夏季来临，健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过，请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?其实针对不同的身材类型应该有不同的健身方式。

有氧晨跑提神减脂　　不同于普通的增肌练习，要成为花样型男，皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢？有氧运动是绝对有效的选择。　　很多韩国一线明星都有晨跑的习惯，一天之际在于晨，慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟 ...

导语：谁说护肤是女人的必修课，男人一样需要护肤来保持良好的肌肤状态。近日，素有“亚洲舞王”之称的小猪罗志祥因为保养得当的皮肤，今年更是为自然堂做起了代言，那他护肤的秘诀又是什么呢？　　秘技1：睡眠清洁是窍门　　皮肤清洁是每天必要的一个步骤，但是睡眠期间的清洁容易被大部分的人忽视，罗志祥的完美皮肤也要归功于良好睡眠习惯。说到自己的好皮肤，罗志祥骄傲地宣布是自己爱清洁的结果。“我每个星期必换枕套，”小 ...

导语：相较于女性，男性的肌肤一般会更加的油腻，超过80%的男性都是油性肌肤，到了夏天，他们的日子可就不好过了。由于油脂的分泌旺盛，他们的肌肤往往看起来都十分的暗沉，而且很容易就有粉刺、黑头之类的肌肤问题出现。现在，就来帮助你的他认真解决这些扰人的油光问题吧！ “好好洗脸”是控油第一步　　“好好洗脸”是控油第一步　　许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸，如果洗得过度反而会越洗越油，一天洗脸二到三次就可以 ...

导读：那日刷微博，看到“新晋男神”的字眼，点进去竟然是宝强哥的一组写真，眼神深邃，颇有几分都市雅痞气质。我们都知道，宝强哥一直以亲切简朴的气质著称，此次总算是扬眉吐气地大逆袭成功。但是纵观起来，还真有不少成功逆袭的事件，看来后天努力炼成男神

增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。

导语：飞行员在人们心目中总是瘦瘦的样子，可这位怎么有点胖？没关系，只要通过不懈的努力，一样可以完成从胖纸到帅锅的蜕变！ 减肥前后对比 　　个人简介　　所在地：四川德阳广汉　　年龄：20　　职业：学生　　身高：172cm　　瘦身前体重：181斤　　瘦身后体重：120斤　　爱好：enjoy music、锻炼、看书　　减重宣言：过程是曲折的，目的是单纯的。 运动和节食都很重要 　　减肥历 ...

懂得适当护理肌肤的男士才更具有男性魅力，年初三的时候，最要好的亲戚们基本都已经拜完年了，晚上跟老同学们见面，神采奕奕的你，才能勾起你在乎的她对你的注意！

核心提示：韩国整形已经是种趋势，网络上流传的31个惊人的韩国整容术案例，看看大婶如何变少女，屌丝如何变型男。 [图片中心]32个惊人韩国整容术案例 大婶变少女 屌丝变型男 （/32）[进入图集] ...

男人小腿形状是否好看，绝对是姑娘们心中重要的参考标准之一。漂亮的小腿线条也是帮你撑起修身西装短裤、晋级标准型男的必备条件。专业健身教练，教你如何在家轻松雕塑小腿肌肉线条！

核心提示：男士总是觉得自己减肥很难，下面小编就为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱吧。 　　男士健康减肥食谱 周一　　减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！　　早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；　　午餐： ...

核心提示：随着社会思想开放，接受整容矫形手术的人多了，男人整容比率增加，“人工型男”已在暗角里变身。 　　“男星年过半百，皱纹、童颜中佬、防腐男……”现时娱乐杂志的整容报道已不单限于女星，“人工型男”已在暗角里变身，近年就连六块腹肌都有得整，小肥男腹中脂肪依肌肉纹理抽走后，更可物尽其用随即打进胸肌底层令其坚挺，不用运动，毋须节食，也可变成“肌肉男”。 ...

核心提示：爱美之心人皆有之，男人也爱美，要做个养眼的型男，就需要在日常避免伤害肌肤的误区。 爱美之心人皆有之，男人也爱美，要做个养眼的型男，就需要在日常避免伤害肌肤的误区。 误区一：热水清洁力更高我们很多人都听过一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深 ...

男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。

有氧晨跑提神减脂 　　不同于普通的增肌练习，要成为花样型男，皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢？有氧运动是绝对有效的选择。　　很多韩国一线明星都有晨跑的习惯，一天之际在于晨，慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟为宜，这样既消耗了脂肪，又不会太疲惫。　　另外，值得注意的是，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现"运动性 ...

核心提示：黑眼圈、痘印、局部肤色暗沉……这些都是困扰着很多男人的面部瑕疵，但是男人又不可能像女人那样花上几十分钟动用全套底妆产品来遮盖填补。只要选对产品，手法适宜，1分钟瑕疵隐形不是问题。 　　No. 1 T区毛孔粗大　　必须遮！衬衫领熨烫得再怎么笔挺，袖扣选得再怎么闪耀，都比不过鼻头上粗大的毛孔来得吸引眼球。精致男名号从此倒台，这个不能忍！　　用什 ...