男人小腿形状是否好看，绝对是姑娘们心中重要的参考标准之一。漂亮的小腿线条也是帮你撑起修身西装短裤、晋级标准型男的必备条件。专业健身教练，教你如何在家轻松雕塑小腿肌肉线条！
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哪些动作既修饰小腿线条又增加小腿力量？
核心提示：男人小腿形状是否好看，绝对是姑娘们心中重要的参考标准之一。漂亮的小腿线条也是帮你撑起修身西装短裤、晋级标准型男的必备条件。专业健身教练，教你如何在家轻松雕塑小腿肌肉线条！
No.4 双脚打开，与肩同宽或比肩略宽。双臂向前方平举伸直，膝盖弯曲，角度尽量向90°靠近。同时抬起脚跟，整个身体只有前脚掌与地面接触。这个动作做起来会稍有难度，有些难以保持平衡，所以对于初学者来说向前平举的手臂可以起到很好的保持平衡的作用。如果你平衡能力较好，也可以像图3，双手交叉抱于胸前。这个动作尽量坚持长一些的时间。最后，可以像图4一样，单纯的身体直立，双脚略呈八字形打开，脚跟抬起。用以放松同时巩固练习成果。
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（责任编辑：宋雪）
原标题：提升吸引力 型男完美小腿线条雕塑秘诀_减肥
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