腰两侧的赘肉是很多“瘦友”们一提就伤心的部位，其实想减掉这腰部两侧的赘肉不是没有办法的，试试郑多燕减肥操吧，只要坚持做，腰部减肥也很轻松哦。

　　一说到跳减肥操减肥这个话题，相信大家首先想到的一定是郑多燕，这位风靡亚洲的“健身女王”，通过自己的尝试与摸索，最终整理出了几套减肥效果极佳的减肥操，带领很多人成功甩掉脂肪做回“瘦子”。

怎样运动减肥才有效？想要成功甩掉身上的赘肉，就跟减肥达人郑多燕一起做健美操吧。一起来学习郑多燕减肥操吧，帮你全面甩掉身肥肉，打造迷人的S曲线。

在家自己练习郑多燕的减肥瘦身操，塑造好身材easy job！工作繁忙的上班族或带小孩没啥时间的家庭主妇都很容易抽时间来做。

　　在五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的，并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果。但是很多正准备通过郑多燕减肥操瘦身的朋友们，却不知道郑多燕减肥操一天跳几次有效果，为此下文专门作出了详细解答！

韩国塑身女王郑多燕，虽然现在拥有傲人的身材，但是她也曾经历过胖到腰痛、容易反弹的时期。从欧巴桑变身为公认的魔鬼身材辣妈，减肥13年来没有反弹，她自创的郑多燕减肥操减肚子，步骤简单易学，你也一定能学会！

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又在纠结自己腰腹上的赘肉了？再不运动就晚啦，赶紧跟着郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，4套减肥操，尽情雕塑马甲线和小蛮腰！

核心提示：怎样瘦腹？下面是郑多燕减肥操最经典的4个瘦腹步骤，想瘦腹，赶紧学习吧，很有效哦。 　　1、身体向前弯低，上半身向左移动 　　双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。　　2、腰部固定不动，上半身向右移动 ...

核心提示：郑多燕减肥操通过拉伸腿部肌肉来消除浮肿。不仅可以使下半身血液畅通，还可以改善整个身体的血液循环，提升新陈代谢。 郑多燕减肥瘦腿操 5分钟速消水肿。 　　郑多燕减肥操step1　　做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。 郑多燕减肥瘦腿操 5分钟速消水肿。 　　郑多燕减肥操st ...