，再日常饮食中也要多食用一些补血的饮食，孕妇补血粥对孕妇补血有着非常好的效果，也是比较简单的一种饮食。

深蹲时膝盖承受了人体的大部分重量，容易受到伤害。为了避免膝盖受伤，深蹲时一定要按照深蹲的正确方法来做。

颈部是人们护肤经常会忽略的地方，然而它也是最容易暴露人们年龄的肌肤，因此你需要警惕这几类错误的护肤手法。

常规卷腹是比较容易学习的一种，常规卷腹首先让自己平躺在瑜伽垫上，然后调整呼吸，让自己的双手握空拳放在自己的耳朵两侧，同时双腿弯曲用脚掌贴住地面，接下来先吸气用腹部的力量将上半身缓缓的向前抬起来，同时缓缓的抬起左腿，膝盖弯曲呈九十度，髋关节弯曲的角度尽量大一些，距离下颚越近越好，然后慢慢呼气保持这个姿势五秒以上，在缓慢放下换另一条腿，反复交替四到六次即可。

不论什么原因导致了女性发生流产，对给身体带来的伤害是不可忽视的。当发生流产后身体非常虚弱，很多女性在流产后往往会忽略了个人护理工作，要知道流产给身体带来的伤害并不比足月生产少，足月生产后女性需要做月子，而流产后建议女性也要做个小月子。这种小月子可以把它当做是小产后的护理，为的就是让身体尽快恢复元气，小产食谱大全及做法有没有什么推荐？

为什么会有水煮菜这件事情，这要从减肥开始说起，减肥是目前比较热门的话题，大部分人为了减肥想尽办法，而在减肥中最重要的一件事就是饮食，怎么吃决定了减肥的成败。减肥过程中要保证少油少盐，为了满足这样的条件，很多人会选择水煮菜这样的烹饪方式，那么水煮菜减肥食谱做法有哪些？

　　减肥是时下非常火爆的一个话题，生活中人很多人为了减肥成功会想方设法不断努力，而在众多的减肥方法当中运动减肥自然是最受欢迎的一种方法，其中开合跳作为燃脂效果极佳的动作，也被广泛应用到了很多热身运动当中。

仰卧起坐人人都会，但未见得人人都能做得正确，下面小编就爱教给大家正确的做法。　　仰卧起坐正确做法图　　双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。　　以这个躺卧姿势， ...

导语：辣白菜(朝鲜语：kimchi)是一种朝鲜族的传统发酵食品，特点是辣，脆、酸、甜，色白带红，四季皆宜。通常和米饭一起食用。辣白菜的制作方法　　营养成分：辣白菜中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物，能促进维生素C和维生素B的吸收。　　食品用料：大白菜(或黄芽菜)(250克)、白糖(60克)、　　辣白菜 所需配料(16张)(5.25克)、香醋(60克)、花椒粉(少许)、干辣椒(少许)、姜丝(少许)、 ...

核心提示：情人节巧克力怎么做？本期瘦身厨房，小编推荐“草莓巧克力奇缘”，是很简单的情人节巧克力做法，清新的草莓和浓醇黑巧克力的邂逅，烘托出甜蜜的气氛。 　　一、 草莓巧克力奇缘 减肥原理：　　草莓有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。　　草莓和黑巧克力都能缓解高血压，且都含有丰富的黄酮类物质， ...

相信大家都听说过酵素水果，在生活中是很普通且实用的一种食谱，对我们的身体有着很多的好处，如有利于消化以及减肥，还可以起到不错的抗菌抗炎的效果，对身体的新陈代谢还有着促进的作用，那么酵素水果的做法是怎样的呢？

我们都知道对于减肥的人来讲水果是很重要的，水果是我们生活中很常见的一种食物，也是我们每个人饮食中不能缺少的，可以做成水果酵素来达到减肥的效果，这个方法相信减肥的人都是听说过的，那么水果减肥酵素的做法是怎样的呢？