一顿合格的早餐应包含这些食物：主食　＋　蛋白质　＋　果蔬　＋　坚果，主食可挑选杂粮粥、菜包、红薯等。这些食物富含碳水化合物，有助于补充能量

今天杨天真要做且为手术的消息热爆了微博，杨天真说自己过几天要去做切胃手术了，虽然身边的朋友都劝她可以通过运动、改善饮食来控制血糖，但杨天真说：人的自律是有额度的，我可能已经把额度用在工作上了。所以在做不到的事情上我就选择放弃。

当今社会健康就是最大的资本，为此现实生活中很多人为了自己的身体健健康康的，都开始纷纷加入保健养生的大队伍当中。而在众多的保健养生纷纷当中，积极的运动锻炼的重要性是不可比拟的，因此大家都早已经习惯了坚持运动。健身项目有很多，其中也有不少的运动是可以在室内开展的。

很多健身减肥的人都知道鸡肉是很好的减肥食品，可经常吃一种食物都会腻，有没有其他补充蛋白质的好食品呢？

核心提示：孕期如果缺钙不仅会让孕妇有各种糟心体验，比如牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛失眠，情绪暴躁等。 孕期如果缺钙不仅会让孕妇有各种糟心体验，比如牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛失眠，情绪暴躁等。而且对胎儿发育也不好，孕期缺钙会影响胎儿生长发育，导致孩子出生后，抵抗力低下 ...

核心提示：孕妇能吃海参吗？孕妇吃海参对胎儿有什么好处？ 　　海参是具有高营养和食用价值的一种海产，非常珍贵，并具有良好的营养作用，受到很多人的青睐。对于怀孕期间急需营养的孕妇，建议适量食用海参以增强营养，这对胎儿是有益的。那么具体孕妇吃海参对胎儿的好处有哪些？今天就来 ...