每个人选择减肥或者健身的方法都不同，最简单的运动其实最容易坚持下去，跳绳就是一个不错的运动项目，而且环保、简单，也不需要多少费用就可以开始运动。

核心提示：睡眠不好或是睡眠时间过少，都会让你变胖！据研究，若每天少睡一小时，一年就约会增重20斤。 原来睡眠质量可是深深影响着减肥效果呢。下面小编就来为你讲解睡眠与减肥的关系，分析睡眠不足造成肥胖的原因，以及每天睡多久才能减肥。 【睡眠少易肥胖】最新的一项科学研究发现 ...

大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以，要想减肥　应该要同时控制吃入的热量，同时还要增加消耗的热量。

俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来!尤其在夏天，多出一小时的时间给睡眠，可以科学的减掉体重。