下面四个减肥瑜伽动作能促进血液循环，帮助快速燃脂瘦身，同时还能提升气质哦。想做个瘦美人，就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。

对于女性而言，都?希望自己能有魔鬼的身材，尤其是夏天马上就要到来，在显露身材季节更在乎自己的身材，因此有很多女性为了美丽而减肥，其实快速燃脂方法有很多，但是大家要选择适合自己的方法才会事半功倍，究竟，快速燃脂方法有哪些？下面为大家介绍几种快速燃脂方法。

减肥不单单只是把体重降下来，最终的目标应该是减少体内的脂肪，降低脂肪的含量。所以在减肥的过程中，除了要时刻关注体重，体脂率的变化也是需要格外注意的。说到减脂，很多人都很迷茫，为什么自己坚持了那么那么久，体脂率却还是居高不下？首先你应该明白什么是体脂！

核心提示：1天笑10分钟，能够快速燃脂，实现减肥。很多MM会纳闷，微笑怎么可以减肥呢？下面，看看专家怎么说。 1天笑10分钟 快速燃脂减肥。 　　美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。　　为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们 ...

每天看到那一抹清新的绿色，即可就能拥有好心情。抹茶也是属于茶类的一种，被广泛用于食品行业。由于抹茶的色彩以及清纯的口感。被营养学家定义为氧气食品，可以帮你补充一整天的正能量，还能燃脂瘦身转换好身材，下面就一起来看看日常生活中如何需要抹茶来帮你瘦到底。

跑步是非常健康而又经济环保的运动方式之一，人们通过用慢跑或者是变速跑来锻炼身体。变速跑更适合于减肥的人群，因为变速跑运动量大，燃脂效果更好。

导语：番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍，两周就能轻松减掉5斤。一、干烤番茄、微波番茄减肥原理：提升代谢、燃烧脂肪番

核心提示：跑步减肥，不是强度越大越好，而动作稍慢、速度平稳的慢跑燃脂效果才最好。 　　慢跑减肥原理： 　　以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑 ...

核心提示：四式哑铃减肥操，助你快速燃脂去赘肉。 　　一、“拱桥”式　　目标部位：臀部、胸部、大腿后侧肌肉。 　　1.平躺于地板，双腿弯屈，整个脚掌接触地面；双手各持一个3~5磅的哑铃，肘部弯屈，抬起哑铃。　　2.抬起臀部，使上半身 ...