很多人说减肥很辛苦，其实，好的减肥方案是会让你喜欢的生活方式，那么，究竟怎样做才会让减肥变得轻松自如呢？下面编辑教你实用的24小时减肥方案，让你在不知不觉中享瘦。

伤病是运动员的最大的敌人，但它绝不只是运动员的专利。有数据显示，在运动损伤的患者中95%以上不是专业运动员，至少70%的运动损伤未得到及时有效的医治……

少吃甜食对甜食爱好者来说是一种挑战。然而，控制甜食是减肥计划中的重要部分，如果管不住嘴，减肥计划就可能因此被破坏。

导语：到了浪漫的法国，一切都是那么梦幻，药妆！香水！学会优雅的生活！一个都不能少！作客嘉宾李云涛[微博]：美妆专家、著名整体造型师，著有《美妆秘技》《美丽认证》等。Q：为什么法国女人不会老A：法国女人进餐也不忘用脑袋，离开餐桌时不会撑得半死，

核心提示：虎背熊腰是不少MM的困扰，后背本来就难以运动到，再加上容易堆积赘肉，很容易就给人“壮实”的感觉。 眼看着马上要到露肩露背的季节，后背赘肉这么多怎么行？那么如何瘦背最快最有效呢？下面跟大家分享几个有效瘦背的瑜伽招式。Step 1： 婴孩式 (Child po ...

导读：小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从现在开始跟着我们的方法做！一个冬天就能帮你告别小粗腿！重获一双小鸟腿！！！ 小粗腿到底怎么来　　小粗腿到底怎么来？　　小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗！　　在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体 ...

导读：浅淡的眼妆搭配浓烈的红唇，却一样给人清雅的印象。　　本期双周模仿冠军 Izabella Miko　　Izabella Miko　　清透瓷白的底妆呈现出姣好的气色，根根分明的睫毛才最精致，金色眼影为双眼制造电力，朱红色的双唇晶莹剔透，透着甜美。　　打造关键词：　　卷翘睫毛、红唇　　Step1：拥有一款持久无暇的精致底妆是整体妆容的关键，在肌肤上涂抹适量隔离霜，用手指轻轻推开，使之完全贴合肌肤。 ...

大腿股骨是人体最坚硬的骨骼，平均可以承受约400公斤的重量，一般来说，只有车祸才会导致骨折。近日，让人惊讶的是，34岁的孟女士在做瑜伽时，只因私教把她后背往下一压，她的大腿股骨竟骨折了。

导语：肌肤如雪是美女的黄金标准，但是气候干燥，整日暴晒在城市环境下，娇嫩的肌肤忍受各种挑战，隐形损伤悄然累积，那么怎样才能保护我们脆弱娇嫩的肌肤？今天邀请美莱医疗美容[微博]的专家，为你上一堂医疗美白课程。王飏：美莱无创抗衰老专业中心主任、中

导语：到了绅士的国度英国，美妆该买些什么？无论英国引进多少外国美妆，其本地美妆一定不会受到影响，可见英伦美妆在她们心中的地位。作客嘉宾：Kevin[微博]：台湾著名造型师。Q：男人讨论天气女人讨论啥A：女人的永恒话题——如何更美，相信这也是

科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。美国时尚门户网站“popsugar”刊文，为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。　　6时：起床片刻后喝下一杯水，促进肠胃运动。吃一份点心（如半只香蕉和几颗杏仁），为身体提供碳水化合物和少量蛋白质， ...

核心提示：都知道减肥最好的方式就是做有氧运动和跑步，如果你不想做无聊的跑步运动那就进行一些健身操的锻炼吧！ 　　保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。有时候一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，也可以达到燃脂减肥的效果，塑造美腿的同时还帮你收腹。　　步骤一：　　提膝，大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围。将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作 ...

核心提示：很多女生有个苦恼，腿型不好看，尽管腿细，但是腿型不好依然看上去不美。 很多妹子总觉得自己腿型不好看，不敢穿牛仔裤，但事实上，腿型可以通过日常习惯和日常练习来改善的，今天小编就带大家来了解这个问题。 1.靠墙站立靠墙站立时一种很好的方式，每天早晨起床或是晚上睡 ...

MM天生丽质的高挑美腿，无论走在哪儿，回头率一定爆棚~小编大揭秘，告诉你神奇的美腿秘诀，让你轻松甩去腿部赘肉，体态轻盈，亭亭玉立，成为冬日里养眼的奇葩。

导语：三月不美白，一年徒伤悲，相信很多想白的女性都在三月开始了自己一年的美白之旅。但是，你真的会美白吗？从微博上的美白调查中，我们获得了网友对美白的真实认知。是对还是错？一起来看看吧！调查1消费误区：多数人误认为面霜、面膜最能美白网友投票哪类

导语：哇！到了美国购美妆，你还能找到重点么！既想多囤货，还想要划算，哪的跟着尼可[微博]一起购to美国。作客嘉宾：尼可：资深美容专家，跨媒体美容护肤意见领袖，中国流量第一的美容博客，芳玑品牌创立者。Q：她们更爱素颜or浓妆A：日常大多美国女

职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。

小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从现在开始跟着我们的方法做！一个冬天就能帮你告别小粗腿！重获一双小鸟腿！

导语：浅淡的眼妆搭配浓烈的红唇，却一样给人清雅的印象。清透瓷白的底妆呈现出姣好的气色，根根分明的睫毛才最精致，金色眼影为双眼制造电力，朱红色的双唇晶莹剔透，透着甜美。 Izabella Miko　　一、打造关键词：卷翘睫毛、红唇　　Step1：拥有一款持久无暇的精致底妆是整体妆容的关键，在肌肤上涂抹适量隔离霜，用手指轻轻推开，使之完全贴合肌肤。　　Step2：选用卷翘型睫毛膏刷上睫毛，眼中上方的睫 ...

核心提示：同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。 据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。 1个水果每天吃含维生 ...

导语：那么多的美白产品、那么多的美白成分，是不是有点傻傻看不清？到底哪个有效、哪个刺激、哪个安全、哪个无良？冰寒[微博]总结了常见(还不是所有)的美白成分的原理、特点，让你真正弄懂，什么才能让你白。冰寒介绍常见10大美白成分一、最经典：维生素

导语：上至大妈下至少女，韩国女人都疯狂的热衷保养和微整形，其实有很多值得我们借鉴学习的地方，跟着小P老师[微博]购to韩国吧！作客嘉宾：小P：著名造型师，PS造型艺术总监。Q：当地人最爱的品牌有哪些A：除了大家熟知的兰芝、谜尚、梦妆、雪花秀