导语：近日孙俪在网上晒出一张对着孔雀跳孔雀舞，却将其吓跑的照片，场面十分逗趣。众所周知，舞蹈是减肥最有效的方法之一，不仅可以缓解疲劳，还在不知不觉中燃烧了很多卡路里！一、“小主”high了孔雀“疯了”孙俪在微博中写道：“孔雀被我的孔雀舞惊艳到

华尔兹舞蹈健身运动能够帮助你修复心脏 随着人们生活的改善，再加上越来越多的空余时间，因此，常常跳跳舞也不失为一种良好的健身方式。

舞蹈减肥是一种非常好的方法，即可以锻炼人的形体也可以起到消耗热量的作用，而且男士和女士都有适合自己学习的舞蹈门类，女性想要通过连舞蹈减肥，可以学钢管舞、民族舞、拉丁舞，这些都可以锻炼女性的形体和气质。男性想要通过舞蹈来减肥，可以学动感街舞、机械舞和现代舞，这些舞蹈可以锻炼男性的肌肉和形体，给人一种力量美。

导语：舞蹈是比单纯的枯燥运动更适合女生的运动燃脂方法，舞蹈讲究全身的协调性、平衡性，不只是单纯燃烧脂肪，长期进行舞蹈练习还能调节人体的内分泌系统、循环系统、消化系统，不同的舞蹈针对不同的部位不同系统进行锻炼，是很好的减肥健身方式。　　但是舞蹈虽然时下最热门的减肥方法，但是舞蹈对身体的素质要求是不一样的，加上每个人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根据自身身体情况选择最适合自己的舞蹈种类，毕 ...

核心提示：想拥有一双纤细的美腿，赶紧学习下面的瘦腿瑜伽吧，轻松帮你塑造美腿，让你做美腿女王。 　　舞蹈式瑜伽 　　①站立，双脚并拢，双臂自然垂下置于身体两侧，将身体重量集中在右脚上，左腿向后弯曲，并用左手握住左脚脚踝处，身体仍然处 ...

街舞健身运动首先要学会研究运动技巧街舞，以其动感、活跃、刺激等著称，通过跳街舞，不仅需要全身的运动，还能够起到运动健身的作用。因此，街舞也就备受广大年轻人的青睐，也成为众多年轻人所追求的时尚之一。

女人除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”，就像摄影师艾菲烈德的作品“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面——被男友轻搂后腰，身体向后弯曲，左侧小腿微微抬起，像跳探戈那样展示一回杨柳腰。

核心提示：看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦! 　　跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小 ...

运动减肥一直是雷打不变的有效减肥方法，而舞蹈既美丽又不会让减肥变得枯燥。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。

不想出门但是想健身怎么办？室内健身要怎样做呢？室内健身有哪些项目呢？实际上室内健身是不困难的，只要合理让自己身体得到锻炼就很好了，但是追求健身锻炼不能急于求成，需要一定适度的过程锻炼。　

夏季快来了，很多姑娘都想穿上漂亮的衣服，秀出曼妙的身材。那么减肥就变的刻不容缓，但是也不用太着急。舞蹈女王杨丽萍的减肥食谱，让你参考参考，看看那令人羡慕的身材是如何来的！杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？在某节目中，她“交代”了自己的减肥食谱

　　随着悠扬的音乐踮起脚尖开始舞动，让音乐与舞蹈开启一场美妙的旅程，相信很多人都有这样的感觉，就是在跳完舞以后整个人都轻松、愉快了很多。其实坚持舞蹈是一个非常好的习惯，能够为自己带来诸多的好处。

利用街舞健身必须把握好舞蹈节奏。街舞对节奏的要求极为严格，整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。所以如何掌握街舞的节奏就成了学习街舞的一个瓶颈。

导语：舞蹈是比单纯的枯燥运动更适合女生的运动燃脂方法，舞蹈讲究全身的协调性、平衡性，不只是单纯燃烧脂肪，长期进行舞蹈练习还能调节人体的内分泌系统、循环系统、消化系统，不同的舞蹈针对不同的部位不同系统进行锻炼，是很好的减肥健身方式。 一、拉丁Latin------------------------------------------------ 拉丁Latin　　配备装备：拉丁舞鞋必备，层层叠叠的 ...

现在越来越多的家长培养孩子练习舞蹈了，目前对于舞蹈的品种是非常多的，对于没有基础的人来讲是需要先从简单易学的舞蹈开始，只有练习了一个良好的基础之后才能挑战有难度的舞蹈，当然舞蹈对我们的身体也是有好处的，那么简单易学的舞蹈的好处是什么呢？