RD家庭健身法是美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。

核心提示：其实减肥不需要你天天都去健身房，只要你在家里锻炼也可以取得一定的效果。 　　很多朋友都问过我：怎么减肥呀？减手臂要做什么动作呀？或者是怎么样才能又不累又可以减肥... 其实减肥不需要你天天都去健身房，只要你在家里锻炼也可以取得一定的效果。下面就介绍几个常需要减肥的身体部位：　　腰部：　　1、走路或者 ...