我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

人活着就是要好吃好喝的享受，其实这个观点确实没什么问题，但是对于要减肥的人来说，可就不能总是这样想。

瘦身的关键不在于不吃，而在于吃什么。最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，一起来看看下面7种春季减肥食物吧，瘦身效果最好哦。

运动能让人精神好，身体健壮，可是这都是在饮食合理的情况下完成才能达到更好的效果，请注意你的饮食，不要因饮食而让你的运动白搭。

维生素B群是参与糖质代谢，燃烧脂肪的关键营养素，其实维生素C同样能对减肥作出强大的作用哦。当你在减肥的时候，经常会出现营养失衡，此时维C能帮你补充营养，而且有研究表明，减肥不成功也许就是缺少维C！

在减肥期间还是可以适量的食用一些马蹄的，不过如果是要减肥的话一定不能多吃，因为马蹄虽然是水果，但其中却含有比较高的糖分和淀粉，所以减肥的人在吃的时候一定要控制量。

易瘦体质是所有女孩的梦想。因为易瘦的人即使吃的多一些也不会堆积脂肪，动的少一些也不会出现赘肉。那么除了遗传因素还有哪些方法可以让自己变成易瘦的体质呢？

国庆假期吃喝玩乐有技巧的话，既可以轻松瘦身，又可以享受美味。下面编辑教你吃7款减肥食物，加速代谢高效燃脂。

减肥最重要的就是要选对适合的减肥食物，生活中下面8款减肥食物吃起来既美味，又能很好地帮助减肥，要多多吃哦。

想不运动也能减肥吗?想，那就吃吃下面的5种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。

核心提示：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。 减肥期间应该吃什么样的肉？　　肉食类的分类：色越浅越减肥　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：　　1.色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉；　　2 ...

　碳水化合物虽然会导致长胖，但即使是在减肥期间也是不能完全断掉碳水的，因为碳水对于人体机能的运转以及身体健康都非常重要，而减肥期间如果不吃碳水可能会导致低血糖、内分泌失调等现象的产生，反而是不利于减肥的。

睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。

核心提示：减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？下面小编教你3种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么吧。 　　一、全麦面包 　　催眠指数：★★★★★　　美容指数：★★★　　减肥指数：★★★　　功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他 ...

减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为大家揭秘夏天常见食物热量排行榜！

核心提示：减肥不敢吃东西？那你就out了，现在就告诉你吃了也能瘦的食物。 世界上的食物千千万，减肥时候刚吃的东西其实很多的，下面来看看小编给大家介绍的减肥食物。 牛油果减肥过程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时，牛油果可以帮助消除食欲。它对吃完饭后依然胃 ...

核心提示：怎么减肥好？对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。39减肥小编推荐你14种减肥食物，帮助女性朋友们瘦下半身。 怎么减肥好？14种减肥食物。　　1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。　　 ...

维生素B群是参与糖质代谢，燃烧脂肪的关键营养素，其实维生素C同样能对减肥作出强大的作用哦。当你在减肥的时候，经常会出现营养失衡，此时维C能帮你补充营养，而且有研究表明，减肥不成功也许就是缺少维C！

核心提示：想有要身材并不难，只要多吃这些减肥食物，提升新陈代谢、加速肠胃蠕动，你就能越来越苗条哦。 　　1.紫菜　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　2.芝麻　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。　 ...

生活好了，营养充足了，如果不注意锻炼，人自然就容易肥胖。现在有许多人因为肥胖而想减肥，而减肥重要的在于食物，通过食物减肥是最有效、最经济、最实惠的。

有些人不怎么吃就会胖，还有些人吃很多也不胖，为什么会有这样的差距呢?其实这样的差距跟个人的基础代谢息息相关。 　　人体每天总能量的消耗，有百分之六十以上来自于基础代谢。所以对比于日常能量消耗，提高基础代谢会收获更好的瘦身效果，也更有助于易瘦体质的形成。为了拥有长久苗条、易瘦的体质 ...

谁都知道，不吃就能瘦。可是谁又能真的坚持下去呢？一旦坚持不住恢复饮食就会体重反弹，甚至变得更胖。所以减肥一定不能选择不吃这个方式。

下面编辑教大家秋季减肥“五吃五不吃”的食物，妥善安排你的日常饮食，既能让你不那么饥饿，又能很好地控制热量，值得一试哦。

夏季人们容易没有胃口，其中除了天气炎热的原因外，另一个原因就是因为油腻食物吃的太多啦。那么夏季吃什么食物可以减肥？下面来看一下。

想减肥从节食入手，有没有想过有些食物可以提高机体的新陈代谢率，加快脂肪分解的呢？有！下面编辑教大家最12种最适合的减肥食物，想减肥，要优选这些食物哦。

时至夏季，正是减肥的最佳时节。下面编辑给大家推荐夏季11种最佳减肥食物，既能让你饱腹，又能加快新陈代谢，消除水肿哦。

很多黄色食物都是很好的减肥食物，如南瓜玉米等。黄色食物能减肥，主要是因为黄色减肥食物大都有清肠除便秘的功效。怎样利用黄色减肥食物消除便秘？一起来看看吧。

核心提示：一般我们睡前都不敢吃东西，怕脂肪堆积更加容易肥。其实，你睡前可以吃这些食物，让你狂吃都不胖。 　　1.意大利面　　意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。　　因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油 ...

我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

核心提示：下面10种减肥食物饱腹感超强，能有效抑制食欲，让你不用节食也能瘦，非常适合减肥人士食用。 　　1、低脂酸奶 　　酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目 ...