熬夜、睡眠质量不好、饮食等因素都会造成黑眼圈的形成，20+MM也要开始预防黑眼圈了，别以为我们够年轻就忽略了眼部保养，今天小编教你6个小妙招，帮你快速消除黑眼圈，这些都只是急救方法，想要彻底根除黑眼圈，就需要你改掉晚睡的恶习吧！

每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操，帮你收腹瘦腿，同时能达到深层牵扯，刺激肠胃，进而提高代谢率。

一天洁面2次，相信这是很多人的习惯了吧。早晚一次，早上把昨晚睡觉的倦容和经过一晚修复的脸部清洁一便，以便让面部肌肤舒缓，而且让我们精神精神；晚上洗澡的时候洗一次，让脸部结束一天接触的脏空气和污垢，让肌肤重获新通畅。但是往往在我们习惯的洁面方式里面都存在误区哦，大家一起来看看吧。

你都用什么东西在洗脸，如果你答洗面奶，那你就OUT了。因为时尚达人的回答是“洗脸刷”。近来，洗脸刷大受追捧，不过，洗脸刷真的管用吗？传统的毛巾需要丢弃吗？

核心提示：有时候不吃辣椒，不熬夜，眼周也会出现恼人的黑眼圈，这是怎么一回事呢？要怎样去除黑眼圈呢？ 　　舒缓黑眼圈：血液循环不良与畏冷有很大的关系。体温下降后血管收缩，往往引起血流凝滞的情况。　　因此，用眼过度而引发的黑眼圈也往往是血液循环不良造成的，通过热敷使肌肤温度上升后血管扩张，血流就会恢复通畅。经常出现黑眼圈的MM可以用热毛巾敷眼5分钟，让血 ...

一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。

导读：都说洗脸是护肤最重要的一步，但明明觉得自己洗脸已经洗得很干净，但皮肤依然没有好转。要知道，洗脸也是一门大学问来着，平时错误的习惯不纠正，皮肤想好起来真的不容易。下面就来看看洗脸5大NG你犯了几个。NG1：为了省时，直接把洗面乳放脸上，

核心提示：洗脸简单？其实并不是那么简单。 　　洗脸看似是件简单的事，上下一搓，水一冲，毛巾一擦就行。其实，毫无章法地胡乱揉搓最伤皮肤。　　洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分 ...

简单毛巾操让健身变得更加有趣，毛巾操其实就是在伸展运动的基础上经过调整演变而来的。人们可以通过对毛巾的拉扯增加力度，再配合不同的位置和拉扯的方向，利用手臂、背部和肩颈部的力量，带动颈、肩、腰等身体部位达到锻炼的目的，从而使伸展运动的锻炼效果发挥得淋漓尽致。

导语：身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。你知道吗，用毛巾热敷不仅能缓解伤痛，还有不错的保健疗效。　　中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。　　毛巾 ...

洗脸是每个人每天都必须做的一件事，可以让人神清气爽开始新的一天，也可以让人抹去尘土结束美好的一天，对于爱美的MM来说，洗脸更是每天不可缺少的美颜步骤，那如何洗脸才真的可以养颜呢？洗脸时要注意什么什么呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

如今健身房又有一种比较受欢迎的操类运动，那就是毛巾操。这项简单易学的健身操运动之所以能够引领健身潮流，成为时尚潮流运动的首要原因就是能通过简单的动作达到锻炼全身的目的。

核心提示：肌肤越来越暗淡，热毛巾可以帮你忙。 　　年龄的增长、不良的护肤习惯等，让很多爱美女性的肌肤变得越来越黯淡无光。近日，日本美容健康网“Ranger”介绍了几个简单的小方法，帮你找回光滑透亮的肌肤。　　热毛巾敷脸。洗完脸后，可 ...

尽管已经立秋，但是盛夏的太阳还是热辣辣的照在身上。外出走一趟、去健身房健身、上下班的路上......闷热的天气还是能够让你出一身汗。出汗后你都是怎样擦汗的呢？毛巾还是纸巾？湿的还是干的的呢？你是不是还不知道，擦汗的工具和手法也有一套护肤密码呢？今天小编带你一同看看，如何美容式的擦汗。

运动必备品之一的毛巾可以说是最实用的道具之一，流汗了可以擦汗，做运动时还可以当作道具，如拉伸韧带，做毛巾操等。实在是家庭健身必备用品之一。

用脸盆洗脸是不是容易滋生细菌？从水龙头里流出的自来水会好一些吗？最佳的洁面方式往往不只是你洗几次脸或者用什么类型的洗面奶，很大部分还在于你采用的洗脸方式。用毛巾还是用手，用脸盆盛水还是用直接用水龙头流出的自来水，你需要考虑得更加细腻。

一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。

导语：南北方豆腐脑甜咸之争经久不衰，如今据说有人又发现了一个新的南北差异：北方人用手洗脸，用毛巾擦干；而南方人用毛巾沾水洗脸，此话题引起网友热烈讨论，很多人表示不能一概而论，只是习惯问题。 用手洗脸健康还是用毛巾健康 　　出于健康角度来讲，最好用手洗脸，因为手部的皮肤更光滑细腻，对脸上的皮肤摩擦更少，对皮肤的表皮没有损伤；洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可以让脸上的水分自然干； ...

你想要明星般的脸蛋吗？这可不是一件容易的事情，不但需要精细的营养饮食，还需要配合一定的按摩手法，相信你试过之后会得到意想不到的效果。

天气干燥，人们皮肤会缺乏水分。而缺水会致皮肤瘙痒，虽然这种瘙痒比较轻微，但是也会让人不舒服。有人一到冬天皮肤瘙痒就会一次次用热毛巾擦拭身体，以缓解瘙痒症状。其实这种方法是错误的。

拥有无瑕的小脸一直是很多美眉的追求，但是美肤和瘦脸一直都没办法达到最好的功效。其实想要美肤的同时瘦脸，可以从最基础的洗脸步骤开始，只要你坚持就一定能够达到完美的效果！

臀部是不少女性最容易胖的地方，本周，39健康网健身频道将推出一套巴西式美臀操，今天是第四个动作毛巾上的单腿深蹲，简单易行。

毛巾操看上去有些无稽，可是却有不同的运动韵味在里面，如果你还没有尝试过这样的健身方式，那你就OUT了，赶快跟上时尚的潮流。

核心提示：《减肥跟我学》专业系列之运用毛巾减掉侧腰赘肉，让您轻松拥抱好身材。 本视频由保利威视提供视频技术支持（责任编辑：杨航） ...