导语：这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！　　一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。 ...

导语：近期，卫生部公布了一组数据，中国八成家庭油盐摄入量超标，这引起了不少市民关注。记者从全省首家“卫生部维持健康体重和血压管理关键技术社区”沈阳市沈河区风雨坛社区卫生服务中心了解到，该社区家庭油盐摄入量达到8克至18克之间，超过每人每天最多摄入6克盐的标准。社区卫生服务中心主任廉洁告诉记者，从社区普遍调查数据推广来看，沈阳市家庭油盐摄入量几乎都超标。 8成家庭油盐摄入超标　　昨天，卫生部召开例行 ...

导读：很多美发品牌都顺应潮流推出了家庭染发产品，它们大多方便操作，虽然价格便宜，但并不代表它们的效果就比在沙龙染出来的差。自己在家染发能尽享DIY的乐趣，但你还是需要掌握一些简单又实用的小技巧。窍门一：如果你在全染和挑染之间难以抉择的话，选挑

导语：腰腹部的赘肉就像黏在身上的游泳圈，不管怎么甩都甩不掉。相信你也尝试过很多瘦腰腹的方法了，但是面对全身最容易堆积脂肪，也是脂肪面积最大的区域，你可能很多时候力不从心。有腰身的MM总会给人曲线感，小编教你轻松快乐瘦腰法，让你不费劲打造曼妙水

核心提示：为了拥有更加白皙的肌肤很多MM都会选择尝试各种各样的美白方法，可是总是早不到适合自己的有效的方法。 　　美白是护肤的头号人物之一，无论是白妞黑妞或者是黄皮肤的妞都好，都希望自己的肌肤能够一白再白，就像白雪公主一样。可是尝遍了各种各样的护肤方法肤色还是原地踏步，丝毫没有想要变白的趋势怎么办？　　酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适 ...

核心提示：两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考！ 　　一、锻炼前的准备：　　1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。　　2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。　　3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。　　4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。 ...

夏季防晒，最好的方法当然是涂抹防晒霜，如果我们不小心忘记，被狠狠的晒伤，严重到再也不想踏入阳光下。被晒伤是很严重的事，如果你已经被晒过了头，那么，一定要立即采取措施，帮助身体进行自我修复，让皮肤回复健康状态。

核心提示：外界的污染侵蚀着所有主妇的肌肤，家务繁忙的主妇们也许会觉得美丽肌肤已经离自己远去，不知你可曾想到，这些与你休戚相关的生活竟是肌肤的残酷“杀手锏”！四个护肤方案，助你轻松应对家务带来的肌肤问题！ 　　家庭主妇肌肤问题大扫除　　方案一、针对常做饭的黄脸婆们　　油烟的确很“伤人”，不仅会让你的皮肤粗糙变老、黯沉发黄、容易长痘痘，连头发也跟着遭殃， ...

导语：如果你还以为精明女只是追求便宜，那可就错了，大牌一样可以玩出精明心机，分量大得用都用不完的护肤单品怎么说？像家庭装的单品不仅可以跟朋友家人一起用，效果也很棒哦。 家庭装的单品　　新时代的精明女，可不能只贪图便宜，传说中数百毫升计的爽肤水跟大得像馒头一样的眼霜多少都要晓得一点。今天编辑就盘点超大型的各种护肤单品，精明女不容错过哦。 超大型的各种护肤单品　　体积达到473ML的重量级选手，如果你 ...

RD家庭健身法是美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。

一般健身器材价格都很高，上健身房的价格也不菲，其实“健身器材”就在我们的生活中，今天小编就来带你认真发掘生活中的各种健身道具，随手拿起就能做减肥操，帮你锻炼身体，消灭脂肪！

核心提示：工作太忙，压榨了很多人的时间，想减肥的没有太多时间进行户外运动，那不妨小编今天推荐的室内运动。 想减肥，想运动，时时刻刻都可以，不一定要选择室外哦，今天推荐的室内运动，做好了比室外运动减肥效果还要好。 1.洗东西时轻蹲洗东西时只用双腿站着就太可惜了，应该好好 ...

核心提示：工作太忙，压榨了很多人的时间，想减肥的没有太多时间进行户外运动，那不妨小编今天推荐的室内运动。 想减肥，想运动，时时刻刻都可以，不一定要选择室外哦，今天推荐的室内运动，做好了比室外运动减肥效果还要好。 1.洗东西时轻蹲洗东西时只用双腿站着就太可惜了，应该好好 ...

核心提示：其实减肥不需要你天天都去健身房，只要你在家里锻炼也可以取得一定的效果。 　　很多朋友都问过我：怎么减肥呀？减手臂要做什么动作呀？或者是怎么样才能又不累又可以减肥... 其实减肥不需要你天天都去健身房，只要你在家里锻炼也可以取得一定的效果。下面就介绍几个常需要减肥的身体部位：　　腰部：　　1、走路或者 ...

节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲旺盛的人能够忍受低热量食品吗？特别是想减肥的家庭主妇，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。要像节制食欲似乎非常不容易。

拥有一双纤纤玉手是每个女人的梦想。可是洗过衣服，洗过碗筷，您的玉手是否会出现干燥、粗糙、发痒、脱皮等症状。如果是，您患上了一种叫“主妇手”的皮肤病。

选择很流行全加集体旅游、户外运动什么的健身活动，因此肯定少不了集体的家庭健身活动，健身操就是最好的选择之一。

核心提示：整日忙着减肥的人，其实往往忽视了一些小妙招，今天小编就给大家介绍下。 我们在生活中就有很多减肚子的小窍门，接下来给大家介绍几种…… 每天深呼吸每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生 ...