你还在胡乱的节食减肥吗？还在疯狂的运动塑形吗？其实减肥并没有那么艰辛，只要能慢慢的调整好身体环境，调整好全身的新陈代谢，就可以加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

整天在格子间里工作、没时间运动的白领们，应该都很喜欢用跑步机健身吧？但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤害。其实，跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。

行走是人们每天都会进行的运动。行走有瘦身作用，一些人就不解，为什么自己天天行走却瘦不下来。这主要是你没把握走路减肥的技巧。想要通过走路减肥？赶紧收藏下面11个走路减肥技巧。

?一天比一天瘦是所有小仙女的梦想吧。变瘦既可以变得美丽自信，也可以变得更加健康。所以减肥变瘦是件一定要提上日程的事。　

减肥的时候要晚餐少吃，这个方法人尽皆知，但到底怎么吃晚餐才能更瘦呢？小编现在就来教你饮食减肥技巧，掌握5大晚餐减肥法则，并告诉你晚饭吃什么能减肥，让你瘦力立刻翻倍！

核心提示：拥有性感完美的好身材是所有妹子的追求。但是，在减肥的过程中又感觉这似乎比上蜀道还要难。 其实，减肥并没有那么难，只要你掌握下面10个生活中简单的减肥方法，就能变得又苗条紧致又健康。 1、饮食更聪明为了减肥，你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样 ...

生活中不少人正在为自己的身上的脂肪努力做着减肥，不过大家在减肥之前还是去了解一下如何迅速减肥？目前快速减肥的技巧主要有4个，分别是正确的饮食、增加体育锻炼、能站不坐能走不站、学会拒绝朋友的聚会邀请。

导语：想瘦腰却偏偏瘦不下来？不要神伤，编辑推荐腰部减肥的5个实用技巧，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出小蛮腰，一起来试试。　　技巧一： 淀粉质食物增加腰部赘肉　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　　技巧二： 选择脂肪含量低的肉类　　吃肉类食 ...

方法一：用粥代替米饭，热量减半 　　用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。　　方法二：吃 ...