夏天减肥吃凉拌蔬菜，既低脂又清口。适合凉拌的蔬菜共同点：气味独特清新，口感清脆有劲，可生食，或仅以热水氽烫就能散发香气。

导语：凉拌竹笋是夏日首推的养生菜品，做起来也不是很麻烦，下面是两种凉拌竹笋的方法，哪种好吃就依据个人口味了，都比较容易做。 凉拌竹笋的制作方法 　　一、凉拌竹笋的制作材料：　　主料：竹笋。盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋。　　1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。　　2、把竹笋捞起来，沥干水，放碗里。　　3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最 ...

导语：苦瓜是夏日的减肥圣品，清凉解暑燃脂塑形，简直是无所不能！今天小编就教你一道凉拌苦瓜的做法，清爽又瘦身哦！　　材料准备凉拌苦瓜需要准备的材料　　减肥原理 减肥原理　　有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。　　苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与 ...

清爽夏季马上就要来临了，减肥的MM都在努力减肥，今天小编教你一招：轻松凉拌黄瓜减肥食谱，实现快速减肥，赶快试试吧。

导语：做出优质的凉拌松茸豆腐，最重要的是要用好的调味汁，这样才能使松茸美味而富有特色。 和风凉拌松茸豆腐和风凉拌松茸豆腐做法 　　材料：　　绢豆腐、新鲜松茸、芦笋、和风沙拉酱 　　做法：　　1、买来的绢豆腐，不要打开包装盒，上笼小火蒸10分钟消毒。冷却后，放入冰箱中冷藏5小时左右。　　2、芦笋刨皮，洗干净，只要笋尖部分。汤熟冷却后待用　　3、 新鲜松茸不要洗，用手剥去菌柄外皮，切 ...

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水肥胖、减肥这些词已经成了日常生活中人们常关注的事情，一直在热搜榜上居高不下，导致这种结果的原因与体内脂肪存储量过大有关系，而脂肪来源主要与生活习惯、饮食习惯有关系，平时好吃那容易长脂肪的食物，比如各种肉类、油炸食品、烘培类……。一般在减肥时需要多以清淡为主，适合吃一些蔬菜，而且烹饪方式极为重要，同样是蔬菜，若选择煎炸炒热量一定比较高，若是选择水煮、清蒸、凉拌这些烹饪方式，热量会大大得到控制，从而

导语：哪些菜可以做凉拌菜？平日里凉拌菜的品种有些单调，但又不知道哪些菜可以做凉拌菜是很多厨房新人的困惑。今天小编就为您推荐一些适合做凉拌菜的蔬菜。下面，今天就为你介绍一下适合做凉拌菜的菜，告诉你哪些菜可以做凉拌菜。　　适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食，或仅以热水氽烫就能散发香气。 夏天蔬菜怎么吃最健康 　　适合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感 ...

空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。热量高达350卡/100g的空心粉如何变身瘦身食物？赶紧来学学降低空心粉热量的做法吧。