一说到跳减肥操减肥这个话题，相信大家首先想到的一定是郑多燕，这位风靡亚洲的“健身女王”，通过自己的尝试与摸索，最终整理出了几套减肥效果极佳的减肥操，带领很多人成功甩掉脂肪做回“瘦子”。
一说到跳减肥操减肥这个话题，相信大家首先想到的一定是郑多燕，这位风靡亚洲的“健身女王”，通过自己的尝试与摸索，最终整理出了几套减肥效果极佳的减肥操，带领很多人成功甩掉脂肪做回“瘦子”。那郑多燕减肥操十分钟甩油操怎么做？下面我们一起来详细了解一下！
郑多燕减肥操十分钟甩油操怎么做？
(1)滑步与夹胸运动
在郑多燕减肥操十分钟甩油操当中，这个步骤虽然简单，但是如果做得不好也是很影响效果的。
首先吸气后让膝盖微微弯曲，然后上半身呈向前倾的状态，同时与地面保持平衡，然后双手垂直弯曲后手肘尽可能抬高;
接下来缓缓吐气以后，将重心放在右脚这边，然后将左脚的脚尖踮起来，并且将双臂合并举高，通过滑步与夹胸两个动作的锻炼，能够对我们的胸肌起到很好的紧实效果。
郑多燕减肥操十分钟甩油操怎么做 这两个动作学起来_健身
(2)哑铃收缩胸肌运动
原标题：郑多燕减肥操十分钟甩油操怎么做 这两个动作学起来_健身
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